Первые страницы книги Юрия Кузнецова «Биоритмы человека» могут показаться несколько затянутыми. Автор подробно описывает, что его исследования в области биоритмов не получают широкого признания и не используются даже спортивными структурами. Этот фрагмент можно без опасений пропустить, однако далее вас ожидают весьма интересные и ценные сведения.
Книга посвящена тому, что на всех нас оказывают влияние Луна, Солнце и планеты, входящие в Солнечную систему. Именно под их воздействием формируются наши биоритмы, определяющие периоды пиковой активности. Автор выделяет три основных биоритма: физический, эмоциональный и интеллектуальный.
У каждого из них есть свой пик, наступающий через определенный промежуток времени (от 23 до 28 дней). Это означает, что приблизительно раз в месяц мы достигаем наивысшего уровня физической, интеллектуальной и эмоциональной подготовленности. В периоды сниженной активности даже у здоровых и тренированных спортсменов бывают неожиданные неудачи на важных соревнованиях, и возникают трудности с запоминанием (см. «Пальчиковая гимнастика против склероза») иногда люди испытывают подавленное состояние или ощущают себя уставшими без каких-либо явных причин.
Автор предлагает методы вычисления биоритмов и приводит разнообразные таблицы и графики. С их помощью можно определить не только периоды максимальной активности, связанные с менструальным циклом, но и проанализировать суточные биоритмы. Автор подробно описывает все физиологические процессы, которые происходят в нашем организме в течение дня. К примеру, в 4 часа утра наблюдается минимальное давление, а с 5 до 6 утра наиболее остро ощущается голод. С 10 до 12 часов – первый пик активности, а с 14 до 15 часов организм, по сути, находится в состоянии покоя. Опираясь на эти знания, мы можем организовать свой день наиболее продуктивно. Подобный расчет биоритмов был бы весьма полезен тем, кто занимается по или приобрел DVD с занятиями, — это поможет грамотно выстроить график своих тренировок.
Книга предназначена для широкой аудитории, уделяющей внимание своему здоровью, а не только для выдающихся спортсменов, которых описывает автор. Даже если вы настроены критически, она предоставит вам пищу для размышлений.
Полезные ссылки:
и со Станиславом Рогачевым в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
