Изначально Линг руководствовался, как это часто бывает, личными интересами, а не заботой о благополучии людей. После путешествия по Европе и Китаю, что было обычным делом для обеспеченных молодых людей XVIII века, он заболел ревматизмом. Вместо обращения к врачу Линг прибегнул к техникам акупрессуры, которым он овладел у восточных целителей, а также к специальным упражнениям для фехтовальщиков – он был прекрасным мастером владения шпагой. Помимо этого, для снятия мышечного напряжения он подтягивался и висел на деревянной балке, которая, кстати, послужила прототипом шведской стенки. Сочетание восточных и западных практик позволило Лингу довольно скоро выздороветь, и он решил серьезно взяться за создание собственной системы. Изучив анатомию в шведской Королевской академии наук, в 1813 году Линг основал Королевский институт массажа и лечебной гимнастики, который продолжает функционировать и в наши дни. Запатентовать свою методику Лингу потребовалось внушительный срок – 12 лет, поскольку она представлялась современникам слишком необычной.
Техника шведского массажа
Линг был убежден, что грамотный массаж способен оказывать значительное положительное воздействие: он способствует ускорению восстановления после операций, помогает в лечении заболеваний внутренних органов и помогает восстановиться после серьезных травм. Для достижения этих результатов он применял четыре ключевых приема, которые впоследствии подробно описал в своей работе «Справочник по массажу и лечебной гимнастике». Это включало effleurage – поглаживание с изменяющимся уровнем давления, friktioner – глубокое растирание с использованием больших пальцев, petrissage – сдавливание мышечной ткани и tapotement – постукивание по коже, способствующее восстановлению нервной регуляции. Эти техники Линг адаптировал из классического массажа. Существенное отличие заключалось в том, что специалист выполняет движения от центра к периферии, например, разминание поясницы происходит от позвоночника к боковым областям. Массирование от периферии к центру применяется только при работе с кистями и стопами. Данная методика стала фундаментом шведского массажа.
В середине XX века русский врач Израиль Заблудовский обратил внимание на шведский массаж и включил в него приемы классического, а также определил траекторию массажных движений – в соответствии с лимфотоком. В своем руководстве по практике массажа Заблудовский отмечал: «Шведский массаж – это не просто механическое воздействие, это умственный, диагностический массаж, где пальцы массирующего выполняют роль его глаз. Они позволяют выявлять патологические изменения в тканях, а в процессе лечения постоянно контролируется получаемый результат, и, наконец, определяется время для завершения работы в одной области и переходе к другой».
На практике это подразумевает, что специалист аккуратно и не спеша прощупывает и разминает любые уплотнения в тканях и спазмированные мышцы. В тех случаях, когда это возможно, кончиками пальцев прощупываются мягкие ткани до кости – движения выполняются плавно, поэтому ощущается не болезненность, а глубокое расслабление.
Шведский массаж – эффективное средство для снятия стресса и борьбы с депрессивными состояниями. Массажисты отмечают, что сеанс можно считать неэффективным, если клиент в течение полутора-двух часов не засыпает как минимум на 15–20 минут. Для достижения наилучшего результата шведский массаж рекомендуется проводить курсом, включающим 10–15 сеансов с интервалом в три-четыре дня. Он хорошо помогает при растяжениях мышц, мигренях и артрите. К противопоказаниям относятся тромбофлебит, острые инфекции, переломы и серьезные ушибы, обострение хронических заболеваний, грыжи позвоночника и повышенное артериальное давление.
– Точечный массаж как средство от головной боли
– Для облегчения зубной боли можно использовать точечный массаж
– Точечный массаж против стресса
– Самомассаж ступней ног
– Самомассаж против стресса и боли
