В России осенне-зимний период обычно является пиком заболеваемости простудными заболеваниями. Тем не менее, весной вероятность заражения ОРВИ нередко оказывается такой же высокой, как и в холодные месяцы.
Период между временами года, когда солнце уже активно согревает, а теплая верхняя одежда уходит на хранение до наступления зимы, часто сопровождается для многих неожиданными симптомами: болью в горле, кашлем и повышенной температурой тела. Чтобы понять причины этого явления, мы обратились к Динаре Дадашевой – терапевту, аллергологу-иммунологу и артрологу СМ-Клиники в Санкт-Петербурге.
Весенняя простуда
Весной погода крайне изменчива, с ощутимыми колебаниями температуры в течение суток. Утром температура может достигать +6 градусов, днем подниматься до +18, а к вечеру вновь ожидается похолодание и порывистый ветер. Кроме того, с наступлением первых теплых дней многие спешат обновить свой гардероб, заменив его на более легкую одежду . Прогулка на улице в весеннем пальто и без головного убора доставляет особое наслаждение, однако в периоды переменчивой погоды это может способствовать переохлаждению.
Переохлаждение само по себе не вызывает заболевания, однако оно способно снижать местный иммунитет. В результате организм становится более восприимчивым к воздействию вирусов и бактерий, а также активизируется его собственная условно-патогенная микрофлора.
Повышенная активность вирусов
В период между сезонами наблюдается активизация значительного количества вирусных штаммов. Среди них встречаются не только те виды, которые были распространены зимой, но и множество других, к которым организм пока не имеет иммунной защиты. В частности, это аденовирусы, риновирусы и вирусы парагриппа. С появлением новых вариантов вирусов весной наблюдается увеличение числа случаев ОРВИ и простудных болезней.
Весной многие люди становятся более общительными и чаще встречаются с друзьями, посещают различные общественные места. Отпуска и короткие поездки в праздничные и выходные дни также становятся распространёнными, что увеличивает вероятность распространения инфекций.
Сезонное снижение иммунитета
Зимой иммунная система испытывает значительную нагрузку. Недостаток солнечного света, сокращение светового дня, малоподвижный образ жизни, дефицит витаминов и микроэлементов – все это ослабляет естественную защиту организма. Восстановление иммунной системы после зимы может занять продолжительное время, особенно в тех областях, где весна наступает лишь в начале мая.
Людям со сниженным иммунитетом болезни достаются не только чаще, но и протекают в более тяжелой форме. Обычный риновирус может спровоцировать продолжительное заболевание и повысить вероятность присоединения бактериальной инфекции . Казалось бы, обычная простуда может привести к развитию гайморита, острого тонзиллита, пневмонии и других нежелательных последствий.
Весенние аллергии
Сезонные аллергии, в частности на пыльцу растений, также являются фактором риска. Даже незначительная аллергическая реакция, которая на первый взгляд кажется безобидной, способна вызвать воспаление слизистых оболочек дыхательных путей – той самой первой линии защиты нашего организма. Снижение иммунитета делает человека более уязвимым для инфекций, а вирусные заболевания верхних дыхательных путей длятекают продолжительнее и с более выраженными симптомами. В таких случаях, когда простуда совпадает с обострением аллергической реакции, пациенту приходится испытывать все симптомы сразу.
Как защитить себя: три правила
-
Одеваться по погоде
Многослойный подход к одежде будет весьма уместен. В случае жары верхний слой легко убрать, а при низкой температуре — снова надеть. Это позволяет эффективно подстраиваться под колебания температуры в течение суток.
-
Поддерживать иммунитет
Включайте в свое питание фрукты, зелень и овощи, характерные для текущего времени года, поскольку в них содержится максимальное количество витаминов и микроэлементов. Постарайтесь чаще бывать на улице или хотя бы больше передвигаться пешком. Для профилактики можно рассмотреть прием витаминов, однако это следует делать только после консультации со специалистом.
-
Не игнорировать симптомы простуды
Игнорирование симптомов простуды и продолжение активности может привести к нежелательным последствиям. Гораздо эффективнее выделить несколько дней на восстановление, чем впоследствии бороться с осложнениями. Отдых, достаточное количество теплой жидкости, регулярное проветривание помещения и поддержание оптимальной влажности воздуха способствуют более быстрому облегчению состояния и предотвращают серьезные последствия. Если же признаки заболевания сохраняются, а положительной динамики не наблюдается в течение 5–7 дней, необходимо обратиться к специалисту для проведения диагностики и изменения плана лечения.
