Вероятно, у каждого из нас бывали вещи, такие как кроссовки или брюки, которые даже после нескольких лет эксплуатации сохраняли отличный внешний вид. Означает ли это, что срок службы спортивной одежды зависит от ее привлекательного вида? Это справедливо лишь в отношении тех ее разновидностей, которые не подвергаются значительным нагрузкам или не содержат специальных технологий поддержки и компрессии.
Спортивная форма: бра, тайтсы, шорты и т.п.
Определяется ли пригодность верхней части спортивной формы исключительно внешним видом? Если вы регулярно проводите интенсивные тренировки и обильно потеете, то хлопковая ткань быстро теряет привлекательный вид, уже через шесть месяцев. Спортивная одежда с добавлением лайкры может сохранять свои свойства и год, и даже три года. Формально ее срок годности не ограничен.
Когда менять?
Конкретные сроки назвать сложно, так как они зависят от количества комплектов и периодичности выполняемых работ.
Как продлить срок службы?
* Рекомендуется иметь как минимум два комплекта одежды и менять их во время тренировок. Для восстановления свойств тканей полезно делать перерывы в тренировках длительностью 2-3 дня.
* После тренировки не оставляйте одежду в сумке до утра, ожидая, что «сейчас нет сил разобраться, зато завтра я всё постираю». Пот оказывает агрессивное воздействие, поэтому как можно скорее извлеките вещи и просушите их. Это предпочтительнее, чем «постирать завтра».
* Мокрой спортивной одежды следует избегать сушки под прямыми солнечными лучами или на батареях. Лучше всего повесить ее не непосредственно на полотенцесушитель, а на веревке, расположенной над ним.
* Для поддержания функциональных свойств спортивной одежды рекомендуется стирать её на режиме бережной стирки с использованием моющих средств, предназначенных для спортивных и мембранных тканей. Они способствуют восстановлению способности ткани отводить влагу и сохранению структуры ее волокон.
Спортивный бюстгальтер
Срок его службы невелик. В процессе ношения грудь растягивается, и поддерживающие свойства постепенно снижаются. Такой бюстгальтер служит от полугода до двух лет при тренировках, связанных с интенсивным перемещением тела (бег, аэробика, велоспорт). На йогу и подобные спокойные занятия можно проходить и 3, и даже 4 года.
Когда менять?
Подобно обычному бюстгальтеру: когда лямки начинают соскальзывать, а чашечки теряют форму. Или когда вы замечаете, что грудь начинает подрагивать во время бега.
Как продлить срок службы?
* При выборе бюстгальтера обратите внимание на количество рядов крючков сзади. Если их 2 или 3, то необходимо подобрать размер таким образом, чтобы его можно было застегнуть на крайний ряд. После похудения (или растяжения бюстгальтера) вы сможете застегивать его на последующие ряды крючков, не прибегая к покупке нового. Данный способ неэффективен в случае растяжения или увеличения чашки бюстгальтера.
* Мойте одежду строго в соответствии с указаниями на этикетке: при необходимости используйте холодную воду и ручную стирку. Избегайте машинной стирки, даже с деликатным отжимом. Для стирки выбирайте специальные моющие средства для спортивной одежды. Обычные моющие средства для деликатных тканей, которые применяются для повседневной одежды, лучше оставить в стороне: они могут закупоривать поры спортивных материалов, что повлияет на способность ткани отводить влагу от тела.
* Сушите, как мы рассказывали выше.
* Избегайте носки влажного бюстгальтера после тренировок и надевания недостаточно просушенного после стирки изделия. Это ускорит его растяжение.
* Если ваша тренировочная нагрузка составляет четыре занятия в неделю и более, рекомендуется приобрести два бюстгальтера. Специальная ткань быстро восстанавливает форму изделия уже через два дня после стирки или применения.
Компрессионная одежда
Спортивные тайтсы, шорты, гетры, футболки и компрессионные носки – актуальное направление в фитнесе ( о чем мы рассказывали тут).
Когда менять?
На упаковке товара обычно указывается количество циклов носки (а не месяцев или дней), на которое рассчитана спортивная компрессионная одежда. Как правило, это 180 надеваний (что соответствует тренировкам через день — на год). После истечения этого периода изделие начнет терять свои сжимающие свойства и превратится в обычную спортивную одежду.
Как продлить срок службы?
* Следуйте инструкциям по уходу за изделием, указанным на этикетке. Для стирки рекомендуется использовать моющие средства, предназначенные для мембранных тканей. Сушите одежду при умеренной температуре, избегайте сушки на горячем воздухе. Не носите изделия в влажном состоянии.
