На подошвах ног находится большое количество нервных окончаний, благодаря чему эта область тела очень чувствительна к различным ощущениям — поглаживаниям, надавливанию, растиранию. По словам экспертов, массаж стоп способствует активному высвобождению гормонов, вызывающих приятные ощущения, дарит чувственное наслаждение, оказывает успокаивающее воздействие и может создавать атмосферу чувственности Мария Смирнова, специалист по массажу Центра красоты и здоровья «Диана». Благодаря высокой концентрации рефлекторных точек на подошвах ног массаж способствует оздоровлению внутренних органов и организма в целом. Если вы чувствуете подавленность, напряжение или находитесь в состоянии стресса, массируйте стопы. Эта процедура будет особенно актуальна и после череды бесконечных новогодних праздников: вечеринок, танцев, прогулок, когда ноги просто гудят от усталости .
Массаж стоп: подготовка
Для начала потребуется крем, предпочтительно массажный, но можно использовать и обычное косметическое молочко или растительное масло. Ваши руки должны легко скользить по коже партнера. Использование ароматических эфирных масел также будет полезно. Сандаловое, розмариновое, жасминовое и фенхелевое обладают свойствами афродизиаков. Если же ваша цель – достичь расслабления, а не возбуждения, используйте масло мелиссы или лаванды. Добавьте 3-4 капли в небольшое количество крема или масла-основы.
Для максимального удобства во время массажа рекомендуется располагаться на полу, на ковре. Чтобы обеспечить дополнительную поддержку, под колено партнера следует подложить большую подушку, а под его стопу – маленькую или сложенное в несколько раз полотенце).
Массаж стоп: основные правила
«Мария Смирнова отмечает, что базовые техники массажа стоп включают поглаживания, разминание и растирание. Благодаря растиранию и разминанию улучшается кровоток и лимфоток, повышается питание тканей и снимается мышечная усталость. Сеанс массажа обычно начинается и заканчивается поглаживаниями, которые также применяются между другими техниками. В зависимости от силы воздействия, поглаживания могут оказывать как расслабляющий, так и тонизирующий эффект: нежные, поверхностные движения успокаивают, а глубокие, интенсивные – стимулируют. Перед массажем рекомендуется нанести крем на ступни партнера и добавлять его по мере необходимости. Каждый прием следует повторять 5-6 раз.
– Возьмите стопу партнера одной рукой и начинайте массировать подошву другой, используя мягкие круговые движения от пятки к пальцам. Далее, разотрите стопу с боков, выполняя быстрые движения сомкнутыми пальцами ладони, двигаясь вверх и вниз.
– Оберните стопу обеими руками, расположив большие пальцы на подушечке стопы, а остальные соедините сверху в её центральной части. Большими пальцами выполняйте ритмичные надавливающие движения, разминая всю подошву сверху вниз, а затем разглаживайте её большими пальцами от середины к краям.
– Положите левую руку на стопу. Правым большим пальцем массируйте внутреннюю поверхность подошвы, совершая круговые движения от пятки к передней части стопы, а затем возвращайтесь обратно.
– Используя указательный и большой пальцы правой руки, захватите внешние края пятки, а затем помассируйте основание пятки, совершая круговые движения большим пальцем.
– Зафиксируйте стопу одной рукой, а другой проведите несколько раз от пальцев до лодыжки, соединив пальцы вместе. После этого обхватите лодыжку и помассируйте ее, совершая вращательные движения сверху вниз.
– Начните с массажа пальцев стопы. Проведите ладонью по каждому пальцу с его боковых сторон, обхватывая его большим и указательным пальцами. После этого массируйте пальцы, сочетая потягивание, аккуратное пощипывание, осторожное вращение и сгибание.
– Следующий этап – поворот стопы. Оберните ногу партнера одной рукой выше щиколотки, а другой рукой совершите плавное вращательное движение стопами, сначала в одну, затем в другую сторону.
– Завершите массаж успокаивающими поглаживаниями. Обхватите ступню руками, расположив левую ладонь сверху, а правую – снизу. Левой рукой мягко поглаживайте верхнюю часть ступни в направлении к себе, а правой – подошву в противоположном направлении.
После этого аналогичным способом сделайте массаж второй стопы вашего партнера.
Почувствуйте, как эротический массаж стоп наполнит вас любовным настроением, которое будет сопровождать вас весь день!
