Как шум влияет на здоровье?
Термин «шумовое загрязнение» уже более полувека, однако ситуация продолжает ухудшаться: по всей видимости, человечество становится все более шумным с течением времени. Это негативно сказывается не только на экосистемах – страдают птицы, животные и рыбы – но и на здоровье людей.
В 2019 году организация, занимающаяся мониторингом уровня шума, вызванного деятельностью человека, в Париже подсчитала, что жители «громких» регионов потеряли более трех лет здоровой жизни.
Потому что, согласно информации, предоставленной Всемирной организацией здравоохранения, воздействие шума увеличивает вероятность возникновения сердечных заболеваний, ожирения, диабета, когнитивных расстройств и нарушений сна. Это происходит посредством двух механизмов:
Прямое воздействие: звук воздействует на слуховые нервы и, как результат, на всю нервную систему. Органы внутреннего уха преобразуют звуковые колебания в электрические импульсы, которые передаются непосредственно в мозг. Непрекращающийся шум, особенно при высокой интенсивности, способен перегрузить и нарушить эту нервную связь, что может привести к ухудшению слуха.
Косвенное воздействие: вызванный звуком низкоуровневый эмоциональный стресс влияет на ум и тело. Стресс может привести к резким выбросам кортизола, гормона, который при повышенном уровне связан с сердечными заболеваниями и пр.
Как минимизировать воздействие шума
[image id = «3785089»]
Многие находят оптимальным балансом между оглушающим шумом городов и угнетающей тишиной звуки природы — шелест листвы, шум дождя, пение птиц. Воспроизведение подобной звуковой картины благотворно влияет на здоровье: оно уменьшает уровень стресса эффективнее, чем прослушивание музыки или пребывание в полной тишине (что доказывает это исследование).
Специалисты также советуют по возможности уменьшать воздействие внешнего шума: используйте наушники с функцией шумоподавления или качественные беруши для сна. В домашних условиях для снижения уличного шума можно использовать плотные шторы.
