Крабовые палочки сами по себе являются вкусным и богатым белком продуктом с невысокой калорийностью. Благодаря этому они прекрасно подходят для самых разных салатов, приготовленных в соответствии с принципами правильного питания. К тому же, такие салаты готовятся очень быстро, обычно это занимает всего десять минут. Предлагаем вашему вниманию обширную коллекцию рецептов!
1. ПП салат с крабовыми палочками и огурцами
Практически знакомый всем крабовый салат, но с уменьшенной калорийностью.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 240 грамм крабовых палочек, 4 яйца, одна банка кукурузы, 2 огурца, сметана и специи.
Приготовление: Яйца следует отварить вкрутую. Все компоненты необходимо нарезать небольшими кубиками, добавить кукурузу, а салат заправить сметаной с добавлением специй по вкусу.
2. ПП салат с капустой и крабовыми палочками
Наиболее удачный результат достигается при использовании свежей, хрустящей капусты.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 200 грамм крабовых палочек, 300 грамм капусты, одна банка кукурузы, 300 грамм огурца, сметана, один пучок зелени.
Приготовление: Нарежь капусту тонкими ломтиками, мелко поруби зелень, а крабовые палочки и огурцы – нарежь кубиками. Добавь кукурузу и заправь салат сметаной.
3. ПП салат с крабовыми палочками и авокадо
Для подачи готовый салат можно выложить в разрезанные пополам авокадо.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: сто грамм крабовых палочек, один авокадо, один огурец, две столовые ложки йогурта, горчица и зелень.
Приготовление: Все продукты нарежь небольшими кубиками, а зелень мелко поруби. Добавь в салат заправку из йогурта с горчицей, ориентируясь на свой вкус.
4. Салат ПП с крабовыми палочками, помидорами и сыром
Выбери любой сыр с пониженным содержанием калорий по своему вкусу.
Тебе понадобится: необходимые ингредиенты: 240 грамм крабовых палочек, 3 помидора, 100 грамм сыра, 2 зубчика чеснока, оливковое масло, специи.
Приготовление: Натрите сыр на крупной терке, крабовые палочки нарежьте соломкой, а помидоры – дольками. Салат заправьте оливковым маслом, смешанным с чесноком и специями.
салат из крабовых палочек, яблок и сельдерея
Идеальная комбинация вкуса и пользы.
Тебе понадобится: необходимые ингредиенты: 240 грамм крабовых палочек, 3 яйца, одно яблоко, 150 грамм консервированной кукурузы, два стебля сельдерея, йогурт и специи.
Приготовление: Яйца отвари до полной готовности, а все компоненты для салата нарежь кубиками. Затем добавь кукурузу, приправь салат по вкусу и заправь йогуртом.
6. ПП-салат с использованием пекинской капусты и крабовых палочек
Замена кукурузы на зеленый горошек добавит разнообразия и не умалит вкусовых качеств блюда.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 300 грамм пекинской капусты, 150 грамм крабовых палочек, 4 столовые ложки консервированной кукурузы, 2 яйца, сметана и специи.
Приготовление: Яйца отвари и нарежь кубиками. Крабовые палочки также нарежь кубиками, пекинскую капусту нашинкуй и добавь кукурузу. Заправь салат сметаной и приправь по вкусу.
7. Салат из крабовых палочек, авокадо и маринованных огурцов
Если вы не знаете, какое блюдо приготовить сегодня, рассмотрите этот салат.
Тебе понадобится: для приготовления потребуются: 200 г крабовых палочек, 2 авокадо, 1 фиолетовая луковица, 1 маринованный огурец, оливковое масло и специи.
Приготовление: Крабовые палочки и авокадо нарежь кубиками, лук – соломкой, а огурец – тонкими ломтиками. Смешай ингредиенты, приправь по вкусу и заправь оливковым маслом.
8. ПП салат с сельдереем и крабовыми палочками
Простой в приготовлении, но обладающий прекрасными вкусовыми качествами, салат, соответствующий принципам правильного питания.
