Какие стадии проходят отношения и почему важно их осознавать
«Сначала возникает влюбленность, затем наступает период сближения, после чего заключается брак и начинается совместная жизнь. На первый взгляд, все кажется довольно простым, однако исследователи решили разобраться в природе взаимоотношений и в первую очередь обратили внимание на этапы формирования чувств, — сообщает Елена Скрипачева — доцент кафедры психологии и педагогики, кандидат психологических наук, заведующая кафедрой психолого-педагогических дисциплин МГТУ-МАСИ и практикующий психолог. — Различные классификации отношений существуют в большом количестве. Одни исследователи фокусируются на трансформации чувства любви в союзе, другие — на семейных кризисах и подобных аспектах.
В целом, обе группы экспертов высказывают верные утверждения. Тем не менее, современные партнерские отношения включают в себя совокупность всех накопленных знаний, и вне зависимости от выбранного человеком подхода к романтическим взаимоотношениям – будь то свадьба или путешествие по миру – стадии любви и привязанности остаются одинаковыми. Умение пары успешно проходить эти этапы часто определяет их будущее».
«Знание особенностей развития отношений позволяет не только предвидеть будущие события, но и более осознанно воспринимать текущую ситуацию», — отмечает Максим Ковалев — психотерапевт-консультант с практическим опытом, а также основатель групп компаний Clinic For You и «Улыбайся» . — Когда вы осознаете, что раздражение и сомнения — это не преграда, а естественная составляющая процесса, вы перестаете испытывать панику и приступаете к работе над укреплением отношений.
Я хорошо запомнил историю одной пары, обратившейся ко мне в состоянии глубокого кризиса, как они сами выразились. После года совместной жизни они признали, что увлечение сменилось взаимным недовольством. Изначально они восприняли это как неминуемый разрыв, однако, проанализировав ситуацию, поняли, что оказались на этапе пресыщения, и испытываемые ими чувства в этот период вполне закономерны. Это понимание помогло им обрести уверенность и двигаться вперед, и вскоре они уже с улыбкой вспоминали свои переживания».
существует семь основных этапов развития отношений между мужчиной и женщиной
Любовь всегда была одним из самых таинственных переживаний. Ее воспринимали как дар судьбы, а иногда и как нечто неблагоприятное. Это чувство находит отражение в Библии, древних мифах и трактатах, посвященных любви. Тем не менее, оно по-прежнему остается загадочным.
По мнению многих психологов, большинство пар переживают 7 этапов развития отношений. Этот путь, как считается, способствует формированию крепкого и гармоничного союза.
Какие этапы можно выделить в развитии любовных отношений?
1. Влюбленность
«Начало отношений часто характеризуется влюбленностью — периодом, когда ощущаются «бабочки в животе», и человек не замечает недостатков партнера, утопая в эйфории, — делится Максим Ковалев. — Действие гормонов дофамина и окситоцина настолько сильно воздействует на сознание. Это похоже на танец под звездами».
«Симпатия может стать отправной точкой для возникновения влюбленности или предшествовать ей. Человеку хочется поддерживать общение, говорить или переписываться на самые разные темы, прояснять неясное, находить точки соприкосновения, делиться мыслями и переживаниями, узнавать его лучше и ощущать, будто встреча с ним стала судьбоносной, — отмечает Андрей Кашкаров — психоаналитик, автор книг, посвященных психологии, и член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. — На данном этапе усиливается чувство обладания партнером и ревность, выражающееся в мысли: «Он/она принадлежит только мне».
«Сотрудничество приводит к тому, что границы между участниками размываются, и вместо индивидуальности возникает единое целое», — отмечает Ксения Мосунова — клинический психолог и педагог-психолог. — Совместное принятие решений и умение взаимодействовать друг с другом становятся важными, поскольку потребность в одиночном существовании, похоже, отпала. В результате возникает взаимная привязанность, которая, несомненно, поможет сохранить отношения в будущем».
2. Пресыщение
«Со временем постоянное нахождение вместе становится утомительным для влюбленных. Они начинают испытывать чувство пресыщения и выражают свои чувства более сдержанно, — объясняет Елена Скрипачева. Другие аспекты жизни, такие как хобби, становятся более важными. Влюбленные осознают потребность в личном пространстве и стремятся к большей независимости.
На данном этапе люди впервые начинают критически оценивать ситуацию, обращают внимание на недостатки партнера и сомневаются в своей правоте. В отношениях могут появиться первые конфликты и разногласия.
Незначительные ограничения в отношениях, стремление к личному пространству и возникшие недоразумения не обязательно свидетельствуют об угасании чувств».
3. Отвращение
«На этом этапе происходит переосмысление, — объясняет Елена Скрипачева. — Влюбленные начинают испытывать снижение интенсивности чувств, и те «привлекательные» особенности партнера, которые раньше казались очаровательными, теперь начинают вызывать раздражение. Это время упреков, когда небольшая неприятность может перерасти в серьезный конфликт».
