В летнюю жару так и тянет провести время у водоема. Однако, просто лежать на пляже с книгой или прослушивать музыку и загорать – занятие не самое интересное, а также потенциально вредное для кожи. Лучше прислушаться к рекомендациям профессиональных косметологов и провести несколько спа-процедур для поддержания красоты и здоровья.
1. Сделайте маску для волос
Чтобы избежать пересыхания, перед посещением пляжа рекомендуется промыть их, слегка отжать полотенцем и нанести любую питательную маску. После этого, если их длина позволяет, можно собрать в хвост или пучок. Это позволит создать актуальную укладку с эффектом влажных волос. По словам парикмахера-стилиста «Beauty SPA by World Class Олимпийский» Натальи Михиной, вы получите сразу несколько приятных бонусов.
Под воздействием солнечного света активные компоненты будут проникать в структуру волос и интенсивно питать их. Кроме того, для окрашенных волос маска поможет сохранить цвет, предотвратит потерю пигментов и защитит от воздействия морской воды. Благодаря этому волосы будут выглядеть более насыщенными, увлажненными и здоровыми. Маску можно оставить на волосах до возвращения с пляжа, а затем смыть шампунем.
Самодельные маски для пляжа использовать не рекомендуется. Под воздействием тепла их состав начнет разрушаться уже через несколько часов, что вызовет неприятный запах. Также не стоит наносить на волосы масла. «Все они, за исключением специальных защитных средств, под солнечными лучами начинают действовать как линзы», – предостерегает Мария Филатова, бренд-менеджер Kydra & Secret Professionnel. — Они будут усиливать эффект UV-лучей, что может негативно сказаться на состоянии волос и их цвете». Если вы все же хотите использовать на пляже натуральные масла (к примеру, жожоба или оливковое), волосы нужно будет обернуть. Так, кстати, и средство будет работать эффективней за счет эффекта сауны.
2. Помедитируйте
Живописные морские или речные виды отлично подходят для этого. К тому же, можно попробовать различные виды медитации. Если вам ближе традиционный подход, выберите спокойное место, примите позу с закрещенными ногами и прямой спиной. Закройте глаза и начинайте медленно и глубоко дышать через нос.
Постарайтесь максимально расслабить мускулатуру и обратите внимание на окружающие звуки: крики чаек над водой, шум прибоя, смех детей где-то вдали. Также можно помедитировать, прогуливаясь по берегу. Повернитесь лицом к воде и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабляясь и настраиваясь на спокойную прогулку. Затем пройдитесь вдоль берега, делая по три шага на каждый вдох и выдох. Совместите дыхание с шумом прибоя. Выберите какой-то объект, за которым будете наблюдать. Это могут быть яхты на горизонте, морские волны или зонтики на пляже. Не торопитесь переводить взгляд с одного предмета на другой и отпускайте свои мысли. Продолжительность прогулки определяете вы сами.
3. Попробуйте стоун-терапию
Пляж с галькой, нагретой солнцем, идеально подходит для этой процедуры. Стоун-терапию рекомендуется проводить под навесом и с участием ассистента. Подберите гладкие камешки диаметром около 4 см — они должны быть теплыми, но не обжигать, — и попросите партнера расположить их на вашей спине.
Светлана Самородская, spa-терапевт салона «Spa Палестра» рекомендует выкладывать камешки вдоль позвоночника на каждый позвонок от основания шеи до копчика, а также по продольной мускулатуре спины с левой и правой стороны от позвоночного столба. Полежите с ними 10-15 минут. Это не только приятно, но еще и полезно.
«По словам Светланы Самородской, размещение нагретых камней на позвоночнике способно положительно повлиять на функционирование различных отделов: шейно-воротниковый, отвечающий за гортань, глотку и щитовидную железу; грудной, контролирующий работу легких и сердца; поясничный, поддерживающий органы пищеварения; и пояснично-крестцовый, обеспечивающий нормальную работу половых органов и нижних конечностей.
4. Нанесите скраб и сделайте массаж ног
Уход за ногами поможет обеспечить мягкий пилинг, который лучше подготовить заранее и взять с собой на пляж. Для его приготовления смешайте небольшое количество манной крупы и три столовые ложки оливкового масла. Использование морской соли, несмотря на кажущуюся логичность на пляже, нежелательно. Зерна морской соли довольно крупные, что может привести к повреждению кожи и занесению инфекции. Втирайте скраб массирующими движениями, затем смойте в волнах.
Перейдите к массажу. Выполните несколько поглаживающих движений ладонями от ступней к пальцам, сначала по верхней части стопы, затем по нижней. После этого одной рукой обхватите лодыжку чуть выше пятки, а другой – пальцы, и вращайте ногой, чтобы размять суставы. В заключение мягко разомните каждый палец по отдельности и закончите массаж поглаживаниями.
5. Используйте успокаивающую маску для тела
Если вы планируете провести вечер на пляже, не забудьте подготовить маску после загара, рецепт которой предоставила Светлана Самородская. Вам потребуется смешать 50 мл молока и 150 мл зеленого чая. По прибытии на побережье, перейдите в тень, протрите тело приготовленной смесью и оставьте на 10-15 минут. После этого окунитесь в море и смойте маску под пляжным душем. Благодаря молочной кислоте кожа смягчается и становится более гладкой, а зеленый чай обеспечивает ее увлажнение. Это идеальное средство после пребывания на солнце!
