Рациональное питание и физические упражнения способствуют нормализации обмена веществ и помогают снизить вес. Однако для коррекции фигуры, решения проблемы целлюлита и уменьшения локальных жировых отложений (в частности, в области бедер, живота и ягодиц) им оказывается недостаточно. Для эффективной борьбы с этими жировыми «ловушками», характерными для женского организма, требуются специализированные методики. Обертывания – одна из них. «Благодаря такой простой процедуре, проводимой в домашних условиях, возможно улучшить местное кровообращение, ускорить выведение токсинов, снять отечность тканей и восстановить нормальный лимфоток, — отмечает Мария Синаева — дерматокосметолог, работающая в клинике «Медси» на Белорусской улице. — При наличии настойчивости и систематичности, улучшение фигуры может быть достигнуто всего за несколько недель».
Вот рецепты самых эффективных обертываний.
Как выполнить обертывание для снижения веса в домашних условиях
Для достижения наилучшего результата от обертываний, проводимых в домашних условиях, перед ними желательно отшелушить кожу тела с использованием скраба. Вы сможете найти действенные и несложные рецепты скрабов для тела здесь.
«Мария Синаева отмечает, что для проведения процедуры потребуется обычная пищевая пленка. Она создает эффект, схожий с посещением сауны, способствуя пропотеванию: поры раскрываются, чтобы вывести излишки влаги и снизить температуру тела, а также удалить токсины. «Кроме того, пленка оказывает и еще один полезный эффект. Если мы просто нанесем смесь на кожу, часть действующих веществ испарится. А пленка изолирует их, ограничивая доступ воздуха и сохраняя в более высокой концентрации». При обертывании пленкой следует соблюдать осторожность, чтобы она не повредилась.
- Сначала обмотайте одну ногу двумя слоями, затем ягодицы и живот – одним слоем.
- Перейдите к следующей ноге, обернув ее в два слоя.
- Повторите упражнения для ягодиц и живота, выполнив еще один подход.
- Начните движение снизу вверх, включая область груди, и выполните еще два вращения.
- В завершение захватите одно плечо и повторите вращение в области груди. Это необходимо для фиксации пленки и предотвращения её сползания.
Горячие обертывания
При проведении горячего обертывания ткани разогреваются, сосуды расширяются, улучшается кровообращение, открываются поры, что способствует более эффективной борьбе с жировыми отложениями и целлюлитом. Горячие обертывания полезно комбинировать с холодными процедурами. Это вызывает отток лимфы, которая выводит токсины и продукты распада к внутренним органам, отвечающим за очищение. Охлаждение тонизирует кожу, а сужение сосудов и пор препятствует повторному попаданию вредных веществ. Для достижения заметного результата рекомендуется курс из 10-12 обертываний, проводимых трижды в неделю.
Горячее обертывание: как сделать
для приготовления понадобится 100 грамм порошка из водоросли ламинарии, который необходимо настоять кипятком в течение 30 минут. После этого добавьте 250 грамм сухого красного вина и 2 чайные ложки меда. Полученную смесь следует аккуратно подогреть на водяной бане до температуры 65 градусов. Перед использованием остудите ее до 38-40 градусов, распределите по телу, оберните полиэтиленовой пленкой и укройте одеялом. Через полчаса смойте и немедленно примените состав для холодного обертывания.
Медовые обертывания
Если у вас нет аллергии на мед, попробуйте полезные медовые обертывания. Установлено, что мед способствует улучшению метаболизма, помогает вывести из организма избыточную жидкость и токсины, а также выравнивает рельеф кожи, уменьшая видимость целлюлита. Для приготовления смеси для обертывания рекомендуется добавить несколько капель эфирных масел цитрусовых – они оказывают положительное воздействие на работу выделительных органов. Однако следует помнить, что ароматические масла также могут вызывать аллергические реакции. В случае непереносимости масел цитрусовых их можно заменить эфирами фенхеля, корицы, мяты, камфоры или эвкалипта. Предлагаем вам отличный рецепт медового обертывания.
Обертывание медово-молочное
Возьмите одну часть жидкого меда без сахара на каждые две части молока. Слегка подогрейте ингредиенты вместе и тщательно перемешайте. Добавьте по две капли эфирных масел лимона и грейпфрута (общий объем эфирных масел в смеси не должен превышать 4-5 капель). Нанесите полученную смесь на тело, обернитесь пленкой и укройтесь одеялом. Через полчаса смойте теплой водой.
