Как выбрать фитнес-клуб
Это действительно непростая задача! Сейчас открывается огромное количество фитнес-клубов, и сделать выбор бывает затруднительно: один предлагает бассейн, другой — занятия антигравити-йогой, а в третьем специалисты бесплатно разработают индивидуальную программу тренировок и питания. Как же определиться?
Откровенно говоря, поиски подходящего клуба заняли почти полгода, и я руководствовалась не только личными ощущениями, но и, в первую очередь, рекомендациями опытных фитнес-тренеров. Они советовали обращать внимание на следующие критерии:
* Удобное расположение. Чем больше расстояние между фитнес-клубом и вашим домом или работой, тем вероятнее, что вы будете пропускать тренировки. Именно поэтому мой фитнес-клуб расположен в пяти минутах ходьбы от офиса.
* Количество посетителей. Посетите клуб в выбранное вами время, чтобы понять, что вас ожидает: свободное оборудование или значительное количество людей, ожидающих своей очереди.
* Ваши цели и предпочтения. Любителям силовых тренировок нецелесообразно приобретать абонемент в фитнес-клуб, ориентированный на большое количество групповых занятий.
Однако, при выборе фитнес-клуба следует учитывать и другие важные моменты, о которых можно узнать здесь.
[new-page]
Как выбрать тренера
Выбор тренера – не менее значимый этап, ведь сотрудничество с неподходящим специалистом может привести к тому, что вы будете пропускать занятия, а даже если будете прилагать усилия, не сможете достичь желаемого прогресса. Именно поэтому специалисты советуют тщательно изучить тренера, прежде чем заключать с ним договор об оказании услуг. Оцените его внешний вид, узнайте о его образовании и спортивных успехах. Необходимо выяснить не только его методику тренировок и насколько она вам подходит, но и насколько комфортно вам будет с ним общаться. По личному опыту скажу: в моем «идеальном» клубе мне не повезло с тренером. Он проводил занятия достаточно хорошо, но некоторые его «мотивационные» высказывания вызывали у меня раздражение, поэтому я отказалась от его услуг через месяц. Как не допустить этого? Подробную инструкцию найдете тут.
Как выбрать йога-центр
Этот выбор оказался еще более затруднительным, чем предыдущие. Действительно, оценить уровень услуг йога-центра (и квалификацию его преподавателей) визуально непросто. Позволю себе признаться: своего лучшего наставника по хатха-йоге я нашла пять лет назад в небольшой студии, расположенной в полуподвальном помещении на окраине города. После нескольких занятий с инструкторами в элитных центрах у меня возникало желание отказаться от занятий йогой. Тем не менее, существует некий порядок действий, который поможет в поиске подходящего йога-центра. О нем мы писали здесь.
Если первые попытки найти подходящее место и преподавателя окажутся неудачными, не расстраивайтесь. Важно продолжать поиски, чтобы занятия фитнесом и йогой приносили радость!
