В китайской медицине считается, что негативные энергетические блоки образуются преимущественно в суставах. В связи с этим я рекомендую выполнять упражнения, основанные на принципах китайской гимнастики, таких как цигун и ушу. Они помогают снять болевые ощущения в области шеи, плечевого пояса и поясницы, а также очищают суставы от скопившейся отрицательной энергии. Для всех, кто заинтересован, я проведу демонстрацию этих упражнений на семинаре, который состоится 13–16 мая 2011 года в буддийском ретритном центре «Кунпэнлинг» – единственном в Подмосковье и крупнейшем в европейской части России.
Оздоровительный комплекс включает восемнадцать упражнений, объединенных в шесть блоков. Каждый блок направлен на профилактику болевых ощущений в различных областях тела: в области шеи и плеч, спины и поясницы, ягодиц и ног, суставов и нижних конечностей, сухожилий и внутренних органов. В состав каждого блока входят упражнения, дыхательные практики (видео) и точечный массаж.
На занятиях будет улучшено кровообращение, укреплены мышцы, появится ощущение работы внутренних органов, и вы освоите технику контроля дыхания в ситуациях стресса и при физических нагрузках. Предлагаемые практики помогут устранить энергетические застойные явления и ощутить прилив новых сил. Первые изменения станут заметны сразу, а систематическое выполнение упражнений после семинара поможет закрепить полученный результат.
Начало дня запланировано на тренировку под открытым воздухом. После этого последуют несколько часов для отдыха и обеда. Затем час, посвященный теории, и повторная тренировка. В дальнейшем – отдых, легкий ужин и интенсивные трехчасовые вечерние занятия, включающие упражнения ушу, которые задействуют все группы мышц. Стоит учесть, что на следующее утро возможна болезненность в мышцах, однако это будет ощущаться как приятная усталость.
Я также добавил в программу медитации, предназначенные для восстановления нормальной подвижности энергии ци (после просмотра вы ощутите прилив сил и бодрости после зимней усталости.
Что: выходные «Цигун: 18 оздоровительных упражнений» со Станиславом Рогачевым
Где: центр «Кунпэнлинг», Московская область
Когда: 13-16 мая 2011 года
