Принятие ванны – одна из самых приятных, доступных и действенных процедур для поддержания здоровья и красоты. В зависимости от используемых добавок, она способна оказывать расслабляющее, тонизирующее, эстетическое и даже лечебное воздействие, — отмечает Ольга Захарова, врач-дерматолог и косметолог “Клиники семейной медицины” отмечает, что спа-ванны обычно содержат фитотерапевтические компоненты – экстракты лекарственных растений, фруктов и овощей. Они способствуют увлажнению, питанию и успокоению кожи, а также включают такие ингредиенты, как молоко, мед и шоколад. В воду добавляют натуральные масла, эфирные и основные, а также средства талассотерапии, например лечебные грязи, соли и экстракты водорослей. Лечебные ванны, как правило, создаются на основе йода, брома и скипидара».
Чтобы принять ванну, необходимо следовать определенным рекомендациям. Рассмотрим ключевые из них.
– Проводить подобные процедуры можно один или два раза в неделю. Однако длительное пребывание в ванне нежелательно, особенно при использовании воды с добавлением активных компонентов, таких как соли, грязи или эфирные масла. Наилучшая продолжительность процедуры составляет 15–20 минут.
– Температура воды также имеет значение: для процедур с солью она должна составлять 36–37°С, а для ванн с фитосоставами и эфирными маслами – не выше 40 градусов.
– Воду в ванне наливайте, занимая примерно три четверти объема, погружайтесь в нее по грудь. Если во время процедуры возникнут дискомфортные ощущения, такие как жжение или зуд, смойте их теплой водой и прекратите процесс.
– Не рекомендуется проводить пилинг непосредственно перед принятием ванны. Это может повредить естественный защитный слой кожи, и использование средств с активными компонентами может вызвать неприятные ощущения.
– При использовании эфирных масел важно помнить, что это концентрированные вещества, способные вызвать раздражение кожи, в особенности у людей с чувствительным типом. В воду следует добавлять не более 4-5 капель эфирных масел. Людям, предрасположенным к аллергическим реакциям, следует быть особенно внимательными, поскольку все аромамасла обладают потенциалом вызывать аллергию.
[new-page]
Принимаем ванну, чтобы согреться
Теплая ванна – прекрасное средство для согревания в зимнее время года. Однако не стоит сразу погружаться в нее после прогулки по морозу, лучше подождать 20-30 минут. Резкие перепады температуры могут негативно сказаться на состоянии сосудов. «Когда человек принимает ванну с целью согреться, существует значительный риск превысить комфортную температуру воды, – отмечает Ольга Захарова. – Как бы вам ни было холодно, важно контролировать этот момент. Помните, что вода, температура которой превышает 40°С, может нанести серьезный вред здоровью. Страдают и кожа, и сердечно-сосудистая система. Особенно опасны подобные манипуляции при наличии предрасположенности к варикозному расширению вен и куперозу». Во время принятия согревающей ванны важно также следить за временем: через 10-15 минут вода начнет остывать. Не упустите этот момент! Чтобы быстрее согреться в ванной, необходимо стимулировать кровообращение: не лежите в ней неподвижно. Лучше энергично помассируйте тело круговыми движениями от конечностей к центру с помощью мягкой мочалки.
Принимаем ванну, чтобы расслабиться
Различные соли, грязи, глины и водоросли могут использоваться не только в антицеллюлитных, но и в расслабляющих процедурах. Добавление нескольких капель эфирных масел, таких как иланг-иланг, цитрусовые и бергамот, усиливает их эффект. Эти масла способствуют успокоению нервной системы и помогают снять стресс.
«По словам Ольги Захаровой, ключевым фактором здесь является использование исключительно натуральных ингредиентов высокого качества, с самостоятельным их смешиванием. Готовые промышленные смеси, даже те, что основаны на природных компонентах, содержат избыточное количество вредных добавок, таких как красители и ароматические отдушки».
* Для приготовления расслабляющей ванны смешайте один стакан морской соли с чашкой кошерной соли. Добавьте по пять капель эфирных масел лаванды и эквалипта. Тщательно перемешайте полученную смесь, потряхивая емкостью. Затем переложите ее в пластиковую тару. Для одной ванны достаточно одной горсти смеси.
* Для приготовления целебной смеси смешайте стакан морской соли, столовую ложку йодированной соли, микронизированные водоросли (продаются в аптеке), столовую ложку глицерина и две-три капли эфирного масла лайма. Полученной смеси хватит на два захода ванны.
Более подробную информацию о расслабляющих ваннах вы сможете найти здесь.
Принятие ванны способствует улучшению внешнего вида
Принятие ванны – действенный и, что важно, выгодный метод оздоровления кожи. Для этого достаточно добавить в воду компоненты, обладающие увлажняющими и питательными свойствами. Помимо этого, такой способ улучшает кровообращение и подготавливает кожу к последующим косметическим процедурам, таким как массаж и обертывания.
* Молочная ванна считается одной из самых приятных и полезных для кожи. «Такая ванна особенно полезна для сухой, чувствительной, а также возрастной кожи с пигментацией», — утверждает Ольга Захарова. Протеины, которыми богато молоко, увлажняют, питают кожу и активизируют синтез коллагена. Кроме того, молоко эффективно отбеливает эпидермис.
В 1,5 литрах теплого молока растворите 3 столовые ложки меда. Полученную смесь вылейте в ванну с водой (температура воды — 37–39°С). После ванны ополаскиваться не требуется, достаточно промокнуть кожу полотенцем.
* Для кожи полезны компоненты, которые можно использовать для создания саше. «Заваривайте» их в ванной: смешайте одну столовую ложку морской соли, одну столовую ложку сухого молока, одну столовую ложку белой глины (в порошке), одну столовую ложку овсяной муки и одну столовую ложку сухих лекарственных трав (ромашки, зверобоя, чистотела). Полученную смесь поместите в мешочек из органзы или льна. Во время процедуры в воду можно добавить несколько капель эфирного масла, например чайного дерева.
Более разнообразные рецепты ванн, способствующих красоте и стройности, представлены на нашем сайте. Здесь, здесь, и здесь.
