Как найти свое счастье
Чтобы построить гармоничные отношения, необходимо сначала встретить подходящего человека. Если вы пока не встретили того, кто вызывает у вас сильные чувства, не стоит расстраиваться. Вероятно, он уже направляется к вам!
Исследователи Стивен Уайт и Бенно Торглер проанализировали поведение более 41 000 человек в возрасте от 18 до 80 лет и пришли к выводу, что люди влюбляются, даже если партнер не соответствует их идеалу. Это значит, что ваш избранник может не дотягивать до образа Супермена или Леди Герл, но при этом быть самым желанным и любимым.
В противном случае, неоправданные надежды могут обернуться неприятностями исследовании под руководством психолога Элисон Лентон из Эдинбургского университета и экономиста Марко Франческони из Эссексского университета выяснилось, что чем больше требований человек предъявляет к избраннику, тем сильнее возможное разочарование. Так что не стоит зацикливаться на возрасте, росте, роде занятий, доходе и уровне образования, лучше довериться своему сердцу.
От знакомства к любви — один шаг
Американский антрополог, изучающий поведение людей Хелен Фишер рассказывает, что любовь — это «удивительно сильная зависимость, если все идет хорошо». Когда люди влюбляются, мозг высвобождает гормоны радости эндорфины. Влюбленные чувствуют эйфорию и быстро привыкают к этому состоянию. Так любовь вызывает «химическую зависимость».
Со временем уровень гормонов может колебаться. Если не прилагать усилий для поддержания отношений, чувства могут ослабнуть или полностью исчезнуть.
«По мнению многих, появление любви и построение отношений избавляет от необходимости дальнейших усилий. Однако, именно в этот период работа над отношениями становится необходимой, — отмечает Иван Капитонов — клинический психолог, работающий в экосистеме «Псидваноль» . — Взаимоотношения находятся в непрерывном развитии, поскольку трансформируются сами участники».
Для укрепления чувств с каждым днем необходимо внедрять в жизнь ритуалы, посвященные любви. Именно это и подразумевает правило «2-2-2», которому могут следовать как только что познакомившиеся пары, так и давно состоящие в отношениях.
В чем суть правила «2-2-2»?
В 2015 году на известной зарубежной онлайн-платформе, предназначенной для общения, один из пользователей раскрыл свой секрет долгой и счастливой жизни со своей второй половинкой — правило «2-2-2». Оно вызвало большой интерес и быстро приобрело популярность. В настоящее время этим принципом руководствуются люди во многих странах мира. Попробуйте применить его уже сегодня!
Каждые две недели
Согласно правилу «2-2-2», первый пункт подразумевает, что каждые две недели необходимо устраивать романтический ужин для себя и своего партнера. Наилучшим вариантом будет выбрать для этого место, не являющееся привычным – например, не дома, а в уютном кафе, ресторане, на набережной или на крыше здания.
«Приятная еда, умиротворяющая атмосфера, свежие гастрономические ощущения — что может быть лучше? — отмечает Екатерина Каталина — кандидат наук, психолог . — У каждого свои предпочтения: кто-то выберет романтический ужин при свечах, а кто-то отдаст предпочтение чему-то более оригинальному. Можно посетить ресторан молекулярной кухни или записаться на кулинарный мастер-класс, проводимый шеф-поваром. Главное – провести время в приятной компании».
Определите место для отдыха втайне от партнера, чтобы это стало для него приятным сюрпризом. А в следующий раз уже он сможет порадовать вас необычным вечером.
Как это работает? «В повседневной жизни каждый из нас сталкивается с большим количеством домашних обязанностей и бытовых вопросов, которые отнимают много времени, и мы почти перестаем обращать внимание на отношения, — говорит Иван Капитонов. — Романтические ужины помогут партнерам переключить внимание с домашних дел друг на другого. И регулярное повторение таких встреч сформирует привычку постоянно уделять друг другу внимание».
«По мнению эксперта, во время романтического ужина необходимо поддерживать общение, поскольку со временем меняются личные предпочтения, мировоззрение и вкусы, и требуется вновь узнавать своего партнера психолог Лариса Довженко. — Если не уделять этому должного внимания, вы рискуете отдалиться друг от друга. Поэтому важно проводить время со своим партнером, будь то за бокалом вина или за чашкой кофе, главное, чтобы это доставляло радость обоим».
«По мнению экспертов, романтический ужин нередко служит плавным вступлением к более тесной близости клинический психолог Янина Мазюк. — Таким образом, мы придаем нашей страсти структуру, создавая приятное вступление к более тесному взаимодействию».
Это интересно! Исследования показывают, что если влюбленные открыто общаются и обсуждают все на свете, их отношения крепче, а риск расставания — ниже. А еще одна научная работа гласит: совместные приемы пищи с любимым человеком создают особое ощущение близости и счастья.
Каждые два месяца
Согласно правилу «2-2-2», второе число означает, что каждые два месяца необходимо проводить совместные выходные только вдвоем. Рекомендуется изменить обстановку, отправившись в путешествие. Рассмотрите варианты: однодневные поездки, походы с палаткой, отдых в отеле с изысканной кухней, бассейном и возможностью пройти спа-процедуры. Также можно арендовать комфортабельный дом в лесу или дачу у озера. Выбор зависит от ваших финансовых возможностей и желания.