«Больше нет желания соответствовать чьим-то ожиданиям, — отмечает Ксения Мосунова. — Любые разногласия становятся почти непреодолимым препятствием, из-за которого многие пары распадаются, не сумев пережить разочарование. Сомнения в правильности происходящего настолько сильны, что иногда приводят к поиску выхода вовне, например, к изменам».
«К счастью, стадия отвращения не всегда возникает, — отмечает Максим Ковалев. — Однако, если она появилась, необходимо осознавать, что это самый трудный период. Различия между партнерами становятся настолько явными, что создается впечатление их полной несовместимости. Появляются ссоры, обиды и мысли о прекращении отношений. Но именно в этот момент и начинается серьезная работа над укреплением отношений».
Если партнеры способны проявлять сдержанность и избегать импульсивных реакций, их отношения перейдут к следующему этапу, который принесет обоим чувство облегчения.
4. Смирение
«Андрей Кашкаров объясняет, что смирение подразумевает принятие недостатков другого человека. Например, если ваш партнер небрежно управляет автомобилем и иногда использует нецензурную лексику в адрес других водителей, он проявляет импульсивность и обладает яркой манерой общения. Возможно, это вызывает у вас дискомфорт. Однако вы проявляете терпение и принимаете его таким, какой он есть».
«Максим Ковалев отмечает, что на данном этапе раздражающие черты партнера перестают вызывать дискомфорт, поскольку приходит понимание отсутствия идеала. Это период, характеризующийся готовностью к уступкам и первыми попытками установления глубокой близости».
«По словам Елены Скрипачевой, на смену упрекам и претензиям в отношениях приходит время диалога. Это предполагает взаимный обмен энергией и информацией, что позволяет паре перейти к новому этапу принятия партнера».
5. Уважение
«Относящиеся друг к другу партнеры хотят дарить радость своим близким, не требуя ничего взамен. Они учатся ценить любимого человека таким, каким он является, а не из-за определенных качеств или действий, – отмечает Елена Скрипачева. В этот период взаимоотношений особенно ценными становятся общие занятия и совместные мероприятия. Поэтому рекомендуется чаще гулять, заниматься спортом вместе и попробовать релаксацию.
6. Дружба
«Когда угасает пыл, начинается подлинное взаимодействие, — отмечает Елена Скрипачева. — Партнеры достаточно узнали друг друга и осознают, что именно дружеские отношения способствуют созданию прочных связей».
«По словам Ксении Мосуновой, на этом этапе развития отношений происходит переосмысление чувств: романтическая составляющая, которая казалось, угасла, возвращается, но уже не как желание слияния, а как радость от общения и близости. В этот период партнеры тяготеют друг к другу как друзья, а не как возлюбленные».
7. Настоящая любовь
«Психологи описывают это как «союз зрелых», подчеркивая, что это высшая точка в отношениях, – говорит Елена Скрипачева. – Это награда для пары, поскольку на данном этапе развития партнеры выросли как личности, пережили сложные моменты и сумели удержать чувства».
«Искренняя любовь предполагает ощущение незаменимости другого человека, — отмечает Андрей Кашкаров. — Без этого чувства не может быть настоящей любви. Именно оно определяет всё остальное: способность мириться с недостатками и особенностями характера партнера, с его ошибками, стремление оказывать помощь и поддержку, дарить радость и быть рядом».
Заинтересовались психологией взаимоотношений? и получите полный доступ к уникальным статьям, созданным профессионалами, а также фитнес-тренировкам для здорового тела и духа.
Продолжительность каждого этапа в отношениях варьируется
Людям, испытывающим задержку на определенной стадии развития отношений и стремящимся к переходу на следующий уровень, важно узнать: сколько времени занимает третий этап в отношениях, либо первые две стадии, или же все семь в целом? Универсального ответа на этот вопрос не существует, поскольку каждый случай уникален.
«Характер партнеров, их темперамент и уровень интеллекта играют важную роль, — отмечает Максим Ковалев. — Обычно, период влюбленности продолжается от нескольких месяцев до одного года. Период пресыщения может затянуться еще на полгода — год, а чувство отвращения может сохраняться от нескольких месяцев до нескольких лет, если супруги не стремятся к самосовершенствованию. Чувства смирения и уважения достигаются постепенно — спустя 2-3 года, а дружба и любовь способны длиться всю жизнь, при условии, что партнеры прилагают для этого усилия».
«Елена Скрипачева считает, что знание этапов развития отношений поможет партнерам поддерживать любовь. Она подчеркивает, что периоды кризиса закономерно чередуются с периодами глубокой привязанности».
Психология развития отношений: разве можно обойтись без нее?
