Онемение тканей развивается из-за недостаточного кровоснабжения, которое может быть вызвано продолжительными однообразными нагрузками или длительным нахождением в неподвижном положении. Также причиной может быть защемление нерва. В подобных ситуациях наиболее доступным и действенным способом решения проблемы является выполнение гимнастических упражнений. Активные, энергичные движения способствуют восстановлению кровотока, что позволит вам ощутить улучшение состояния.
Как справиться с онемением в руках
Поднимите руки вверх и энергично сжимайте и разжимайте пальцы 60-70 раз. Вытяните руки вдоль тела и проделайте то же упражнение (30-40 повторений). Заведите руки за спину, соедините их в замок и удерживайте это положение в течение 1 минуты. Повторите процедуру 3-5 раз.
Как справиться с онемением в ногах
Выполняйте вращательные движения голеностопом, коленом и бедренным суставом по 10 раз в каждую сторону, стоя на одной ноге. Повторите упражнение для второй ноги. Встаньте рядом со стулом и, держась за его спинку, сделайте 10 приседаний.
Ощущение онемения также может указывать на проблемы со здоровьем, поэтому в этом случае рекомендуется обратиться к врачу.
* Онемевший мизинец левой руки указывает, что необходимо проверить сердце.
* Немеющие лицевые мышцы, губы, мочки ушей — симптом сдавления нерва в шейном отделе позвоночника.
* Онемение кончика языка может быть связано с тройничным нервом и защемлением шейного отдела позвоночника.
* Если немеют ноги, это первый признак варикоза.
Следите за собой и будьте здоровы!
