Люди, не занимающиеся танцами, часто придерживаются следующей логики: отсутствие навыков ведет к неловкости — значит, лучше не пробовать. Однако я не могу поверить, что у них нет желания танцевать веселиться и зажигать вместе со всеми.
На уроках для начинающих я нередко предлагаю тест. Я советую и вам пройти его, если вы не уверены, способны ли вы танцевать. Поднимите левую руку вверх. Опустите. Затем поднимите правую ногу в сторону. Опустите. Получилось? Если да, то я вас поздравляю: вы уже умеете танцевать!
Танцы — это естественное проявление. Если вы никогда не танцевали, вы лишаете себя важного источника удовольствия, исключая из спектра ощущений один из самых насыщенных оттенков.
На танцующего человека часто обращают внимание. Однако это может сдерживать многих, поскольку они уверены в своей неспособности продемонстрировать что-либо достойное. В действительности, всего месяц занятий в любой танцевальной студии, посещая их дважды в неделю, уже позволяет добиться ощутимых результатов. Также важно осознать, что танец возникает из музыки. Если человек владеет лишь сложными элементами и связками, это не танцор, иногда кажется, что передо мной не спортсмен, а гимнаст. Танец начинается с улыбки, и главное – ощутить ритм музыки. Не раз я видела, что начинающие танцоры выглядят гораздо естественнее, чем профессионалы.
Как преодолеть страх перед танцами? Предлагаю несколько рекомендаций:
1. Танцуйте дома, включайте самую классную музыку, энергии, под которую хочется двигаться, и танцуйте. Не стоит смотреть в зеркало! Не занимайтесь самооценкой, просто обращайте внимание на свои ощущения. Улучшение кровообращения в мышцах и суставах позволит вам избавиться от стресса и усталости, а значит, поднимете себе настроение. Это будет вашей маленькой победой, вы уберете застой в мышцах и в привычном распорядке жизни. Главное — импровизируйте! Мне кажется, что это дает самые классные ощущения в танце.
2. Танцуйте в клубе — там все на вас смотрят, но вы никого не знаете и никто вас. Все танцуют, и никто не обращает внимания на окружающих, напротив, все стремятся выделиться. Танцуйте и наблюдайте за другими. Постарайтесь отбросить все обычные представления. Чтобы помочь себе в этом, попробуйте вообразить, будто все находящиеся в клубе люди – герои волшебной сказки. Позвольте фантазии развернуться!
3. Присоединитесь к танцевальному флэшмобу. Выясните, когда и где состоится любое крупное мероприятие для любителей танцевать, зато вы сможете убедиться в своих возможностях и получить новые впечатления невероятная энергетика массового действа надолго останется в памяти и, возможно, вдохновит вас на танцевальные подвиги.
Полезные ссылки:
, , со Светланой Литвиновой и в фитнес-видеотеке «ЖИВИ!».
