Несмотря на то, что мы часто восхищаемся образом жизни японцев, они также сталкиваются с определенными проблемами. Стало известно, что у жителей Японии наблюдаются трудности со сном. По оценкам специалистов, в стране самая короткая продолжительность сна среди 38 государств, входящих в Организацию экономического сотрудничества и развития (ОЭСР). Японцы спят на час меньше, чем в среднем по этим странам, и недостаточный сон негативно влияет на здоровье, ослабляя иммунную систему и увеличивая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и деменции.
Жителям Токио особенно нелегко. Шум, яркий свет и рекламные вывески негативно сказываются на качестве их сна. Однако, это компенсируется экономией времени на дорогу до работы. Если же переехать за город, подальше от городского шума и освещения, но ежедневно тратить на дорогу до работы несколько часов, полноценный сон также будет затруднен.
В 2005 году местные исследователи установили, что 40% жителей Токио ежедневно тратят до 3 часа на дорогу до работы и обратно, а 10% – 4 часа. Для сопоставления: согласно опросу, проведенному порталом за 2024 год, москвичи и петербуржцы тратят на дорогу туда-обратно на общественном транспорте в среднем 2 часа, а на машине — полтора часа .
Японские ученые провели исследование, чтобы определить, как совместить комфорт городской среды и полноценный отдых. Специалисты интересовались: какой площади должна быть жилая недвижимость и какое расстояние от нее до рабочего места, чтобы люди стали достаточно спать.
В онлайн-опросе, организованном авторами, приняли участие 2000 человек в возрасте от 40 до 59 лет, работающих в Токио. В ходе исследования были выяснены места жительства респондентов и время, затрачиваемое на дорогу до работы. С помощью (AIS) и Шкалы сонливости Эпворта (Исследователи провели изучение, чтобы определить, сталкиваются ли люди с проблемами сна и ощущают ли они сонливость в течение дня.
Результаты исследования показали: поездка до работы, которая длится дольше 53 минут, связана с проблемами со сном и сонливостью в течение дня. Укороченные маршруты также способствуют более качественному сну. Однако это возможно лишь в случае, если человек не проживает в стесненных условиях.
Согласно расчетам специалистов, определен наименьший размер жилья, обеспечивающий полноценный сон для людей. Выяснилось, что для качественного сна семье из четырех человек требуется не меньше 95 квадратных метров, то есть 23,75 «квадрата» на каждого .
Не менее важным оказалось влияние времени, затрачиваемого на дорогу до работы, и площади жилья на здоровье сердечно-сосудистой системы.
«По данным исследования, опубликованного в издании, длительные ежедневные поездки, занимающие 100 минут, существенно увеличивают риск развития ишемической болезни сердца. При этом, большая площадь жилья, превышающая 115 квадратных метров на четверых человек, оказывает заметное защитное воздействие Journal of Transport & Health.
«При выборе жилья необходимо учитывать сочетание его расположения и площади. Это позволит повысить качество сна и значительно уменьшить финансовые затраты, как отмечает автор исследования, профессор Дайсуке Мацусита.
