Часто люди с избыточным весом утверждают, что причиной их проблем с фигурой являются гормоны. Действительно ли это может быть правдой или это просто способ снять с себя ответственность?
Эндокринолог Диляра Лебедева убеждена: на самом деле гормоны действительно «секретное оружие» лишнего веса. Они способны вызывать переедание и делать тренировки в спортивном зале неэффективными.
Врач рассказала о механизме действия и рекомендовала какие обследования необходимо выполнить, если проблема с похудением сохраняется.
Ничего не работает
По словам Лебедева, проблемы с гормональным фоном могут возникнуть, самые базовые правила вроде дефицита калорий и умеренных тренировок не смогут помочь вам привести тело в порядок.
«Врач объясняет, что ключевым фактором является не объем потребляемой пищи и сожженных калорий. Организм стремится сохранить оставшиеся энергетические резервы. Причина в том, что гормональный фон подавляет или замедляет обмен веществ.
Она назвала ряд типичных нарушений гормонального баланса, препятствующих снижению веса.
Щитовидка в режиме экономии
Когда организму не хватает гормонов, снижается потребление энергии. Вдобавок к этому, тело стремится сохранить запасы воды и жира. Это проявление естественного механизма, направленного на поддержание жизни.
Надпочечники «не вывозят»
Постоянный стресс приводит к повышению концентрации кортизола в организме, что, в свою очередь, увеличивает уровень глюкозы. Мозг получает сигналы о потенциальной угрозе и активирует режим экономии ресурсов.
Когда человек придерживается жестких диетических ограничений и отказывается от привычных продуктов, это может привести к обратному эффекту. В таком случае организм будет избавляться от жировых отложений с еще большей неохотой.
Проблемы с инсулином
Когда клетки перестают реагировать на инсулин, развивается инсулинорезистентность. Данное состояние вызывает воспалительные процессы и может привести к избыточному весу.
Слишком много эстрогена
Эстроген играет ключевую роль, в особенности для здоровья женщин. Однако избыток этого гормона в организме может привести к отечности и отложению жировой ткани в области живота и бёдер.
Возможна ситуация, когда избыточный вес приводит к повышенной выработке эстрогена, что, в свою очередь, ухудшает положение.
Проблемы с лептином
Лептин – это гормон, сигнализирующий о насыщении и помогающий организму определить момент, когда следует прекратить прием пищи. Но при нарушении гормонального баланса мозг перестает реагировать на его сигналы. В результате человек продолжает есть, испытывая постоянный голод.
Что делать
Что делать, если есть основания полагать, что гормональный дисбаланс мешает снижению веса? Первым шагом рекомендуется обратиться к эксперту и пройти диагностику.
В случае, если опасения окажутся обоснованными, Лебедева советует предпринять следующие шаги.
-
Признайте сложившиеся обстоятельства и прекратите самокритику . Ваш организм стремится адаптироваться к неблагоприятным факторам. В таком положении избыточный вес является признаком более серьезной проблемы со здоровьем. Необходимо начать с ее решения.
-
Позвольте себе перерыв от диет, жестких ограничений и изнурительных физических нагрузок. Прежде всего необходимо нормализовать состояние здоровья и гормональный баланс. Лишь после этого стоит приступать к коррекции питания и образу жизни.
