В рамках программы «Плоский живот за 4 недели» в самом начале было установлено, почему ваш пресс далек от идеала и ознакомились с основными правилами питания для плоского живота . На первой неделе начали тренировки, сначала программа была простой, а затем ее усложнили. Сейчас необходимо расширить ее за счет косметических средств и процедур, направленных на коррекцию живота.
С самого начала следует понимать, что большинство из них эффективны только в составе комплексной программы. «Ни один, даже самый дорогой и широко разрекламированный крем, не решит проблему целлюлита самостоятельно. Антицеллюлитные косметические средства и процедуры следует использовать только в сочетании с физическими упражнениями и соблюдением диеты», — отмечает Николай Сидельников, врач, пластический хирург, заведующий стационарным отделением сети клиник «НИАРМЕДИК».
Вторым важным шагом к достижению подтянутого живота является определение причины проблемы. Существует лишь два варианта: избыток жировой ткани или кожная складка, появившаяся после резкой потери веса. Подходы к решению этих задач существенно отличаются. Рассмотрим каждый из них подробнее!
Процедуры и средства для похудения живота
Избыточный жир – распространенная проблема. Однако, избавиться от него, просто нанося крем на область живота, невозможно. Тем не менее, можно поддержать процесс снижения веса: антицеллюлитные средства ускоряют метаболизм, что, в свою очередь, помогает похудеть.
«На рынке представлен широкий ассортимент масок, масел и кремов, предназначенных для расщепления жиров, которые содержат растительные экстракты, — отмечает Николай Сидельников. — Как правило, в состав таких продуктов входят конский каштан, плющ, хвощ, боярышник, зверобой, экстракты водорослей и кофеин». Эти компоненты способствуют интенсификации метаболических процессов.
Витамины A, B, C и E положительно влияют на метаболизм, активизируют клеточное деление и синтез коллагена. Кроме того, эфирные масла, такие как кипарисовое, лавандовое и можжевеловое, помогают проводить глубокую очистку проблемных участков, удаляя из клеток избыточную жидкость. Обращайте внимание на наличие этих компонентов в составе продукта.
По словам Николая Сидельникова, классификация антицеллюлитных средств по областям применения, таким как «для живота» и «для бедер», является достаточно формальной. Он отмечает, что эти продукты обладают идентичным составом и могут использоваться в любой зоне, где требуется их действие.
Не стоит игнорировать тот факт, что ингредиенты антицеллюлитных средств способны вызывать раздражение. Специалист рекомендует внимательно подходить к выбору и использованию данных средств, а также, по возможности, делать это под контролем опытного косметолога.
Для достижения желаемого эффекта выберите соответствующее средство и применяйте его согласно инструкции на упаковке. Обычно рекомендуется втирать жиросжигающие кремы дважды в сутки – утром и вечером.
«По словам эксперта, наиболее результативные методы избавления от жировых отложений в области живота — это профессиональные процедуры, проводимые в салонах Наталья Григорьева, по словам руководителя Института косметологии и клеточных технологий Real Clinic, эффективность моделирующих массажей, ванн и обертываний возможна только при соблюдении диеты и регулярных кардиотренировок.
Наиболее простой способ, позволяющий ускорить расщепление жировых отложений на животе, – посещение сауны. Механизм действия заключается в следующем: при воздействии высокой температуры (до 100°C) в парилке снижается концентрация кислорода, что приводит к гипоксии в тканях и стимулирует липолиз – процесс распада жиров. По словам Натальи Григорьевой, регулярное посещение сауны, например, три раза в неделю с пребыванием в парилке хотя бы по 15 минут, может существенно помочь в достижении желаемого результата по снижению веса.
Если вы не стремитесь к занятиям в фитнес-зале, посещению сауны или соблюдению диеты, можно рассмотреть салонные процедуры. Такие методы лечения стоят недешево, однако демонстрируют высокую эффективность.
«Наиболее кардинальным методом является липосакция, — отмечает Наталья Григорьева. — Однако, помимо явных достоинств, у нее есть и обратная сторона: жировая ткань может начать накапливаться в областях, где ранее ее почти не наблюдалось».
По мнению эксперта, к неинвазивным салонным процедурам относятся криолиполиз, липосоникс и LLLT. При криолиполизе жировые клетки подвергаются воздействию холода, что приводит к медленному распадению липидов без повреждения окружающих тканей. Липосоникс корректирует фигуру с помощью высокоинтенсивных ультразвуковых волн. LLLT, или лазерный липолиз Zerona, — новая процедура, позволяющая выводить жир из клеток через временные микроотверстия в клеточной мембране, проделанные с помощью лазерного излучения. Свободные жирные кислоты попадают в межклеточное пространство и выводятся из тканей с током лимфы. Эту процедуру можно назвать самой приятной из всех кардинальных методов устранения жира.
Способы устранения кожной складки на брюшной стенке
После того, как живот исчез, но на коже остались складки, необходимо использовать другие методы воздействия.
По мнению косметологов, первым шагом к устранению складки на животе является увлажнение. Для восстановления эластичности и упругости кожи необходимо обеспечить ее достаточным количеством влаги – ежедневно используйте увлажняющий крем в области живота.
В добавок к крему делайте обертывания и другие процедуры из «Оксисайз-марафона» «ЖИВИ!» , направленная на интенсивное снижение веса.
«По словам Николая Сидельникова, вакуумно-роликовый массаж, сочетающий радиоволновой (RF) эффект и инфракрасное излучение, демонстрирует заметный лифтинг-эффект среди салонных процедур.
В ближайшие дни мы продолжим обсуждение методов, позволяющих ускорить снижение веса в области живота и уменьшить кожную складку с помощью простых домашних средств.
Вся программа «Плоский живот за 4 недели» тут.