Аюрведическое обертывание
Аюрведические обертывания обеспечивают бережное очищение кожи, способствуют выведению шлаков и токсинов, стимулируют кровообращение. Это приводит к улучшению состояния кожи. Обертывания нормализуют водный баланс в тканях и работу пищеварительной системы. Для уменьшения проявлений целлюлита и коррекции фигуры потребуется курс, состоящий из 10-12 процедур. Кроме того, такие процедуры помогают снять нервное напряжение и справиться с последствиями стресса.
Мы расскажем, как выполнить обертывания для снижения объемов живота и талии, согласно принципам аюрведы. Для проведения обертывания в домашних условиях потребуются травяные порошки: куркума, сандал, семена горчицы, тулси, ним и трифала. Эти компоненты полезны для кожи, независимо от доши. Ним мягко очищает и дезинфицирует, предотвращая возникновение воспалений. Семена горчицы активизируют кровообращение. Куркума способствует выравниванию тона кожи, а трифала и тулси наделяют ее эластичностью и упругостью. К травяным порошкам добавляется натуральное масло – кунжутное, сандаловое, горчичное или кокосовое. Масла обеспечивают увлажнение, питание, смягчение и регенерацию клеток кожи. Выбор масла следует осуществлять с учетом своей доши.
Аюрведическое обертывание по дошам
Для начала приготовьте основу смеси: соедините 2 столовые ложки порошка тулси, 1 столовую ложку порошка нима, 2 столовые ложки порошка трифала, 2 столовые ложки порошка из семян горчицы (семена предварительно обжариваются и перемалываются) и 2 столовые ложки куркумы. Затем добавьте небольшое количество натурального масла, соответствующее вашей доше. Используйте масло в количестве, необходимом для получения пастообразной консистенции. Полученную массу слегка подогрейте.
- Маслам со стимулирующим эффектом, таким как горчичное, можно отдать предпочтение для использования с капхи.
- При приготовлении питты рекомендуется использовать масла, обладающие смягчающим и освежающим действием, такие как сандаловое или кокосовое.
- Людям с сухой кожей рекомендуется использовать согревающие и увлажняющие масла, в частности кунжутное.
Нанесите приготовленную пасту на предварительно очищенную кожу тела, выполняя энергичный массаж, особенно тщательно обрабатывая проблемные участки. После этого обернитесь пищевой пленкой. Затем завернитесь в сухую простыню и полежите под двумя-тремя одеялами в течение 20 минут. В заключение смойте смесь теплой водой. Для удаления красящего пигмента куркумы используйте мочалку. В завершение процедуры нанесите увлажняющий крем на кожу, а на проблемные зоны – антицеллюлитное средство. Аюрведическое обертывание рекомендуется проводить один раз в неделю для профилактики целлюлита и три раза в неделю (с перерывом в один день) при выраженном целлюлите и избыточном весе. Необходимо избегать процедуры во время менструации и при простудных заболеваниях.
Грязевые обертывания
Лечебная грязь – один из наиболее эффективных ингредиентов для корректирующих процедур. Этот продукт, насыщенный биологически активными веществами, способствует выведению метаболитов и обогащает ткани микроэлементами. По мнению многих пользователей, благодаря грязевым обертываниям повышается упругость кожи и снижается выраженность целлюлита. Для проведения обертываний применяют морские, торфяные и вулканические грязи. Последние особенно ценны в косметических целях благодаря своей биологической чистоте и насыщенному минеральному составу. В сравнении с другими средствами для обертываний, грязевые составы сложнее удаляются, однако это компенсируется их продолжительным воздействием. Для достижения оптимального результата необходимо пройти курс, состоящий из 10-12 процедур. Интервал между сеансами должен составлять не более 2-3 дней.
Классическое грязевое обертывание
лечебную грязь объемом 0,5 кг рекомендуется нагреть до 40 градусов, используя пароварку, микроволновую печь или поместив пакет с грязью в ванну с теплой водой. Нанесите грязь на кожу тонким слоем, не более 6 мм. После этого укройтесь полиэтиленовой пленкой и одеялом, чтобы усилить тепловое воздействие. Спустя 20-30 минут примите теплый душ. Завершите процедуру нанесением антицеллюлитного увлажняющего или питательного крема.
При планировании курса домашних антицеллюлитных обертываний с использованием пленки важно учитывать, что эта процедура существенно повышает кровообращение и усиливает лимфодренаж, что может быть нежелательно при наличии хронических заболеваний. В таких случаях рекомендуется консультация с врачом перед началом обертываний.
Здесь можно ознакомиться с информацией о других методах моделирования фигуры с помощью простых обертываний, в частности, о шоколадное обертывание, обертывания с уксусом, а также обертывания с глиной.