Зачастую люди задаются вопросом о причинах происходящего с ними и о цели такого дара?
Максим Ковалев убежден, что взаимоотношения представляют собой процесс развития для обоих партнеров. По его мнению, каждый этап дает новые уроки: влюбленность учит ценить настоящий момент, период пресыщения – проявлять терпение, а чувство отвращения – находить компромиссы.
По мнению психологии, успешные отношения проходят через определенные этапы, поскольку партнеры готовы к изменениям и саморазвитию. Это можно сравнить с танцем: поначалу случаются столкновения, однако со временем движения становятся согласованными».
Как понять на каком этапе вы находитесь
«Изучив эту классификацию, легко определить, на каком этапе находятся ваши отношения, — отмечает Елена Скрипачева. — Однако, существует также множество тестов, предназначенных для определения стадии отношений. В любом случае, важно понимать не столько саму стадию отношений, сколько тот факт, что вы находитесь в определенном периоде».
Какие факторы вызывают трудности на различных этапах
«На каждом этапе существуют сложности, которые могут помешать партнерам, — отмечает Максим Ковалев. — Влюбленность способна затуманить рассудок, и вы можете не заметить значимых предупреждающих признаков. Разочарование и неприязнь провоцируют серьезные конфликты. В такой ситуации проще всего перейти к взаимным упреками, нежели искать взаимопонимание. На этапе принятия есть вероятность, что один из партнеров не готов к другому. А на стадиях товарищества и истинной любви все может разрушить обыденность, когда партнер считает заботу чем-то само собой разумеющимся».
«Многие говорят о взаимопонимании и строят на его основе планы, — комментирует Андрей Кашкаров. Однако, когда дело доходит до реализации, эгоистичные мотивы нередко берут верх. Это представляет угрозу для обеих сторон. Оценка того, кто что сделал, становится предвестником разрыва. В настоящей любви нет места для споров о чувствах. Это необходимо всегда учитывать.
Какие бывают ошибки в отношениях
«По словам Ксении Мосуновой, распространенной ошибкой, допускаемой многими парами на разных этапах развития отношений, является отказ от обсуждения проблем. Зачастую накал эмоций настолько велик, что людям легче поступиться своими убеждениями и пересечь личные границы, чем открыто поговорить о возникающих трудностях.
Часто люди перенимают подобную модель поведения от своих родителей, при которой конфликты не разрешаются, а игнорируются. В результате, проблемы усугубляются, накапливаются обиды, и взаимопонимание становится все труднее.
«По мнению Андрея Кашкарова, распространенные проблемы в отношениях часто возникают из-за избыточной самооценки и стремления продемонстрировать себя в выгодном свете, иногда даже прибегая к преувеличениям. Уильям Шекспир еще в свое время отметил: «Все влюбленные обещают сделать больше, чем способны, и не выполняют даже того, что им по силам».
Вместе с тем, демонстрация излишней показной заботы неуместна. Важнее проявить искреннюю и внимательную заботу о других. Не ограничивайтесь символическими подарками, вроде носков на 23 февраля, пожеланиями спокойной ночи или букетами цветов, а стремитесь лучше узнать другого человека, чтобы вовремя оказать помощь и поддержку. Такие проявления никогда не забываются.
У многих людей забота о других не является приоритетом. Стремление к независимости, желание выделиться и оказывать влияние часто преобладают. В результате, достичь согласия бывает затруднительно, особенно когда подобные взгляды разделяют обе стороны. В подобной ситуации партнерам необходимо уметь идти на компромиссы, а не пытаться изменить другого человека в соответствии со своими представлениями или идеалами».
Как поддерживать отношения, находящиеся на разных этапах развития
«По мнению Максима Ковалева, для поддержания отношений необходима осознанность. Стоит наслаждаться периодом влюбленности, однако важно не терять голову и помнить о собственных ценностях и планах. В ситуациях, вызывающих чувство пресыщения или отвращения, необходимо уметь открыто говорить: «Мне не нравится, когда ты поступаешь таким образом, давайте обсудим это». Необходимо ценить усилия партнера и отвечать взаимностью, особенно когда наступает период смирения. А в дружеских и любовных отношениях важно поддерживать романтику – организуйте свидания, делитесь своими мечтами».
«По словам Елены Скрипачевой, важно проявлять гибкость, поддерживать коммуникацию и искать компромиссы, которые устраивают обоих партнеров. Прохождение через перемены вместе помогает сохранить и укрепить чувства. Именно это является ключевым фактором крепких и счастливых отношений – быть не просто рядом, а вместе!
Желаете укрепить связь с партнером и ощутить близость? Попробуйте А также загляните. В каталоге собрано свыше 60 видеопрограмм, охватывающих различные области фитнеса. Приглашаем вас найти подходящий вариант!
