Я не мог представить, что внутренние биологические ритмы заставят меня просыпаться в пять утра. Но так и происходит. К тому же, йога затянула меня, беспристрастного наблюдателя. Наглядевшись на растяжку Алены Мордовиной и достижения девушек из нашей группы, в один прекрасный момент без какой-либо подготовки я почти безупречно встал в позу паука и даже продержался пару секунд в позе ворона (какасана). А вот позу павлина (майюрасана) не осилил. Но я не расстроен: если уж у Алены она получается не всегда, тогда чего мне, неподготовленному, переживать!
Участницам тура также не предоставлялось все необходимое. Недавно Алене даже пришлось урегулировать небольшой конфликт. Екатерина Сазан попросила уменьшить число циклов «приветствия солнцу» (Сурья намаскар). Алена ответила, что это невозможно: для полного энергетического цикла приветствий должно быть 12, по количеству знаков зодиака. «Если так тяжело, можно выполнять все медленнее. В Индии вообще этот комплекс делают и 40, и 100 раз». В итоге к шести обычным позам Сурья намаскар добавились шесть новых.
Небольшие травмы все же произошли, хотя и не связаны с занятиями йогой: сначала Алена поранила палец ноги о корягу, а на следующий день я повредил аналогичный палец, соскользнув на острые кораллы во время поиска подходящего места для фотографии. Однако раны зажили достаточно быстро. Так же быстро прошла и легкая простуда Светланы Малиновской, которую она списала на работу кондиционера. Сомневаюсь, что причина именно в этом, ведь Светлана привыкла каждое утро перед тренировкой погружаться с пирса в еще холодное Средиземное море.
«Занятия йогой для меня невозможны без этого. Просыпаешься уставшей и разбитой, но стоит погрузиться в воду, как сразу появляется прилив энергии, и тело само по себе расслабляется. Наиболее неприятно – насморк. Ведь вся практика йоги основана на дыхательных упражнениях, а когда носовые ходы заложены, выполнять их затруднительно. Сегодня я промывала нос морской водой, и, кажется, стало лучше».
В тот же день Светлана и Татьяна Ермоленко, ее соседка по номеру, столкнулись с неприятностями парасейлинга — полета на парашюте вдоль побережья, при этом парашют соединен длинной веревкой с моторной лодкой.
На протяжении всего тура эти девушки демонстрируют невероятный запас энергии. Татьяна успешно совмещает йогу с цигуном, а Светлана — самый продвинутый из нас йог— поехала на велосипеде в бухту Фигового дерева.
Вся Европа знает эту бухту благодаря её белоснежному, мелком песку и лазурным водам.
Остальные направились туда пешком, тогда как наиболее неспешные дамы предпочли воспользоваться услугами такси. Однако это оказалось не случайным, поскольку по пути к бухте мы посетили церковь пророка Ильи.
Кажется, пророк внимательно следит за уличными торговцами, чтобы они не завышали цены и были доброжелательны к покупателям. У подножия горы мы провели фотосессию с Екатериной Сазан, демонстрировавшей изученные асаны. Преодолев 177 ступеней, мы оставили по узелку на Древе желаний и сделали снимки роскошных кошек, которых подкармливали туристы.
В живописной бухте мы отлично отдохнули, поплавали и позагорали, а домой вернулись на моторной лодке, которую местные рыбаки доставили нас до отеля, воспользовавшись попутным ветром.
В ходе занятий в эти дни мы акцентировали внимание на укреплении мышц пресса, бедер и ягодиц, выполняли асану ардха чандрасана, проводили комплекс упражнений для профилактики варикозного расширения вен, работали в изотоническом режиме, характеризующемся постоянным мышечным напряжением и плавными движениями, и даже проводили пракшаланы – очистительные практики с использованием поз йоги.
На последней лекции Алена рассказала нам о вишутхе – чакре, отвечающей за творчество. Эта деликатная энергия подвержена загрязнению, например, из-за нецензурной лексики. По мнению Алены, критика власти может привести к проблемам с зубами, а осуждение окружающих – к болезням горла. Одной из особенностей людей с развитой вишутхой является излишняя разговорчивость. Кажется, моя вишутха вышла из-под контроля. Пора с ней справиться. В целом, занятия и отдых становятся все более интенсивными, и, что удивительно, мы все меньше устаем от них.
