Снижение слуха с возрастом — это естественный процесс, однако на эти изменения можно повлиять, придерживаясь нескольких простых рекомендаций.
Во-первых, врачи настоятельно рекомендуют не использовать наушники каждый день, а также регулировать громкость, будь то музыка или аудиокнига. Во-вторых, необходимо заботиться о своем здоровье, вовремя лечить ОРВИ, отит и другие инфекционные заболевания. В-третьих, стоит следить за питанием. Возможно, вы не подозревали, что наши привычки в еде негативно влияют не только на форму, но и на слух?
Специалисты из Национального университета Кёнпук, расположенного в Южной Корее , в ходе которого выяснили, что соленая еда провоцирует преждевременную глухоту. То есть чем чаще вы досаливаете пищу, тем выше вероятность, что у вас начнутся проблемы со слухом.
При проведении исследования специалисты изучили медицинские данные, предоставленные Британским биобанком. В анализ вошли сведения о 492 168 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 69 лет. Согласно информации, полученной от участников исследования, на момент сбора данных о здоровье, ни у кого из них не наблюдалось нарушений слуха (в период с 2006 по 2010 год).
Каждый участник испытания также предоставлял информацию о своем рационе питания посредством заполнения специальных опросных листов. К примеру, люди указывали, как часто досаливали еду, покупали уже готовые продукты или соленые снеки.
Эксперты отслеживали здоровье участников на протяжении 11 лет. В течение этого периода у 19 188 человек возникли проблемы со слухом. Полученные данные демонстрируют явную взаимосвязь: чем чаще участники солили пищу, тем выше был риск оглохнуть раньше времени.
Эксперты пришли к выводу, что у любителей соленого вероятность нарушения слуха была на 23% выше по сравнению с людьми, которые досаливали еду редко или практически никогда. Исследования показали, что наиболее тесную взаимосвязь между употреблением соленой пищи и ухудшением слуха наблюдается у молодых людей и мужчин любого возраста. У людей мужского и женского пола, имеющих предварительно сниженную слуховую функцию, данная взаимосвязь выражалась в меньшей степени.
Углубленное исследование выявило, что значительное влияние на формирование нарушений слуха оказывают воспалительные процессы в организме, которые связаны с такими показателями, как С-реактивный белок и ацетилгликопротеины – маркерами воспаления, обнаруживаемыми при ревматических заболеваниях и заболеваниях сердца. При этом артериальное давление и жесткость сосудов не оказали существенного влияния на риск потери слуха.
Семь приемов развития музыкального слуха
Существуют различные методы, которые способны улучшить вашу слуховую способность. Да, слух, подобно памяти, поддается тренировке! В этом помогают приятные занятия — например, пение в душе. Развитие слуховой восприимчивости напрямую связано с тренировкой способности понимать речь в условиях повышенного шума.
