Аюрведа утверждает, что наше сексуальное поведение отражает характеристики дош. «В частности, вата проявляется как подвижность в сексуальной сфере», — отмечает Кэйти Силкокс, автор бестселлера по аюрведе “Здоровая, счастливая, сексуальная” отмечает, что при сбалансированной вате мы ощущаем свободу движений и способны контролировать наступление оргазма. Однако, если баланс ваты нарушен, оргазм возникает слишком рано, что приводит к ощущению опустошенности и усталости после секса. С точки зрения сексуальности, питта отвечает за активность и энергию. Именно дисбаланс питта-доши может привести к потере сексуального желания. Капха-доша, в свою очередь, определяет выносливость, потенцию и способность организма вырабатывать смазку. Когда капха находится в равновесии, мы удовлетворены качеством и количеством сексуальных контактов. Избыток капхи проявляется в виде лени и медлительности во время секса. Таким образом, наша сексуальность тесно связана с гармоничным сочетанием ваты, питты и капхи. Поддержание баланса этих трех дош возможно благодаря правильному питанию, йоге и медитации.
«Прежде всего необходимо нормализовать функционирование пищеварительной и выделительной систем, — отмечает Дурре Шахвар, главный врач “Индийской семейной клиники”. — Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, такие как запоры, могут затруднять ощущение сексуальности. Рекомендуется употреблять в пищу только свежие продукты. Ваше питание должно быть разнообразным и включать разноцветные овощи и фрукты, злаки, бобовые и молочные продукты. Полезно освоить асаны йоги, способствующие улучшению кровообращения в органах малого таза и поясничном отделе позвоночника, например, баддха конасану или упавишта конасану».
Выполняя эти асаны, можно раскрыть тазовую область, улучшить кровоток в нижней части живота, укрепить матку и мочевой пузырь, а также восстановить подвижность тазобедренных суставов. Практиковать баддха конасану и упавишта конасану допустимо даже в период менструации.
* Для восстановления запасов сексуальной энергии практикуйте медитацию. Вспомните и зафиксируйте имена всех ваших партнеров. В состоянии душевного спокойствия пройдитесь по списку, последовательно вспоминая каждого человека. Представьте, что они сидят перед вами. А теперь начните возвращать свою энергию, которая была потрачена в процессе общения с этими людьми. На вдохе визуализируйте невидимые лучи энергии, исходящие от бывшего партнера и направляющиеся к вам, в область матки. На выдохе делитесь невидимой энергией, которой, возможно, не делились ранее. В ходе этой медитации вы можете почувствовать, как проявляются подавленные эмоции. Завершите медитацию, положив одну руку на область сердца, а другую на область матки. Позвольте любви к себе и ощущению восстановления утраченной сексуальной энергии наполнить вас.
* Практикуйте глубокое зрение. Согласно аюрведе, умение поддерживать осознанность и с интересом созерцать окружающий мир способствует повышению сексуальной энергии. Кэйти Силкокс рекомендует: «Найдите привлекательный, желательно неподвижный объект, например, цветущее дерево, узоры молочной пены на кофе латте или заснеженную горную вершину, и просто наблюдайте за ним в течение пяти минут. Замечайте мельчайшие детали узора и оттенки цвета. Почувствуйте, как эта практика влияет на ваше сознание и эмоции».
* Сexual attraction тесно связана с обонянием. Соблюдение принципов правильного питания и здорового образа жизни способно улучшить ваш естественный запах. По словам Кэйти Силкокс, аюрведа предлагает различные методы воздействия на запах тела с помощью очищающих процедур и лекарственных специй. Например, пажитник оказывает заметное влияние, улучшая запах тела и придавая вагинальной смазке сладкий вкус и аромат. Чтобы создать особую атмосферу в спальне, можно слегка опрыскивать постельное белье водой с добавлением эссенций жасмина или ветивера. Запах природных элементов – мощнейший афродизиак: открывайте окна, чтобы впустить аромат свежего ветра, влажной земли и соленого моря. Замечено, что мужчин больше всего привлекают запахи еды. На первом месте в списке находится аромат ванили. Второе место поделили между собой булочка с корицей и тыквенный пирог.
Обратитесь к рекомендациям экспертов аюрведы, чтобы усилить свою сексуальную привлекательность!
