Боли
В состоянии хронического стресса пациент, например, может жаловаться на боль в ухе. А отоларинголог при этом никаких проблем у него не находит. При хроническом перенапряжении также может болеть голова или челюсть. Последнее специалисты объясняют тем, что в состоянии стресса многие из нас бессознательно крепко стискивают зубы. Если у вас появились странная боль в теле, а врач никак не может найти ей объективных причин, обратитесь еще и к психотерапевту. Он позволит понять психологическое состояние и облегчить психосоматические боли.
Проблемы с пищеварением
При возникновении опасности, даже если она существует только в нашем представлении, кровоток перераспределяется от кишечника к мышцам, сердцу и мозгу: тело готовится к принятию решения и оперативным действиям. Выработка пищеварительных соков уменьшается, и работа желудка становится менее эффективной. Кроме того, гормоны стресса способны вызывать спазмы в кишечнике, что может привести к болям в животе, диарее или запоре. В перспективе, желудочно-кишечный тракт может стать чрезмерно восприимчивым, и некоторые продукты перестанут перевариваться. Если вы обнаружили, что у вас развилась пищевая непереносимость, вероятно, это связано с постоянным стрессом.
Затуманенное зрение
Потеря четкости зрения также может быть вызвана стрессом. Повышение уровня адреналина вызывает расширение зрачков, что необходимо для максимального поглощения света. Такая реакция была бы полезной, если бы ночью в лесу требовалось спасаться от разъяренного медведя. Однако, если вы испытываете стресс и находитесь днем за компьютером, то можете ощутить значительный дискомфорт из-за того, что внезапно снизится зрение. Длительное воздействие стресса способно вызывать постоянное напряжение мышц глаз, что может проявляться в виде тика, двоения или болезненных ощущений.
Прибавка в весе
Кортизол, гормон стресса, выполняет одну из своих функций, обеспечивая поступление глюкозы в кровь. Эта энергия необходима для поддержания сил в ситуациях физической угрозы. Однако, если стресс вызван психологическими факторами, такими как повышенная рабочая нагрузка, конфликт с руководителем или беспокойство о здоровье ребенка, глюкоза не будет расходоваться. Вместо этого она преобразуется в жировые отложения. Вы заметили, что внезапно стали испытывать трудности с застегиванием привычных джинсов? Подумайте, нет ли у вас психологических проблем.
Апатия и лень
Стресс нередко возникает из-за необходимости выполнения нежелательных задач, таких как составление отчетов на работе или проведение генеральной уборки дома. Такие занятия могут привести к ощутимому снижению энергии. В результате вместо выполнения необходимых дел, человек может просто лежать перед телевизором, или прокрастинируете в офисной курилке. Как объясняют эксперты, хронический стресс может привести к проблемам со сном и апатии. А в долгосрочной перспективе — к эмоциональному выгоранию, депрессии и даже суицидальным мыслям. Вот почему стоит проанализировать свою продуктивность в течение дня, и, возможно, пересмотреть свой график работы и отдыха.
