В течение четырех лет команда исследователей во главе с профессором психиатрии, доктором Франсуа Лесперансом, проводила непрерывное наблюдение за 432 пациентами, у которых диагностировано глубокое депрессией. Медикаментозное лечение оказалось неэффективным для многих из них. Именно поэтому они приняли участие в эксперименте Лесперанса, который был направлен на изучение воздействия полиненасыщенных кислот омега-3 на психическое состояние.
Чтобы обеспечить наиболее точные результаты, исследователи применили двойной слепой метод: до завершения эксперимента ни врачи, ни участники исследования не знали, кто получает добавку омега-3, а кто плацебо (подсолнечное масло с добавлением небольшого количества рыбьего жира для маскировки запаха). В ходе исследования было установлено, что употребление омега-3 смягчает клинические симптомы депрессии и других психических расстройств с тем же успехом, что и традиционные антидепрессанты.
«Профессор Лесперанс, комментируя итоги исследования, отметил, что, в отличие от химических препаратов, жирные кислоты омега-3 не имеют существенных побочных эффектов, поэтому рыбную диету можно уверенно рекомендовать как эффективный способ лечения депрессии. Однако он подчеркнул, что это не применимо к пациентам с выраженными тревожными расстройствами».
На текущий момент это самое масштабное исследование, посвященное немедикаментозным методам коррекции депрессивных состояний. Результаты работы впервые стали обнародованы в июне в журнале Journal of Clinical Psychiatry.
Ранее некоторые психиатры также отмечали положительное воздействие полиненасыщенных жирных кислот на больных депрессией, однако им не хватало доказательств. На радость фармаконцернам научное сообщество относилось к этой теории критически. Доктор Лесперанс и его четырехлетний труд изменили ситуацию, и теперь скептикам придется признать: не «Прозаком» единым лечится депрессия.
По моему мнению, это открытие вряд ли позволит быстро уменьшить потребность в лекарственных препаратах, применяемых для лечения депрессии, включая широко используемый «Прозак». Однако, радует, что у медикаментозным средствам найден натуральный аналог. Это особенно актуально, поскольку, согласно прогнозам ВОЗ депрессия вот-вот обскачет сердечно-сосудистые и инфекционные заболевания и возглавит список массовых болезней XXI века. По статистике, уже сегодня депрессия занимает четвертое месте среди недугов, приводящих к смерти или недееспособности.
Я надеюсь, что вы никогда не сталкивались с депрессией. Однако, принимая во внимание пессимистичные прогнозы Всемирной организации здравоохранения, нельзя исключать вероятность того, что в будущем вы можете столкнуться с этим заболеванием. В целях профилактики целесообразно увеличить потребление продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты. К ним относятся, например, скумбрия, сельдь, сардины, тунец, форель, лосось, палтус, окунь, анчоусы и кальмары. Эта полезная кислота присутствует также в свином сале, тыквенных семечках, соевых бобах, грецких орехах и растительных маслах (льняном, соевом, кунжутном, масле виноградных косточек). В крайнем случае подойдут даже капсулы с рыбьим жиром.
Полезные ссылки:
со Станиславом Рогачевым в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
со Станиславом Рогачевым.
