Молоко
«Согласно природным установкам, для достижения полноценной сексуальной жизни необходимо употреблять продукты, содержащие животные жиры, например, цельное молоко, сметана и сливочное масло, — утверждает Кайла Даниэль, по словам нутрициолога, автора бестселлера “Темная сторона любимой американской здоровой пищи”, для достаточной выработки половых гормонов организму необходимо достаточное количество жиров. При этом важно употреблять натуральные насыщенные жиры. Топленое сало и трансжиры, содержащиеся в маргарине, не подходят!»
Устрицы
О чудодейственном влиянии этого морского деликатеса на сексуальную сферу рассказывают легенды. И эти рассказы имеют под собой основания! Устрицы действительно заслужили репутацию мощного афродизиака, поскольку они богаты цинком – веществом, которое играет важную роль в либидо и производстве спермы.
Печень
Не все любят блюда из печени. Однако, возможно, ваше мнение об этом субпродукте изменится, когда вы узнаете, что он способен помочь стать отличным любовником. «Печень, подобно устрицам, содержит много цинка, но при этом является более доступным продуктом», — утверждает Дженни Джеймс, по словам американского специалиста по здоровому питанию, цинк играет важную роль в поддержании нормального уровня тестостерона. Недостаток цинка в организме может привести к тому, что гипофиз не сможет производить гормоны в необходимом количестве, что, в свою очередь, влияет на выработку тестостерона. Кроме того, цинк помогает предотвратить преобразование тестостерона в эстроген».
Красное вино
По данным исследования, проведенного учеными из Университета Флоренции, женщины, регулярно употребляющие два бокала красного вина в день, демонстрируют более высокий уровень либидо по сравнению с теми, кто предпочитает другие алкогольные напитки или не употребляет алкоголь вовсе. В эксперименте приняли участие 800 женщин в возрасте от 18 до 50 лет. Такие сорта красного вина, как пино нуар и каберне, способствуют расслаблению и снижению нервного напряжения. Однако важно отметить, что речь идет об умеренном количестве – всего два бокала вина! Чрезмерное употребление алкоголя, напротив, оказывает подавляющее воздействие.
Бананы
Отложим шутки в сторону! Бананы действительно могут оказать положительное влияние на вашу сексуальную жизнь. Эти тропические фрукты содержат большое количество витаминов группы В, магния и калия, а также бромелайн. Этот фермент присутствует не только в ананасах. Совокупность этих биологически активных веществ способствует укреплению потенции и повышению мужского полового влечения.
Сладкий картофель
Батат, также известный как сладкий картофель, является не только полезной заменой картофелю фри. Этот овощ также может положительно повлиять на сексуальную жизнь. Все довольно просто: в батате содержится большое количество каротина – вещества, которое в организме превращается в витамин А. Этот витамин необходим для поддержания здоровья влагалища и уретры, а также способствует выработке половых гормонов.
Мускатный орех
Новейшие исследования, проведенные в Индии, указывают на то, что мускатный орех обладает свойствами афродизиака. Он способствует стимуляции нервных клеток и улучшает кровообращение, что положительно сказывается на сексуальном влечении. Рекомендуется добавлять небольшое количество экстракта мускатного ореха в кофе!
Эдамаме
Рекомендуем также добавить в ваше меню соевые бобы эдамаме. Они содержат фитоэстрогены, которые оказывают положительное влияние и на мужское здоровье. «Знаете ли вы, что самой известной японской порноактрисе 72 года? — отмечает Джеймс. — Такая продолжительная сексуальная активность отчасти объясняется тем, что питание японцев содержит много фитоэстрогенов».
Авокадо
Невозможно отрицать, что внешний вид авокадо обладает привлекательностью! Однако его преимущества не ограничиваются лишь этим. Этот фрукт отличается высоким содержанием витамина В 6 и калием — веществами, которые повышают либидо и потенцию. Между прочим, раньше испанские священнослужители запрещали своим прихожанам употреблять авокадо в пищу.
Клубника
Употребление этих сочных ягод, особенно в сочетании с темным шоколадом, само по себе является приятным опытом. Клубника также способствует улучшению кровообращения, что важно для сексуального здоровья и мужчин, и женщин. Помимо этого, сладкие ягоды содержат витамин С, который, являясь мощным антиоксидантом, положительно влияет на качество спермы.
Арбуз
Вероятно, это освежающий десерт больше подойдет для праздника влюбленных или Международного женского дня. Исследователи из Техасского университета установили, что биологически активные вещества, присутствующие в арбузе, в частности ликопин и бета-каротин, оказывают воздействие, аналогичное действию виагры: они способствуют улучшению кровообращения в сосудах, ответственных за эректильную функцию, и стимулируют сексуальное влечение.
Добавление этих продуктов в рацион может значительно улучшить вашу интимную жизнь!
