Группа ученых во главе с доктором медицинских наук, доцентом факультета психиатрии и неврологии Бостонского университета Крис Стритер (К эксперименту Крис Стритер привлекла приблизительно 40 добровольцев среднего возраста. Участников разделили на две группы: одна группа занималась три раза в неделю по часу йогой, в то время как одни отдыхали, другие совершали энергичные пешие прогулки. Исследование длилось три месяца. За несколько дней до начала эксперимента и сразу после него мозг каждого участника был изучен с использованием магнитно-резонансной спектроскопии — технологии, позволяющей определить содержание конкретных химических соединений в живых организмах.
«В центре нашего внимания оказалось гамма-аминомасляная кислота, по которому обычно оценивают уровень тревоги и беспокойства, предрасположенность к депрессии, а также наличие определенных психоневрологических расстройств, — отмечает Крис Стритер. Снижение ее концентрации в организме увеличивает риск возникновения депрессии или, например, таких недугов, как сосудистые заболевания мозга, снижение метаболизма в нервной ткани, синдром дефицита внимания». Сами специалисты часто именуют гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК) природным транквилизатором и незаменимым участником процесса обмена веществ в мозге.
Исследователи из Бостона зафиксировали значительное повышение уровня ГАМК у участников группы, занимавшейся йогой, в то время как у представителей контрольной группы, которые осуществляли ходьбу, он практически не изменился».
«Также мы тщательно выясняли у участников программы, как изменилось их эмоциональное состояние и общее самочувствие, — делится Стритер. — Подавляющее большинство тех, кто регулярно занимался йогой, сообщили об ощущении радости и значительном уменьшении тревожности после завершения курса. Это не вызвало у нас особого удивления, поскольку их рассказы были полностью согласованы с данными, полученными с помощью измерительных приборов».
Информация, полученная в результате этого исследования, практически сразу после публикации в научном журнале Journal of Alternative and Complementary Medicine, привлекла широкое внимание Telegraph, Sciencedaily и другими популярными интернет-изданиями. По мнению Крис Стритер и ее коллег, они положили начало целой серии дальнейших исследований по изучению положительного влияния йоги на психику людей. «Я почти убеждена, что йогу уже сейчас можно рассматривать как потенциальную эффективную терапию для многих видов психических расстройств, здоровую альтернативу медикаментозному лечению», — говорит она.
Российские исследователи не поддерживают столь оптимистичные прогнозы Криса Стритера, справедливо полагая, что для признания йоги отдельным методом лечения депрессии и других психологических проблем одного исследования будет недостаточно. «Это, однако, не принижает ценности полученных результатов, — отмечает один из ведущих российских экспертов в области психосоматики и депрессивных расстройств, тренер-консультант Института групповой и семейной психологии и психотерапии (ИГиСП) Марк Сандомирский. — Механизм действия заключается в следующем: йога, воздействуя на мышечное напряжение, помогает устранить большинство зажимов и существенно уменьшить уровень стресса. Это, в свою очередь, приводит к резкому увеличению содержания антистрессового медиатора – кислоты ГАМК – в клетках мозга. В результате психика восстанавливается и стабилизируется. Как врач с опытом, я могу утверждать, что любая практика, направленная на повышение стрессоустойчивости, включая, безусловно, йогу, оказывает положительное воздействие как на здоровых людей, так и на тех, кто склонен к тревожным и депрессивным состояниям».
Исследование Стритер — далеко не первый случай, сочетание древней восточной практики и современной науки представляется мне крайне перспективным партнерством. Я убеждена, что многие люди могут обрести утешение и решение для психологических проблем, обращаясь к древним учениям и к накопленному человечеством опыту, бережно хранимому и обогащаемому на протяжении тысячелетий.