«Проведение совместного досуга способствует укреплению отношений между партнерами, и это не зависит от места, где они находятся, — отмечает Лариса Довженко. — Если у вас есть дети, попросите о помощи в их присмотре родственников или друзей, а сами отправляйтесь на экскурсию, выставку или в СПА. Возможно покататься на лыжах, велосипедах, роликах — существует множество способов отдохнуть и приятно провести время. Главное — создать такую обстановку, чтобы вас не беспокоили финансовые, бытовые и домашние заботы».
«Ивану Капитонову важно напомнить парам, что их дети вырастут и создадут собственные семьи. Это означает, что супруги вновь окажутся наедине друг с другом. Чтобы отношения продолжали строиться на взаимопонимании, поддержке и любви, необходимо постоянно работать над ними».
Как это работает? «Совместное времяпрепровождение вдвоем за городом имеет немало достоинств, — делится Валентина Сивцова — дипломированный психолог и тренер. — Рутина и повседневные заботы часто приводят к усталости, поэтому даже небольшое путешествие в близлежащий город способно принести массу положительных эмоций и впечатлений.
Сейчас настал прекрасный момент, когда никто не мешает и есть возможность спокойно поговорить по душам, поделиться самым сокровенным, избавиться от эмоционального бремени, накопившегося за неделю, и получить искреннюю поддержку от любимого человека. Это шанс провести время вместе без спешки и сосредоточиться исключительно на друг друге».
«По словам Янины Мазюк, длительное пребывание в одном месте, городе или сообществе накладывает на нас автоматическую ответственность – не только как на любящих друг друга супругов, но и как родителей, детей, сотрудников и так далее. Мы являемся активным звеном в сложной системе, поэтому нам бывает трудно расслабиться и полностью переключиться, чтобы быть лишь партнерами.
Изменение визуального ряда позволяет нам отдохнуть и на время забыть об обыденных ролевых стереотипах, чтобы наше сознание переключилось в режим исследования, где всё кажется новым и незнакомым. В таком состоянии мы оба оказываемся в роли новичков, находящихся в равных условиях, и становимся друг для друга теми гендерными ролями, которые нам предопределены природой. Женщина проявляет женскую доверчивость, а мужчина вновь обретает функции защиты и уверенности. Формируется ощущение общей реальности, в которой мы можем быть собой рядом с другим человеком, и не только духовно, но и физически».
Это интересно! Исследование в 2021 году было установлено, что совместное увлечение новыми занятиями укрепляет чувства между партнерами и повышает взаимное влечение.
Каждые два года
Согласно правилу «2-2-2», третий пункт обязывает устраивать отпуск на двоих с любимым человеком каждые два года. Это позволяет вам насладиться свободным общением, по-новому взглянуть на партнера и получить позитивные совместные эмоции. Зачастую именно рутина и однообразие приводят к разрыву отношений. Совместный отдых помогает восстановить близость и вновь пережить период романтики — самую волшебную часть вашей истории.
Как это работает? «Совместный отпуск только для двоих даёт уникальную возможность глубже понять своего партнёра, что для многих пар часто бывает недоступно, — отмечает Екатерина Каталина. — Это шанс вырваться из повседневной суеты, попробовать что-то новое и необычное, вернуть ощущение легкости и беззаботности, например, отправиться на лыжный поход или покататься на ватрушках. Свежие эмоции и яркие воспоминания, возможность поделиться ими с любимым человеком сразу же и найти время для откровенного разговора – это замечательно».
«Поездка только вдвоем — это настоящий отдых для двоих, — делится Валентина Сивцова. — В моей работе я нередко слышу от пар, что они возвращаются из отпуска еще более измотанными, чем были до поездки, поскольку вместо расслабления постоянно отвлекались на детей и не заметили, как быстро пролетело время.
Совместный отдых только вдвоем помогает восстановить силы, придает энергии и укрепляет отношения, поскольку это прекрасная возможность провести время вместе. Этот период позволяет ценить друг друга и дарить любовь и радость».
Это интересно! По данным исследований, у 77% пар после совместной поездки наблюдается заметное улучшение качества интимных отношений выводы представил опрос 2013-го года, проведенный специалистами Ассоциации путешественников, США.
Теория и практика счастливых отношений
Хотя правило «2-2-2» выглядит довольно просто в теории, его соблюдение на практике может оказаться непростой задачей. Всегда возникают ситуации, которые могут заставить отложить время, предназначенное для двоих, на более поздний срок, однако важно не поддаваться этому соблазну. В жизни превыше всего – это сохранение любви, а все остальное обязательно последует.
В научной работе в статье, вышедшей в 2008 году в журнале «Психологическая наука и образование», говорилось, что общие ритуалы, например, романтические ужины, совместные выходные и отпуск, способствуют укреплению отношений, формируют глубокое доверие и привязанность и придают жизни значимость. Попробуйте добавить их в свою жизнь!
