Вернувшись в Англию, туристы разработали аналогичную психологическую игру, которую назвали «Трансформация». Позже подобные игры стали именовать трансформационными (сокращенно – Т-игры), и они вскоре завоевали широкую известность.
Что такое трансформационная игра
«Глобальные изменения происходят стремительно, и мы также претерпеваем трансформации», – отмечает Екатерина Быконь — психолог, использующий игровые методики в работе, а также член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. — Но порой, столкнувшись с трудными проблемами или принимая важные решения, человек ощущает себя уязвимым. В таких ситуациях на помощь могут прийти трансформационные игры. — Это разновидность психотерапевтической практики, использующая игровую форму для достижения личностного роста.
Игра в данном случае – это не только способ приятно провести время, но и средство для глубокого самоанализа, размышлений и понимания скрытых внутренних барьеров. Она представляет собой подобие групповой психотерапевтической сессии, реализованной в игровой форме. Такой подход помогает преодолеть психологические защиты и добиться тех же результатов, что и продолжительная индивидуальная работа с психологом».
«Вместо того чтобы участвовать в обсуждении сложной задачи, люди чаще предпочитают принять участие в Т-игре, — отмечает Мария Глухова — психолог, коуч, сертифицированный специалист по эмоционально-ориентированной терапии и автор игр для психологических трансформаций. — Обычно ведущий организует игру для группы, благодаря чему ее участники не воспринимают ее как серьезную психологическую работу, а скорее как развлечение в компании людей с общими интересами. В таком расслабленном состоянии человек начинает лучше слышать самого себя. Следовательно, игра – эффективный способ преодолеть психологические барьеры и изучить первопричины запросов каждого участника».
Зачем нужны Т-игры
«Благодаря им участники могут понять свои страхи, желания и мотивы, разрешить внутренние противоречия и принять значимые решения, — рассказывает психолог Екатерина Быконь. — Это защищенное пространство, в котором возможно пробовать разные роли, подходы и варианты».
«По словам психолога Марии Глуховой, независимо от выбранной темы исследования – будь то взаимоотношения с окружающими, восприятие своего тела, финансовое положение, взаимодействие с обществом или формирование самоопределения – качественная Т-игра всегда базируется на проверенной временем научной теории. Разработанная структура позволяет участнику пройти по определенному пути, в результате чего он получает ценные осознания. Именно изменение взглядов, происходящее в процессе Т-игры, и является причиной положительных изменений для участников».
Какими бывают Т-игры
Существенное отличие трансформационной игры от других видов развлечений заключается в том, что каждый участник приходит в нее, руководствуясь личными мотивами и убеждениями, стремясь найти решение своей проблемы или лучше понять себя. В трансформационных играх нет победителей и проигравших. Они помогают обрести ответы на вопросы или предлагают взглянуть на них под другим углом, что и приводит к изменению (трансформации) сознания.
В настоящее время существует множество различных Т-игр, однако их можно условно разделить на несколько основных категорий:
- Терапевтические игры. Как правило, такие занятия организуют психологи, чтобы поддержать человека, оказавшегося в сложной жизненной ситуации или стоящего перед выбором. К примеру, один человек мог обратиться с проблемой неспособности завершать начатые дела. В процессе игры психолог и другие участники оказывают ему помощь и способствуют переосмыслению задач, а также делятся своим опытом. К распространенным играм этого типа относятся «Гештальтер» и «Психосоматика».
- Игры для самопознания. Первой T-игрой, появившейся в мире, стала «Трансформация», и она относится к этому типу. Такие игры могут включать в себя символы, заимствованные из различных духовных учений. Так, например, древнекитайская «Книга перемен» послужила основой для известной игры «Лила Чакра». Прежде чем начать такую игру, необходимо тщательно обдумать, не будет ли она противоречить вашим взглядам и готовы ли вы принять предлагаемый ею опыт. Если у вас есть какие-либо сомнения, лучше воздержаться от участия.
- Бизнес-игры. Это одна из востребованных областей. Подобные игры способствуют развитию определенных способностей человека, таких как умение находить решения, создавать коллективы и продумывать бизнес-стратегии, или же оказывают общее положительное влияние избавиться от психологии нищеты и воспитать позитивное отношение к деньгам. Примеры таких игр — «Колесо жизни», «Путь к мечте», «Генезис».
«Различные трансформационные игры предназначены для разных задач: одни помогают разобраться во взаимоотношениях, другие — для изучения самоопределения, родовых сценариев, бизнес-задач и прочего, — отмечает Мария Глухова. Т-игра визуально напоминает обычную детскую настольную игру, но имеет более глубокий смысл. Каждая из них обладает своим алгоритмом, инвентарём и целью. В процессе игры используются игровое поле, кубик, колоды с вопросами или метафорические карты.
Наиболее подходящее число игроков в Т-игру – четыре человека. Продолжительность одной сессии обычно составляет от трех до четырех часов».
Что происходит на сессии игры
«По словам Екатерины Быконь, трансформационной психологической игрой может руководить только опытный психолог, практикующий в этой области. В противном случае, такую игру сложно назвать трансформационной».
