Отдых на воде для укрепления здоровья

Почему поездки данного типа могут послужить прекрасной заменой обычным фитнес-турам? На комфортабельных круизных суднах предоставляется возможность укрепить как физическое, так и ментальное здоровье. Всего за трехдневный тур удастся…

Как повысить эффективность работы мозга и нервной системы

Повседневные стрессовые ситуации, характерные для жизни в крупном городе, имеют вполне определенные причины. Значительную роль в этом играет агрессивная визуальная среда, которая постоянно воздействует на нас. Мозг испытывает перегрузку как из-за обилия мелких деталей (например, многоэтажное здание с большим количеством окон), так и из-за объектов, не содержащих четких ориентиров для взгляда (бетонные стены без каких-либо элементов декора, глянцевые поверхности). В таком состоянии нервная система становится менее устойчивой к даже незначительным стрессовым факторам. Это может приводить к хронической усталости, депрессивным состояниям у жителей мегаполисов. Специалисты сходятся во мнении о том, что наиболее благоприятной стимуляцией для зрения являются разнообразные природные пейзажи и плавное изменение картинки. Именно такой визуальный опыт ожидает вас на борту круизного лайнера.

Оптимизировать свой рацион питания

Рацион питания в рамках речного круиза определяется классом судна и особенностями самой поездки. В премиальных классах теплоходов гостям предлагается ресторанное меню, разработанное шеф-поваром, который готов удовлетворить любые кулинарные запросы. Вегетарианцам не стоит беспокоиться о выборе блюд во время путешествия: даже если они не предупреждали заранее об особенностях своего питания, это можно сделать непосредственно на борту. Существуют специальные тематические туры, включающие консультации диетолога для тех, кто стремится к снижению веса. Специалист разработает индивидуальное меню с ограниченным содержанием калорий.

Поддержание физической активности во время поездки

Все больше отдыхающих стремятся совмещать отдых и поддержание здорового образа жизни. Такая возможность предоставляется и в рамках речных круизов. Например, можно присоединиться к ежедневной утренней разминке, попробовать свои силы в различных мастер-классах (танцы, йога, пилатес), заняться спортом в специально оборудованных зонах с беговыми дорожками, велотренажерами и степперами. Детям также будет интересно: для них разработаны специальные программы, сочетающие занятия спортом с игровыми элементами.

Любителей здорового образа жизни, стремящихся к активному отдыху, предлагаются специализированные туры, в частности, йога-туры. Занятия проводятся с раннего утра и продолжаются в течение всего дня. На некоторых теплоходах предусмотрены фитнес-залы, оснащенные тренажерами и свободными весами, что позволяет выполнять привычные физические упражнения.

Необходимо проходить запланированное количество шагов ежедневно

Иногда это значение будет выше рекомендованных 10 тысяч шагов в день. Более семидесяти процентов наземных маршрутов, включенных в речные круизы, предполагают ходьбу пешком. Вам предоставят возможность узнать города, которые находятся вдоль вашего пути, или исторические места, расположенные на вашем маршруте.

Особого внимания заслуживают северные направления, проходящие между Москвой и Санкт-Петербургом. В рамках круиза путешественники смогут совершать прогулки по тропам различной степени сложности: легкие маршруты характеризуются ровной поверхностью, средние — небольшим подъемом (до 20–25 градусов), а сложные — значительным уклоном вверх. В зависимости от личных предпочтений и уровня физической подготовки можно выбрать подходящий вариант.

Оздоровиться в целом

Некоторая часть судов, принадлежащих компании, функционирует как круизные лайнеры-пансионаты. Гостям будет предоставлен широкий спектр оздоровительных процедур: занятия физическими упражнениями под руководством квалифицированного тренера, дыхательные практики, сбалансированное питание, обширный фитобар с широким ассортиментом травяных напитков и кислородных коктейлей.

При выборе подходящего тура рекомендуется ознакомиться с отзывами о компании-операторе. Множество туристов, числом в десятки тысяч, подтверждают высокое качество отдыха, маршрутов, уровня сервиса и профессионализм членов экипажа. «Мостурфлота» готовы подтвердить десятки тысяч довольных туристов.