Несмотря на то, что мужчины традиционно считаются «сильной половиной» человечества, их выносливость порой вызывает вопросы.
Ранее наблюдалась противоположная картина: множество исследований сравнивали мужчин и женщин, занимающихся спортом, и показывали, что тела мужчин лучше подготовлены к фитнесу. Считалось, что у них легче набирается мышечная масса, они меньше подвержены накоплению жировой ткани, и в большинстве случаев мировые рекорды в скорости, силе и точности устанавливаются мужчинами. Однако новая работа американских ученых доказывает, что у женщин есть преимущество в выносливости: наша мускулатура лучше противостоит усталости, чем мужская. «Это означает, что процесс “уставания” у мужчин и женщин заметно различается, поэтому и тренироваться они должны по-разному, — комментирует автор исследования Сандра Хантер, доктор философии и профессор из Университета Маркетта, расположенного в штате Висконсин, США). — Это приобретает особую важность в случаях реабилитации после травм, хирургических вмешательств или при наличии заболеваний, таких как остеоартроз».
[new-page]
Сандра Хантер сделала этот вывод, проведя серию тестов с участием женщин и мужчин. В частности, выяснилось, что у женщин после марафонского забега или продолжительной тренировки на сайклинге сила мышц ног оказывается выше, чем у мужчин, прошедших то же самое испытание. В ходе других проверок женщины дольше, чем мужчины, сохраняли изометрическое сокращение мышц, например, сжимая кулак или сгибая бицепс. Однако почему мужчины чаще всего занимают призовые места в аэробных видах спорта? «Для таких дисциплин, как бег, велоспорт, биатлон и другие, значительную роль играют соотношение мышечной и жировой массы в теле, а также объем сердца. И по этим параметрам женщины, как правило, уступают, — объясняет Сандра Хантер. — В плавании они играют менее значимую роль, поэтому в таких соревнованиях часто побеждают женщины».
Полученные данные из этого исследования могут послужить не только обоснованием для дискуссий с супругом, увлеченным фитнесом, но и для внесения изменений в вашу собственную программу тренировок. Вероятно, ваш организм обладает большим потенциалом, чем вы предполагали ранее.
