При выборе преподавателя мы обычно руководствуемся собственными, личными критериями. Для одних решающее значение имеет его квалификация, а для других – личные характеристики, например, чтобы можно было найти общий язык».
Эксперты предостерегают: тренировки с неквалифицированным специалистом могут быть не только неэффективными, но и представлять угрозу для здоровья. Профессионалы отмечают ряд признаков, которые следует учитывать.
Инструктор не обладает достаточными знаниями в области анатомии мышечной системы и физиологии
Обычно тренер не проявляет заботы о вашем здоровье в начале тренировок, не уточняет информацию о возможных противопоказаниях и нередко не может четко рассказать о цели выполнения тех или иных упражнений. Специалисты считают, что подобное поведение является весомым основанием для поиска другого инструктора.
«По мнению руководителя направления, для разработки плана тренировок необходимо, чтобы специалист знал о хронических заболеваниях, травмах или других противопоказаниях у своего клиента фитнес-бутик ICON Руслан Байрамов. По мнению специалиста, для работы тренером необходимо профильное образование, подразумевающее знание анатомии и физиологии человека.
Преподаватель студии йоги «Вкус&Цвет» Яна Ананьева добавляет, что неграмотный инструктор рискует нанести серьезную травму подопечному или вывести его из регулярной практики.
Тренер не принимает во внимание индивидуальные характеристики вашего телосложения и физические возможности
В подобных ситуациях наставник может, к примеру, принуждать к растяжке, вызывающей сильный дискомфорт, или требовать снижения веса до конкретного значения на весах, не учитывая при этом ваш рост, объем мышечной ткани и другие индивидуальные параметры.
Эксперты считают, что попытка адаптировать клиента к строгим требованиям — это дополнительный показатель отсутствия профессионализма.
«Яна Ананьева полагает, что любую позу можно адаптировать и упростить, учитывая индивидуальные особенности человека. Если инструктор не уделяет этому внимания, заставляя ученика выполнять сложные элементы через боль или механически стремясь к идеальной форме, это свидетельствует о его недостаточной компетентности.
Вы замечаете, что занятия не приносят результата
Если вы не замечаете улучшений в тренировках, необходимо в первую очередь объективно оценить свои действия. Ведь если вы посещаете занятия всего два раза в месяц или регулярно переедаете на ночь, то, скорее всего, причина не в работе тренера.
Если вы прилагаете максимум усилий, но не видите прогресса, возможно, стоит рассмотреть вопрос о смене тренера. Если занятия не приводят вас к намеченной цели, опытный специалист, следящий за вашими успехами, будет вносить коррективы в программу, изменяя ее до тех пор, пока не появятся ощутимые результаты. Если же ваш тренер не замечает ухудшений и не планирует вносить изменения, это также может свидетельствовать о том, что он вам не подходит», — поясняет главный тренер студии растяжки и гимнастики Your Stretching Анна Вишневская .
Инструктор игнорирует или обесценивает ваш запрос
Когда тренер легкомысленно говорит: «Зачем вам снижать вес, вы ведь не готовитесь к соревнованиям?», «Какой там шпагат? Ваша фигура не позволяет этого» — это должно насторожить.
«Посещая занятия фитнесом или йогой, люди стремятся улучшить свою физическую форму или повысить самооценку, и нередко эти цели взаимосвязаны. Главная задача тренера – содействие клиенту в достижении поставленных задач. Игнорируя интересы клиента, тренер подвергает сомнению свою профессиональную компетентность и может спровоцировать у человека развитие комплексов и неуверенности в себе, считает Яна Ананьева.
Анна Вишневская считает, что иногда запрос клиента может быть нереалистичным и вызывать у специалиста сомнения. К примеру, если человек стремится к потере веса до критически низких показателей или желает достичь излишней гибкости, что во взрослом возрасте может негативно сказаться на состоянии суставов.
В данной ситуации опытный инструктор обязан разъяснить сложившиеся обстоятельства клиенту и деликатно скорректировать его первоначальный запрос, представив его в более адекватном виде.
Если тренер проявляет грубость или общается с вами в пренебрежительной форме
«Анна Вишневская обращает внимание на то, что необходимо различать, действительно ли тренер проявляет грубость или просто использует строгий и требовательный стиль общения. По ее словам, специалисты со спортивным прошлым часто привыкли к дисциплине, которую сложно обеспечить без строгости.
Если вы считаете, что это не просто строгость, а настоящее хамство, то рекомендуется отказаться от услуг такого инструктора. Даже если перед вами высококлассный специалист, неблагоприятная обстановка на занятиях вряд ли будет вам полезна.
Вам не хочется ходить на занятия
Необходимо определить причину, по которой вы избегаете тренировок: связано ли это с инструктором или с вашим собственным состоянием, таким как лень, усталость или проблемы со здоровьем? Анна Вишневская считает, что дискомфорт, возникающий из-за тренера, является достаточным основанием для поиска другого специалиста. Однако, если проблема заключается во внутренней мотивации, то решать её придется уже вам.
Не менее важным является то, чтобы инструктор вызывал у вас симпатию. «Обращайте внимание на свои чувства во время и после занятия, прислушивайтесь к своим ощущениям и доверяйте интуиции: они помогут вам понять, подходит ли вам этот тренер», – отмечает Яна Ананьева.
