«А, хаммам! Знаю-знаю. Это когда мужчины и женщины вместе проводят часы в неприятном, влажном и теплом помещении, делая вид, что получают огромное удовольствие», — так выражается мой приятель, мужчина добрый, но брутальный, большой поклонник русской парной. Я, поклонница хаммама, я пыталась убедить друга, что посещение хаммама безопаснее и приятнее, чем наша баня, но не смогла этого добиться. Однако, зачем мне самой продвигать турецкие удовольствия, если это скоро сделают специалисты?
Согласно последнему обзору мировых тенденций, подготовленному ведущей консалтинговой компанией в сфере спа-услуг Spa Finder, хаммам значится как самая горячая тенденция будущего года. Саммит Global Spa 2011 пройдет в Стамбуле — рафинированные владелицы лучших спа В ближайшее время жители Европы и США планируют посетить традиционные хаммамы, чтобы затем воспроизвести их на своей родине.
Я убеждена, что хаммам может обрести широкую популярность и в России. Я вспоминаю, что после фитнес-тура в Тунис адептом турецкой бани стала тренер канала «ЖИВИ!» Марина Корпан. «Я всегда чувствовала дискомфорт в сауне и русской бане, там было слишком жарко, и у меня кружилась голова, — рассказала она мне. — А в хаммаме мне невероятно комфортно, после тренировок мышцы прекрасно расслабляются, все тело отдыхает, и нет риска перегрева».
Я полностью согласен с этим мнением — пребывание в турецкой бане, не причиняя вреда здоровью, может длиться даже час. «Хаммам действительно является более подходящим вариантом парной для городской среды, поскольку он не вызывает резких перепадов температуры, — отмечает Наталья Оленская, спа-терапевт. — После посещения парной с температурой 40 градусов вы можете спокойно выйти на улицу и не заболеть». К тому же, в хаммаме сосуды не расширяются столь интенсивно, как в русской парной (при температуре приблизительно 70 градусов). Это особенно значимо для меня, человека, страдающего астмой, как и для любого другого жителя города, не обладающего идеальным здоровьем.
В сущности, предлагаю посетить хаммам. К сожалению, зачастую мы имеем дело лишь с небольшой паровой кабиной в фитнес-центре, или, в редких случаях, с небольшой комнатой, оборудованной мраморными скамьями. «В Москве без хаммама у меня начинается ломка, — иногда просто хочется плакать, — рассказывает моя подруга Юля. — Особенно тяжело смотреть на эти неудобные кабинки, если сравнивать их с роскошными стамбульскими дворцами, которые имеют парные галереи, комнаты для отдыха и помещения с регулируемой температурой».
По мнению Сьюзи Эллис, президента Spa Finder, даже в скромном хаммаме фитнес-центра можно получить настоящее спа-ощущение, если знать, как организовать турецкий спа-ритуал самостоятельно.
Вот самые важные правила:
начните с теплого душа, не используя мыло или гель. Затем наденьте шлепанцы, купальный костюм и отправляйтесь в хаммам. Разложите полотенце (предпочтительно нагретое) и примите сидячую позу на скамье. Первое посещение должно длиться 15-20 минут.
2. Затем снова примите душ и сделайте пилинг. Скраб можно предварительно сделать дома из меда, коричневого сахара и ложки оливкового масла. Тщательно помассируйте все тело и снова отправляйтесь в хаммам.
одновременно можно сделать маску для волос и лица. Для ухода за волосами используйте две-три капли масла жожоба, а для лица – белую глину, смешанную с водой и одной каплей лавандового масла. Спустя 10 минут смойте маски под душем.
перед заключительным визитом в хаммам, после посещения душа, нанесите оливковое или кунжутное масло на все тело. Проведите в парной не менее 20 минут. Там же выполните мягкий массаж всего тела, уделяя внимание суставам, двигаясь от стоп к голове.
Вуаля — тело становится невесомым и словно лишено следов усталости, а голова — предельно ясной. Важно помнить, что после посещения хаммама необходимо тепло одеться, поскольку, хотя он и более мягкий, чем русская баня, перепад температур при выходе на улицу все равно ощутим. А если вы проживаете, к примеру, в Сибири, не стесняйтесь укутываться в шерстяной платок. Замечательно, в Сибири вообще есть спа-центры с хаммамами? Даже если нет, в следующем году они обязательно появятся.
