Могут быть связаны с проблемами в области мышц шеи и нарушением осанки
Вполне возможно, вы не задумывались о том, насколько форма лица связана с состоянием мышц шеи. При укорачивании они оказывают давление на мягкие ткани лица, опуская их. Если поза головы неправильная и подбородок постоянно направлен вниз, то сокращение этих мышц ускоряет этот процесс. Расслабление и удлинение мышц шеи необходимы как для подтяжки овала лица, так и для предотвращения признаков старения. Крайне важно следить за правильным положением головы в течение дня. Для этого необходимо приучить себя тянуть голову вверх за макушку, выпрямляя позвоночник. Представьте, что вас подвесили за макушку, как елочный шарик, и невидимая нить тянет вас вверх, или как будто на вашей голове корона. Это полезная привычка, которая поможет восстановить и поддерживать овал лица, а также уменьшить второй подбородок.
Бытовые привычки
Ежедневные действия, такие как прием пищи, питье, чистка зубов, полоскание рта и использование зубной нити, также влияют на состояние кожи лица. Во время еды и питья вокруг губ могут образовываться заломы. Подобный эффект наблюдается при полоскании рта после чистки зубов и выплевывании воды. Если слегка расслабить губы, кожа выглядит более гладкой, а общий вид становится лучше. Важно обращать внимание на технику чистки зубов. При проведении щеткой за щеку часто появляется выраженная носогубная складка, а при чистке передних зубов к «носогубкам» присоединяются морщины на носу и под глазами. Можно подводить щетку за щеку, а затем за губы, чтобы качественно очистить зубы, избегая образования носогубных складок. Откусывание крупных кусков пищи, например, яблока или сэндвича, приводит к образованию глубоких носогубных складок. Поэтому рекомендуется отказаться от этой привычки и есть небольшими порциями.
Еще одна часто встречающаяся привычка – опираться кулаком под подбородок, что приводит к его опусканию и изменению лицевых пропорций. Сомневаетесь? Попробуйте повторить это перед зеркалом, оцените изменения и почувствуйте напряжение в костях черепа. Затруднительнее, возможно, является привычка поддерживать рукой щеку с одной стороны, что приводит к смещению кожи лица и шеи. Чтобы устранить эти нежелательные изменения, требуется небольшая осознанность и самонаблюдение.
[new-page]
Резкое похудение
Возможно, вам приходилось слышать, что с возрастом приходится выбирать между красотой лица и тела. Существует опасение, что при снижении веса лицо может стать менее выразительным, «осунуться» и стать более заметными морщины. Это действительно может случиться, если решиться на стремительное и неконтролируемое похудение с помощью жестких диет. В таком случае, из-за недостатка необходимых питательных веществ и резкой потери жировой ткани и воды, ткани обезвоживаются, утрачивают свою эластичность и тонус. Резко уходящий жир не дает мышцам и коже адаптироваться к изменениям, и кожа обвисает. Это не совсем то, к чему мы стремимся, не так ли? При грамотном, постепенном снижении веса подобного не происходит. Для равномерной потери веса необходимы также упражнения для лица. Регулярные занятия позволяют тренировать лицевые мышцы, тонизировать кожу, делая ее более упругой и, соответственно, способной быстрее восстанавливаться после уменьшения подкожного жира. Мышечный каркас поддерживает кожу, и уходящий жир не позволяет эластичной и тонизированной коже и мышцам «опадать» и формировать новые морщины. Начинать упражнения для лица при похудении следует как можно раньше. Простую и эффективную программу занятий вы найдете и здесь.
