Аюрведа рассматривает широдару как способ приведения в равновесие маномайи кошу – ментального тела человека, которое отвечает за умственные процессы и осознание. В процессе этой процедуры достигается замирание вритти, или водоворота мыслей, и происходит прояснение сознания. Примечательно, что научные исследования подтверждают полезность широдары. В 2008 году японский врач Касуо Уебаба провел исследование, в котором участникам ежедневно выполняли широдару в течение семи дней. В результате у всех членов исследовательской группы был отмечен значительный спад уровня тревожности, увеличение концентрации серотонина (гормона, отвечающего за ощущение удовольствия) в крови, а также повышение скорости производства клеток-киллеров (лимфоцитов, которые уничтожают чужеродные клетки, включая опухолевые).
Как правило, процедура выполняется следующим образом: специалист располагает клиента на кушетке, при этом голова находится немного ниже тела. После этого клиента накрывают теплым пледом и начинают выливать из специального чайника тонкой струей жидкость, которая постепенно стекает с волос в емкость, расположенную под головой.
Процедура обычно занимает от 15 до 20 минут. После этого голову клиента оборачивают теплым полотенцем, а стекавшее масло мастер применяет для выполнения легкого массажа плеч и шеи. В заключение проводится дополнительный аюрведический уход — как правило, это марма или употребление травяного настоя.
Широдару применяют при головных болях, ринитах, синуситах, нарушениях памяти и бессоннице. Доктора аюрведы особенно рекомендуют эту процедуру людям типа вата.
Наличие кожных заболеваний, таких как псориаз, может являться причиной, по которой данную процедуру проводить не следует.