* Такая спортивная экипировка применяется многими спортсменами преимущественно во время продолжительных или сложных тренировочных занятий.
[new-page]
Кроссовки
Именно на них во время занятий фитнесом приходится наибольшая нагрузка. Поэтому к выбору этой обуви следует подходить с особой тщательностью, так как неподходящие кроссовки способны спровоцировать травмы стоп и спины. При этом интенсивность эксплуатации и, соответственно, долговечность обуви значительно варьируется в зависимости от вида спорта.
Когда менять?
* Кроссовки для аэробики и игровых видов спорта нужно менять, когда нога в них начинает скользить или стирается рисунок на подошве. При тренировках трижды в неделю этот момент наступает через год-два (в зависимости от вашего веса).
* При занятиях силовым тренингом кроссовкам важно обладать достаточной жесткостью, иначе подошва может показаться слишком мягкой, а стопа будет скользить внутри обуви.
* Кроссовки для бега рекомендуется обновлять примерно раз в 1000 км пробега. Не имеет значения, что подошва выглядит как новая, а протектор не стерся — внутренняя подошва уже не будет защищать вас от травм. Однако есть нюансы. Так, некоторые обладатели кроссовок из категории повышенной амортизации уверяют, что они выдерживают и 2000, и 3000 км. А вот облегченные скоростные полумарафонки и марафонки выдерживают не более 200-500 км пробега.
Как продлить срок службы?
* Категорически запрещено заниматься тренировками в кроссовках, не высушенных после предыдущего использования.
* Для прогулок, походов и других видов активности не рекомендуется использовать кроссовки, предназначенные для бега. Нагрузка при ходьбе сравнима с пробежкой: каждые 3-5 километров пешего маршрута эквивалентны по износу одному километру бега. Со временем ресурс таких кроссовок сократится.
* После пробежки подошвам необходимо дать отдых в течение 72 часов для полного восстановления свойств.
* Большинство современных беговых кроссовок оснащены верхом, выполненным из тонкой сетки. Такая сетка подвержена быстрому истиранию из-за пыли. Для поддержания чистоты рекомендуется очищать ее влажной губкой или пылесосом с максимальной частотой.
Резиновые амортизаторы (эспандеры)
Резиновые ленты, шнуры и другие типы эспандеров-амортизаторов находят широкое применение как в фитнес-клубах, так и для занятий дома (информацию о том, как их выбрать, смотрите тут).
В фитнес-клубах для достижения видимых результатов требуется от 3 до 6 месяцев регулярных занятий. Дома они живут в среднем 2-3 года.
Когда менять?
* Осматривайте амортизатор перед каждым занятием. Если вы заметите видимые износы или повреждения (например, истончилась или треснула резина, сломалась ручка.
* Когда вы считаете, что нагрузка недостаточно интенсивна.
Как продлить срок службы?
* Избегать использования устройства во влажной среде, например, под дождем).
* Храните изделие не в растянутом виде. Избегайте размещения его на балконе под прямым воздействием солнечных лучей, а также в помещениях с повышенной температурой или влажностью, например, в металлических гаражах или ванных комнатах).
* Амортизатор необходимо выбирать в соответствии с весом и силой спортсмена. Рассчитанный на менее мощного человека амортизатор может быстро растянуться или порваться у сильного спортсмена.
Коврики для йоги
Казалось бы, да что ему сделается? Тем не менее разные материалы ведут себя не одинаково. Служат они от года до 7 лет, срок службы коврика зависит не только от используемого материала, но и от регулярности и интенсивности тренировок. Наибольший срок службы наблюдается у тех, кто занимается 1-3 раза в неделю.
Когда менять?
* По мере износа коврика отдельные фрагменты его покрытия начали рассыпаться.
* Если вы ощутили дискомфорт во время пребывания на данном объекте — скользкость, жару или твердость поверхности.
Как продлить срок службы?
* Любители «мягких» стилей йоги предпочитают менять коврики реже. Чаще всего коврики заменяют сторонники активной аштанга-виньяса-йоги и других динамичных видов практики.
* При стирке изделия следует руководствоваться рекомендациями, указанными на этикетке. Сушка изделий не должна производиться под прямыми солнечными лучами или в местах с высокой температурой.
* Машинная стирка негативно сказывается на натуральных коврах.
* Если заниматься йогой на открытом воздухе, то коврик будет истираться интенсивнее по сравнению с домашним использованием. Рекомендуется выбирать участки с мягкой травой, избегая острый камней и песка.
Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете продлить срок службы вашей спортивной одежды и аксессуаров.
