По оценкам специалистов, вероятность развития патологий, затрагивающих позвоночник и суставы, возрастает после 30 лет, а также у людей любого возраста, ведущих малоподвижный образ жизни. Поэтому большинству из нас необходима регулярная забота о здоровье позвоночника и суставов. И, безусловно, в данной ситуации одним из самых действенных и доступных способов является практика йоги.
Длительное пребывание за компьютером и недостаток физической активности, даже в свободное время, приводит к гиподинамии, что негативно влияет на здоровье позвоночника. Если у вас уже есть боли и дискомфорт в спине, или установлен диагноз, такой как остеохондроз или межпозвоночная грыжа, то, помимо назначенного лечения, вам потребуется терапевтическая практика йоги. Если же проблем пока нет, но вы находитесь в зоне риска, то как можно скорее стоит добавить профилактические упражнения для спины в свой распорядок. Индивидуальный подбор комплекса упражнений – оптимальное решение, и такую возможность вы получите на мастер-классах по йоге с йогатерапевтом и дипломированным травматологом-ортопедом Рави Кумаром Довлуру.
Занятия с Рави помогут вам освоить асаны, укрепляющие мышцы спины и облегчающие боль. После интенсивных тренировок вас ждет комплекс дыхательных упражнений и медитаций, направленных на расслабление и снятие мышечного напряжения. Глубокое расслабление будет поддерживаться практикой йога-нидры, известной также как йогический сон.
Что: мастер-классы по йоге «Хатха-йога. Здоровый позвоночник» с Рави Кумаром Довлуру.
Где: школа танца «ЦЕХ», Москва.
Когда: 16 и 23 марта, начало в 9.00.
