5 продуктов, которые помогут успокоить слизистую желудка

Дискомфорт, боль и спазмы в области живота, ощущение тяжести после приема пищи, урчание, расстройство пищеварения — все эти признаки могут свидетельствовать о нарушениях в функционировании органов желудочно-кишечного тракта, включая желудок. Если вы регулярно испытываете подобные неприятности, рекомендуется обратиться к врачу-гастроэнтерологу для выяснения причины. Наиболее информативными методами диагностики в данной ситуации являются гастроскопия (ФГДС – это эндоскопическое обследование верхних отделов желудочно-кишечного тракта, которое также колоноскопия — изучение состояния кишечника. Если выявлены нарушения, одного лишь изменения рациона питания может быть недостаточно, вероятно, потребуется курс медикаментозного лечения.

Иногда желудок дает сбой, но помочь ему можно без медикаментозного вмешательства, например, скорректировав питание. Гастроэнтеролог Диляра Лебедева отмечает, что существуют продукты, способные оказывать воздействие, подобное «заживляющим пластырям» для оболочки желудка. Они помогают защитить ее от воздействия соляной кислоты и уменьшить воспалительный процесс.

Гастроэнтеролог назвала в своем телеграм-канале пять таких продуктов-«заживляторов» для желудка и объяснила, как с их помощью можно разнообразить свой рацион.

1. Семена льна

Благодаря высокому содержанию полезных жиров и растворимой клетчатки, эти семена оказывают обволакивающее воздействие на слизистую оболочку, формируя защитный барьер и снижая воспаление. Также они положительно влияют на перистальтику кишечника.

Семена льна привносят пользу в смузи, выпечке, йогуртах.

2. Бананы

Фрукты содержат большое количество пектинов, которые способствуют нормализации пищеварения и оказывают защитное действие на слизистую оболочку желудка. Бананы хорошо усваиваются и помогают снизить избыточную кислотность, что особенно полезно для людей с проблемами в желудочно-кишечном тракте.

3. Овсяный кисель

Благодаря своей способности создавать защитный слой на стенках желудка, этот напиток способствует лучшему перевариванию и уменьшает неприятные ощущения. Он также богат витаминами и минералами, которые оказывают положительное влияние не только на пищеварение, но и на общее состояние организма.

Читать также: Как справиться с головной болью: диетолог рекомендует картофельное пюре

По мнению гастроэнтеролога, для приготовления такого киселя на завтрак можно использовать воду или молоко.

4. Масло гхи (топленое)

Продукт содержит ценные жирные кислоты и антиоксиданты, способствующие регенерации слизистой оболочки желудка и снижению воспалительного процесса.

Диляра Лебедева отметила, что это масло подходит как для приготовления пищи методом жарки, так и для добавления в уже готовые блюда.

5. Масло облепихи

В его составе присутствуют фитонутриенты и витамины, которые обладают противовоспалительным действием и способствуют регенерации слизистой желудка. Кроме того, это масло может поддержать здоровую микрофлору, поскольку кишечные бактерии оказывают влияние не только на пищеварение, но и на функционирование всего организма, в том числе иммунной системы.

Масло облепихи можно использовать при приготовлении салатов, добавлять в йогурты или смузи.

Предложенные напитки способны оказать успокаивающее воздействие на желудок и уменьшить спазмы

О них ранее рассказывал врач-гастроэнтеролог, диетолог Рустем Садыков. Важное примечание: их не надо пить горячими — только в теплом виде, чтобы дополнительно не травмировать слизистую.

В дополнение к овсяному киселю, специалист рекомендовал еще семь напитков: