Чай уже давно считается напитком, благотворно влияющим на здоровье. Однако какое количество чашек в день необходимо выпить, чтобы ощутить реальный эффект для организма?
Китайские кардиологи из Наньянского технологического университета провели исследование заинтересовалась этим вопросом и пришла к довольно неожиданным выводам.
Их исследования были представлены в журнале «Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases.
Что удалось узнать
Для изучения связи между употреблением черного чая и вероятностью развития сердечно-сосудистых заболеваний ученые провели анализ 14 научных работ. В состав этой выборки вошли два британских исследования, в которых был охарактеризован эффект чая с добавлением молока.
Оказалось, что для весомого эффекта нужно пить достаточно много теплого напитка — по 10 кружек в день, пишет
Регулярное употребление десяти чашек чая (около 1,2 литра) может уменьшить вероятность возникновения болезней сердца и сосудов на 16% по сравнению с людьми, не употребляющими чай.
Действительно ли возможно выпить такое большое количество чая – вопрос неоднозначный. Медицинские работники обычно советуют употреблять от 30 до 50 миллилитров жидкости на килограмм веса тела ежедневно. Для человека весом 70 килограммов это составляет примерно 2,5 литра в день.
Как правило, люди не употребляют чай в таких значительных объемах. Употребление всего двух чашек кофе в день позволяет уменьшить вероятность сердечных заболеваний на 5%, что гораздо меньше, но тоже приятно.
Согласно исследованиям, проведенным британскими учеными, добавление молока в напиток вполне допустимо, если это соответствует вашим предпочтениям.
«Согласно результатам исследования, употребление черного чая может быть связано со снижением вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний. Авторы работы подчеркнули, что их данные подтверждают положительное влияние черного чая в первичной профилактике таких заболеваний.
