Врачи советуют не пренебрегать потреблением чистой воды, даже если вы решили отказаться от соков, кофе и чая. Этот напиток жизненно важен для нашего организма, поскольку он обеспечивает нормальное функционирование всех органов и систем, а также способствует поддержанию красоты и хорошего самочувствия.
Рекомендуется выработать привычку употреблять воду регулярно, а не только при ощущении жажды. Предотвратить обезвоживание гораздо проще, чем устранять его последствия. При этом важно учитывать не общие рекомендации в 2 литра, а индивидуальную потребность в жидкости. Официальные рекомендации предусматривают дозировку в 30 миллилитров на килограмм массы тела. Речь идет о чистой воде, а не о чае, кофе или супе.
Недостаточное потребление воды может негативно сказаться на внешности, утверждает эксперт.
«При каждом обращении пациента с отечным синдромом я выслушиваю жалобы на сокращение объема потребляемой жидкости. Врач отмечает, что это не является поводом для беспокойства. — Недостаточное потребление воды также может быть причиной отеков. Накопление влаги в организме приводит к появлению отеков».
Если вы потребляете необходимое количество жидкости, но по утрам лицо остается опухшим, то, вероятно, дело в вашем рационе. Вероятно, вы употребляете избыточное количество продуктов с высоким содержанием жира или соли.
Вода живая и мертвая
Какие водные ресурсы можно отнести к полезным, а какие окажут негативное воздействие на организм? В интернете распространено множество заблуждений относительно этого вопроса, в частности, касательно кипячёной воды. При нагревании жидкий кислород переходит в газообразное состояние, однако утверждение о том, что такая вода является «мертвой», является преувеличением.
«По словам Святослава Крупенина, кипячение воды не оказывает негативного воздействия, однако и не приносит значительной пользы, поскольку позволяет нам поддерживать водный баланс организма».
А что насчёт воды в пластиковых бутылках? Новейшие исследования указывают на то, что почти во всех напитках и продуктах уже есть кусочки микропластика, особенно если они хранятся в таре из аналогичного материала. Однако врач уверен: все не так страшно. Чтобы обезопасить себя, достаточно не пить воду из бутылки, которая долго пролежала на жаре в машине или деформировалась.
Является ли серебряная ложка в стакане оптимальным выбором?
Существует отдельный способ, уходящий корнями в детские представления, который, как утверждают, позволяет обогатить воду серебром. Для этого необходимо поместить в стакан или банку столовую ложку из серебра и оставить ее в воде на некоторое время.
С точки зрения науки, данный метод неэффективен. Взаимодействие серебряной ложки возможно лишь с водой, находящейся на её поверхности, после чего на ней образуется оксидная плёнка, что исключает обеззараживание. По мнению специалиста, заявления об исключительных возможностях специализированных ионизаторов вызывают сомнения.
«По мнению специалиста, целесообразнее использовать минеральную воду, придерживаясь рекомендаций врача. Это принесет больше пользы, чем вода, подвергнутая, по утверждениям, серебрению.
Следует учитывать, что минеральная вода классифицируется как столовая, лечебно-столовая или лечебная. Употребление столовой воды допустимо для всех людей ежедневно, в то время как для представителей двух других групп требуется соблюдение определенной рецептуры.
Какие минеральные воды могут негативно влиять на работу почек, сердца и желудочно-кишечного тракта
Как проверить воду на жесткость
Вода с высоким содержанием солей кальция и магния, известная как жесткая вода, может приводить к формированию оксалатных камней в почках, представляющих собой наиболее сложный случай для лечения.
Чтобы проверить воду из-под крана на жесткость, достаточно провести простой домашний тест. Для этого достаточно капнуть водой на стекло: если после высыхания остается белый след, вода жесткая.
Наличие накипи при кипячении воды указывает на ее повышенную жесткость. Для удаления загрязнений из воды применяйте специальные фильтры, а уже затем используйте воду для заваривания чая или приготовления пищи.
