Некоторые люди приписывают кофе негативные качества и считают его вредным продуктом питания. Тем не менее, современные медицинские специалисты утверждают: при соблюдении умеренности и отсутствии медицинских противопоказаний, употребление кофе может оказывать положительное воздействие на организм.

Существенным моментом также является выбор времени для употребления этого тонизирующего напитка. Дэн Бюттнер, эксперт в области долголетия и исследователь «голубых зон», советует наслаждаться кофе до полудня. И на это есть несколько важных причин.

«Голубые зоны» — это географические районы Земли, характеризующиеся высокой концентрацией столетних и более долгожителей. Исследования, проводимые учеными, направлены на изучение образа жизни людей, проживающих в этих регионах и отличающихся превосходным здоровьем.

Глаз не сомкнете

По словам Бюттнера, опасения по поводу употребления кофе необоснованны, поскольку он способен улучшить качество питания.

Если вы позволяете себе одну или две чашки кофе до полудня, это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний», — поясняет эксперт.

Учитывая, что сердечно-сосудистые заболевания остаются наиболее распространенными причинами смертности, умеренное потребление кофе может способствовать увеличению продолжительности жизни.

Однако возникает вопрос: почему рекомендуется пить кофе до полудня? Однако употребление кофеина во второй половине дня может негативно сказаться на качестве сна. В значительной степени на общее состояние здоровья и продолжительность жизни влияет сон, как отмечает издание ABC.

Кофе, потребленный во время утреннего приема пищи, бессонницу не вызовет. Приблизительно через 5-7 часов из организма выводится около половины потребленного кофеина, а еще через 8-10 часов – уже три четверти. Однако регулярное употребление эспрессо или капучино в вечернее время может негативно сказаться на качестве сна.

Альтернатива

Если у вас есть склонность к употреблению кофе в позднее время суток или вы испытываете трудности с ограничением количества выпиваемых чашек, попробуйте пить декаф. Для значительной части людей важен не только стимулирующий эффект кофеина, но и сам процесс: держание в руках чашки с ароматным напитком позволяет отвлечься от повседневных забот и расслабиться.

Более детальную информацию о различиях между декафэ и обычным кофе можно найти ЗДЕСЬ.

Альтернативный способ приготовления кофе вместо классического американо – пить цикорий. Данный напиток обладает рядом ценных характеристик. Подробности представлены ниже. ЗДЕСЬ.