Люди, склонные к трудоголизму, как правило, отличаются энергичностью и обладают чертами характера, такими как педантичность и демонстративность. Они часто занимают руководящие позиции, производят впечатление на своих подчиненных и сами чрезмерно усердствуют, ожидая того же от коллег. Найти общий язык с ними может быть затруднительно, так как любое отклонение от установленного порядка, правил или дисциплины вызывает у них гнев и приводит к конфликтам.
Вероника Сысоева — психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, специалист по работе с подсознанием, мастер работы с метафорическими ассоциативными картами (МАК), преподаватель в вузе и сертифицированный практик Theta-healing считает, что при соблюдении определенных правил можно не просто избежать конфликтов в общении с «сумасшедшим тружеником», но и сохранить личные границы.
Как выстроить коммуникацию с шефом-трудоголиком
- Грамотно выстраивайте личные границы. Установление личных границ – ключевой элемент построения любых взаимоотношений. Важно чётко обозначать свои границы, чтобы окружающие понимали, какое поведение для вас приемлемо, а какое нет, и какие пределы допустимы. При этом крайне важно уважать границы других людей, поскольку без этого попытки построения отношений теряют всякий смысл.
- Договоритесь об обязанностях. Прежде всего, в самом начале необходимо определить, кто отвечает за какие задачи и какая у кого зона ответственности. Это актуально, вне зависимости от того, речь идет о руководителе или о людях, близких по отношению к вам. Четкие договоренности помогут уберечь нервы, сохранить хорошие отношения и предотвратить множество разногласий.
- Соблюдайте порядок и правила. Важно выполнять данные обещания и обеспечивать порядок в пределах своей ответственности. Иначе последствия будут предсказуемы.
- Исцелите свои внутренние травмы. Люди со сложным характером нередко прибегают к жестким методам манипуляции, выявляя ваши уязвимые места, причиняя боль и намеренно задевая. Это позволяет им укреплять веру в собственную значимость и безошибочность. Вы устали от постоянных унижений и оскорблений? Как только вы перестаете эмоционально реагировать на подобные действия, окружающие бессознательно утрачивают интерес к ним.
Как выстроить коммуникацию с трудоголиком-членом семьи
Женщины, которые мечтают о браке с состоятельным мужчиной, должны понимать, что такой жених, скорее всего, будет посвящать себя работе. Что может быть не так в том, что человек увлечен своим делом? Общество поощряет трудолюбивых и ответственных людей. Современные герои, такие как Марк Цукерберг, Стив Джобс, Илон Маск и другие известные личности, демонстрируют ненормированный рабочий день, безграничные карьерные устремления и часто отдают предпочтение работе вместо личной жизни и других удовольствий. Однако успех имеет свою цену: это может негативно сказаться на здоровье, а порой и на жизни.
В своем исследовании «Работа и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень» Евгений Ильин приводит статистику, свидетельствующую о том, что «болезнь свободного времени» превратилась в серьезную проблему для ряда развитых государств. Согласно информации Международной организации труда, в Германии зафиксировано более 200 тысяч трудоголиков, а в Швейцарии – около 115 тысяч. В Японии, которая общепризнанно считается страной трудоголиков, от этой зависимости страдает каждый пятый житель, и для многих работа становится важнее жизни. В этой стране официально используется термин karoshi, обозначающий смерть вследствие переутомления.
По мнению писательницы и журналистки Ольги Лукас, автора книги «Анонимный трудоголик», трудоголизм является зависимостью и нездоровой привычкой. Она считает, что пора прекратить самообман, поскольку в трудоголизме нет ничего героического».
Тем не менее, не стоит проявлять излишнюю строгость, необходимо выработать индивидуальный подход к трудоголику и стремиться избегать ненужных конфликтов.
Трудоголик — человек, который постоянно занят работой и часто перерабатывает. Поговорить с ним на другие темы может быть сложно, но вот несколько фраз, которые лучше не произносить в беседе с таким человеком.
«Ты должен расслабиться!»
Такой совет может показаться банальным и неуместным для трудоголика. Он сам прекрасно знает, что ему нужно отдохнуть, но часто у него нет на это времени или он считает, что работа важнее всего.
«Почему ты так много работаешь?»
Этот вопрос может показаться любопытным, но на самом деле он может задеть гордость трудоголика.
«А не хочешь пойти куда-нибудь?»
