Обычно считается, что сердце работает с постоянным ритмом. Однако, на практике, наш «двигатель» сокращается через промежутки времени, отличающиеся друг от друга. При этом, чем выше степень этой вариабельности, тем благоприятнее это влияет на наше здоровье.
Вариабельность сердечного ритма (ВРС) представляет собой временные изменения в интервалах между последовательными ударами сердца (так называемых интервалах RR). Анализ ВРС используется для определения вероятности возникновения неблагоприятных сердечно-сосудистых событий. Данное исследование включено в комплексное обследование пациентов с заболеваниями сердца. Вариабельность сердечного ритма отражает активность вегетативной нервной системы.
Зачем измерять ВРС
Специалисты отмечают, что в последнее время медики все чаще используют вариабельность ритма сердца (ВРС) для оценки самостоятельной регуляции сердечной деятельности и определения вероятности внезапной остановки.
Основная задача исследования витальных ресурсов – определение функционального статуса, то есть способности и готовности организма к выполнению разнообразных задач. В качестве показателя используется объем энергии, затрачиваемый на эти процессы. Здоровый организм стремится к достижению результата при наименьших затратах энергии. Если витальные ресурсы находятся в пределах нормы, это свидетельствует об эффективной работе систем и органов, функционирующих в оптимальном режиме.
Изменения в вариабельности сердечного ритма могут свидетельствовать о серьезном состоянии, например, об инсульте. Данный тест позволит установить, как будет протекать заболевание, и с высокой степенью вероятности спрогнозировать его завершение.
Как измеряют ВРС
Для оценки вариабельности ритма сердца (ВРС) применяют суточное мониторирование электрокардиограммы (ЭКГ). Учащенное сердцебиение, уменьшение ВРС и синусовая аритмия рассматриваются как нежелательные признаки. Данные показатели могут свидетельствовать о наличии стресса, оказывающего негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему и способствующего развитию тахикардии, аритмии, ишемии миокарда и гипертонических кризов. Уменьшение ВРС может быть обусловлено возрастными изменениями.
Как измерить ВРС дома
Лабораторные исследования, безусловно, обеспечивают наиболее точные результаты, однако достаточно точное измерение ВРС возможно и в домашних условиях. В настоящее время доступны специальные программы для смартфонов.
Как это функционирует? Чтобы получить данные, достаточно прикоснуться пальцем к камере, которая фиксирует каждый удар сердца – приток крови меняет цвет кожи. Существуют сервисы, позволяющие измерять вариабельность ритма сердца с помощью кардиомонитора. Более точные измерения обеспечат устройства, считывающие вариабельность сердечного ритма, такие как фитнес-браслеты, клипсы и нагрудные датчики.
Почему рядовому человеку стоит измерять вариабельность сердечного ритма в домашних условиях? Этот показатель позволяет определить текущее состояние: находитесь ли вы в стрессовой ситуации или, напротив, испытываете чрезмерное расслабление, оценить активность симпатической нервной системы и понять, как происходит восстановление организма.
Получив эти сведения, можно легко разработать дальнейший план действий. Испытываете стресс? Тогда необходимо помочь организму справиться с излишним нервным напряжением. Вам помогут занятия йогой, растяжка, медитация и прогулки на свежем воздухе. Если показатели ВРС указывают на снижение тонуса, стоит задуматься о том, как восстановить силы и получить заряд энергии.