«В каждой игре существуют определенные правила и алгоритм, которые озвучиваются в начале. Это делает игровое пространство понятным, предсказуемым и безопасным, — отмечает Мария Глухова. Принципы психологической этики здесь те же, что и в любой другой сессии: «Что происходило в Лас-Вегасе, остается в Лас-Вегасе».
«По словам Екатерины Быконь, ключевым аспектом трансформационных игр является сам процесс. Участники получают возможность осознавать свои эмоции, брать на себя ответственность за свои поступки и рассматривать ситуацию в перспективе. Благодаря рефлексии и анализу своего игрового опыта, человек обретает глубокое понимание своей проблемы и способы ее преодоления».
Обычно Т-игра проходит в три этапа:
1. Выбор темы
«На старте игры участники формулируют проблему или вопрос, вызывающий у них беспокойство, — рассказывает Екатерина Быконь. — К примеру, одна из участниц трансформационной игры, которую я проводила (назовем ее Ольга), столкнулась с недостатком уверенности в своих профессиональных навыках. В ходе игры она попробовала себя в различных ролях и осознала, что ее истинное увлечение и предназначение — это выбранная ею профессия. После игры Ольга почувствовала себя увереннее и смогла привлечь новых клиентов, а также повысить стоимость своих услуг».
2. Интерактивные задания
«По словам Екатерины Быконь, во время игры участники передвигают свои фишки по игровому полю, напоминающему поле для настольной игры. Кроме того, ведущий может попросить игрока бросить кубик или, в случае затруднений, предложить ему карточный набор с метафорическими ассоциациями».
«Мария Глухова отмечает, что небольшой коллектив служит образцом социума. В процессе игры мы наблюдаем взаимосвязи, выявляем собственные модели поведения и стратегии, а также получаем отклики от других участников.
Участие в трансформационной игре требует психологической работы. При планировании необходимо быть готовым к тому, чтобы столкнуться как с позитивными, так и с не всегда комфортными осознаниями и переживаниями. Трансформационные игры не заменяют психотерапию, однако в некоторых случаях игровой процесс может быть достаточен для решения личной задачи или обретения новых перспектив и интерпретаций».
3. Рефлексия
«По завершении игры проходит обсуждение, где участники высказывают свои впечатления и делятся результатами, — рассказывает Екатерина Быконь. — Именно поэтому тренинговые игры представляют собой действенный инструмент для саморазвития.
Они дают возможность участникам лучше узнать себя, осознать свои истинные стремления и справиться с внутренними ограничениями. При этом, благодаря игровому формату, этот процесс становится не только продуктивным, но и захватывающим!».
Как лучше играть: офлайн или онлайн
В настоящее время доступны две формы проведения Т-игр: личные встречи и онлайн-мероприятия. Какая из них является более подходящей?
«Первоначально Т-игры задумывались для непосредственного взаимодействия, — отмечает Мария Глухова, — однако события 2020 года подтолкнули всех к переходу в онлайн, что привело к появлению инструментов для проведения таких игр в сети. Наиболее распространенным вариантом является Zoom, где ведущий показывает карты и игровое поле. Тем не менее, это не всегда оказывается удобным».
Онлайн-версии Т-игр также доступны. Определенные варианты работают круглосуточно, позволяя участвовать даже одному игроку. В таком формате не требуется ожидать или задерживать кого-либо – человек может играть в удобное для него время. Однако при этом он не получит поддержки от других игроков. Поэтому выбор между онлайн- и офлайн-форматом следует делать обдуманно.
Как не разочароваться в Т-игре
Для достижения целей трансформационная игра требует осознанного и ответственного подхода:
- Определить главный запрос. Именно эту проблему, которая на самом деле вызывает беспокойство, необходимо учитывать. Если подобного запроса не поступает, но есть стремление попробовать трансформационные игры, можно принять участие в играх для самопознания. Данная игра в целом продемонстрирует истоки различных жизненных сценариев, выявит причины и следствия, и позволит увидеть себя со стороны.
- Выбрать компетентного ведущего. Специалист должен демонстрировать высокий уровень мастерства и создавать атмосферу комфорта, безопасности и позитивных эмоций. Наиболее показательным индикатором качества работы ведущего являются результаты, достигнутые участниками его игр. Изучайте отзывы, общайтесь с людьми, которые уже проходили Т-игры с конкретным ведущим, и, по возможности, постарайтесь лично встретиться с ним перед началом сессии.
- Быть внимательным к себе. В случае возникновения затруднений при выборе решения в ходе игры, если настроение портится или вы чувствуете себя некомфортно, рекомендуется обратиться к ведущему. Он предоставит необходимые указания: может предложить использовать метафорическую карту и разъяснить её значение, посоветовать бросить кубик или дать полезный совет. Это позволит не потеряться и продолжить игру.
Если же участник по какой-либо причине решает прекратить участие, ведущий окажет поддержку, чтобы выход из игры прошел без негативных последствий для других, не затормозив их личное развитие, и поможет завершить процесс изменений для уходящего.