Трудоголик может почувствовать себя под давлением, если ему предлагают отвлечься от работы. Он может подумать, что его не ценят за его труды или что его ожидают от него только развлечения
Чрезмерная увлеченность работой негативно влияет на отношения в семье. Тем не менее, создание списка слов, вызывающих негативные эмоции и способных спровоцировать конфликт, может помочь сохранить мир и спокойствие в семье. Вероника Хацкевич, психолог и основательница Академии Психологии и Коучинга, составила набор из десяти опасных фраз.
«Не думай о работе»
Невозможно!» — так отреагировал трудоголик на услышанное. Для него недопустимо игнорировать сообщение от руководителя, даже если оно поступило в нерабочее время, ведь там может быть что-то требующее немедленного решения. Он считает это более приоритетным, чем отдых с семьей, друзьями и личное время. Он готов нарушить не только собственное спокойствие, но и комфорт людей, находящихся рядом.
«Ты не справляешься»
Попробуйте обратиться так к женщине, поглощенной работой, находящейся на последних месяцах беременности – ее изумленный и гневный взгляд может остаться в вашей памяти навсегда. Люди, посвятившие себя работе, не уходят в декретный отпуск, продолжают работать, даже если испытывают серьезные проблемы со здоровьем или сталкиваются с серьезными жизненными трудностями. Работа позволяет им отвлечься от этих проблем.
«Разберутся без тебя»
Разве я не незаменим(а)?!» — с горечью спросит или подумает человек, привыкший много работать. Ему сложно осознать, что даже сотрудника, обладающего такими качествами, как усердие и трудолюбие, можно легко заменить или его отсутствие не окажет заметного влияния.
«Успокойся, отдохни»
Подобная формулировка наверняка спровоцирует внутренний конфликт у человека, склонного к трудоголизму. Ему сложно расслабиться во время отдыха. Он предпочтет работать и быть вовлеченным в дела, поскольку в противном случае его будет мучить чувство вины и постоянное напряжение.
«Нет необходимости задерживаться на работе»
Стремясь выполнить работу на будущее, трудоголик часто вынужден перерабатывать уже сделанное, что приводит к значительной потере времени.
«Работа — не главное»
Для человека, находящегося в состоянии гармонии, нет приоритетных сфер жизни – все они уравновешены. Однако, трудоголик, напротив, должен выделить карьеру на первое место. Он уделяет ей больше внимания и ресурсов в течение дня и, безусловно, обдумывает её даже в свободное время.
«Пойдём на перерыв?»
Сочетание работы и отдыха в течение дня не просто допустимо, но и необходимо. Зачастую трудоголики не осознают этого и вместо того, чтобы использовать отведенное время на обед, продолжают заниматься рабочими задачами. При этом они могут проявлять неприязнь к коллегам, которые выбирают более легкую и приятную деятельность. Однако это негативно сказывается на них самих.
«Ты помешан(а) на своей работе!»
Данное выражение вызывает негативные ассоциации и подразумевает не увлечение, а одержимость каким-либо делом. На подсознательном уровне человек, увлеченный работой до фанатизма, осознает, что трудится под влиянием внутреннего принуждения, а не искреннего интереса, что и провоцирует его подавлять любые возможности для выражения эмоций.
«Когда ты последний раз был(а) в отпуске/отдыхала?»
«Какой нелепый вопрос, если имеется в виду время? Это случилось очень давно!» – промелькнет в мыслях трудоголик. Ему просто не свойственно расслабляться, поскольку он ощущает большее напряжение во время отдыха, чем во время работы. Поэтому он и предпочитает последнее.
«Я так устал(а)»
Трудоголиков часто раздражает, что другие не проявляют такой же увлеченности работой. Подсознательно они стремятся к тому, чтобы все работали с такой же интенсивностью. Если же кто-то не делает этого и, например, позволяет себе отдохнуть, то в глазах трудоголика такой человек выглядит менее сильным и неспособным справляться со стрессовыми ситуациями.
Несмотря на все усилия по установлению границ и правил, трудоголизм одного из членов семьи негативно сказывается на домашней обстановке, а в коллективе, которым руководит начальник-трудоголик, постоянно возникают разногласия, накапливается негативная эмоциональная атмосфера и обостряются споры. Что предпринять, если ситуация дошла до критической точки? «У каждого из нас есть люди, с которыми не складываются отношения в общении, работе или личной жизни, — отмечает Вероника Сысоева. — При организации своей жизни необходимо принимать во внимание подобные аспекты. Зачем причинять себе страдания? И важно осознать, что руководство, как и дружеские отношения, должны основываться на общих целях, задачах и взглядах на то, что вы обсуждаете. А с родственниками необходимо жить отдельно, устанавливать границы и прекратить быть «сиамскими близнецами».
