Витамин D необходим для нормального функционирования большинства органов и систем организма. В частности, он оказывает влияние на усвоение кальция (особенно важно для людей пожилого возраста), необходимо для поддержания функционирования иммунной системы. Витамин D необходим и для правильной работы сердца, крепкой памяти, хорошего настроения, и это далеко не весь список.
Медицинские работники настоятельно советуют не приобретать витаминные комплексы с витамином D без предварительной консультации. Иногда переизбыток чего-либо может оказаться более вреден, чем недостаток, поэтому перед посещением аптеки рекомендуется провести анализы и проконсультироваться со специалистом.
К тому же, необходимо учитывать точную дозировку с учётом ваших индивидуальных особенностей. Это ещё раз подтверждает свежее исследование ученых из Нидерландов, Великобритании, Дании, Австрии и Германии. Экспертам удалось выявить как минимум 30 новых генов, которые влияют на усвоение и функционирование витамина D в организме.
В ходе исследования ученые изучили медицинские данные более 30 тысяч человек, предоставленные Британским биобанком. Известно, что выработке витамина D способствует воздействие солнечного света, поэтому его уровень обычно достигает пика летом и снижается зимой. Чтобы расширить эти сведения, авторы использовали спутниковые данные для получения информации о ежедневных показателях УФ-излучения в том регионе, где проживал каждый участник. Учитывались и концентрации витамина в крови после сдачи анализов.
Благодаря этому стало возможным для специалистов определить значительное количество генетических вариантов, влияющих на концентрацию витамина D в организме. Ниже представлены ключевые результаты исследований.
-
Определённые гены, отвечающие за синтез витаминов, оказывают влияние на циркадные ритмы. У многих млекопитающих наблюдаются сезонные изменения в обмене веществ, например, линька или спячка, которые влияют на усвоение витаминов. По мнению специалистов, человеческий организм также подчиняется подобным циклам.
-
Обнаруженные гены играют значительную роль в процессах обмена стероидов и липидов. Это указывает на то, что Существует связь между индексом массы тела (ИМТ) и уровнем витамина D: у людей с дефицитом витамина D нередко отмечается повышенный ИМТ, и это справедливо в обратном направлении. Существуют данные, указывающие на сезонные колебания индекса массы тела: в зимний период он, как правило, превышает летние значения.
-
Существуют гены, определяющие синтез ферментов, необходимых для удаления из тела различных веществ, включая медикаменты, гормоны и витамин D. Существует обратная трансформация, благодаря чему специалисты пришли к выводу о возможности преобразования определенных метаболитов витамина D в его активную форму.
Получается, что уровень витамина D в организме зависит от индивидуальных генетических особенностей, метаболизма, веса и времени года! В зимний период может потребоваться увеличение дозировки по сравнению с летним.
По мнению специалистов, их исследование может стать основой для обновления рекомендаций по приему витамина D. Они намерены продолжить работу, чтобы более детально изучить, как генетические факторы влияют на его усвоение.
Кстати, вы наверняка задавались вопросом, в какой форме витамин D усваивается лучше всего. Капли, порошки или, возможно, мармеладные мишки? Всегда ли нужны анализы? Обо всем «Доктор Питер» спросил у экспертов.