Тебе понадобится: необходимые ингредиенты: 350 г крабовых палочек, 2 стебля сельдерея, 30 г лука-шалота, 80 г йогурта, 1 чайная ложка дижонской горчицы, 0,5 чайной ложки паприки, специи.
Приготовление: Лук-шалот мелко поруби, а крабовые палочки и сельдерей нарежь кубиками. Приготовь заправку из йогурта, горчицы и специй, а затем заправь ею салат.
салат «ПП» с крабовыми палочками, помидорами и кукурузой
Настолько привлекательный и аппетитный, что не сможет сопротивляться никто.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 300 грамм крабовых палочек, 3 яйца, 300 грамм помидоров, одна банка кукурузы, 120 грамм сыра (по вкусу) и сметана.
Приготовление: Яйца необходимо отварить, а все ингредиенты нарезать кубиками. В салат следует добавить кукурузу и заправить его сметаной или йогуртом.
10. Паста ПП с крабовыми палочками и зеленым горошком
Можно использовать замороженный горошек, предварительно опустив его на короткое время в горячую воду.
Тебе понадобится: для приготовления салата потребуется: 100 граммов крабовых палочек, 100 граммов консервированного зеленого горошка, 100 граммов огурцов, 1-2 яйца, а также сметана или йогурт.
Приготовление: Яйца следует отварить вкрутую. Крабовые палочки, огурец и яйца необходимо нарезать небольшими кубиками, затем добавить горошек и заправить салат сметаной или йогуртом.
11. ПП салат с рисом и крабовыми палочками
Более питательный, но при этом остающийся достаточно полезным и не содержащий большого количества калорий.
Тебе понадобится: необходимые ингредиенты: 240 грамм крабовых палочек, половина стакана отварного риса, три яйца, один огурец, один стебель сельдерея, половина банки кукурузы, йогурт, специи.
Приготовление: Сначала отвари рис и яйца и дай им остыть. Затем нарежь крабовые палочки, овощи и яйца небольшими кубиками. После этого соедини все компоненты и заправь салат йогуртом с добавлением специй.
12. Салат ПП с крабовыми палочками и болгарским перцем
Для придания заправке более насыщенного вкуса, используйте ложку дижонской горчицы.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется 120 грамм крабовых палочек, 100 грамм помидоров, 120 грамм болгарского перца, 100 грамм твердого сыра, йогурт и 1 зубчик чеснока.
Приготовление: Натри сыр на терке, а остальные ингредиенты порежь полосками. Смешай несколько ложек йогурта с измельченным чесноком и заправь салат этой смесью.
13. Салат ПП с крабовыми палочками и морской капустой
Этот салат обладает прекрасным вкусом и богат питательными веществами, что делает его идеальным выбором для обеда или ужина.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 100 граммов крабовых палочек, 100 граммов морской капусты, 100 граммов консервированной кукурузы, 100 граммов болгарского перца, 10 граммов зелени и оливковое масло.
Приготовление: Крабовые палочки и болгарский перец нарежьте кубиками, измельчите зелень, добавьте кукурузу и морскую капусту. Заправьте салат небольшим количеством оливкового масла и подавайте.
14. ПП салат с крабовыми палочками и фетой
В качестве альтернативы фете можно использовать брынзу или любой другой рассольный сыр.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 150 граммов крабовых палочек, 150 граммов помидоров, 150 граммов феты, 2 яйца, 40 граммов фиолетового лука, 5 граммов петрушки, оливковое масло.
Приготовление: Свари яйца и нарежь все составляющие небольшими кубиками. В салат добавь измельчённую зелень и заправь его ложкой масла.
15. Салат из крабовых палочек, яблока и болгарского перца
Ингредиенты обладают простой комбинацией, что позволяет употреблять продукт ежедневно.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 100 грамм крабовых палочек, один болгарский перец, одно яблоко, два пера зеленого лука, две горсти салатного микса, три столовые ложки йогурта, две столовые ложки лимонного сока и одна чайная ложка зернистой горчицы.
Приготовление: Нарежь болгарский перец, яблоко и крабовые палочки кубиками, измельчи зеленый лук и добавь салатный микс. Смешай йогурт, горчицу и лимонный сок, затем полей салат получившимся соусом.
