Первый секрет заключается в том, чтобы осуществлять уход за кожей, учитывая ее конституциональный тип
Аюрведический тип кожи не является неизменным и не всегда соответствует нашей общей доше. Состояние кожи может меняться в зависимости от времени года, здоровья, диеты… Например, зимой или в периоды стресса она склонна к сухости, и в ней проявляются признаки ваты. А интенсивное летнее солнце делает ее более восприимчивой и приближает к типу питты.
«Определение аюрведического типа кожи по характерным признакам и выбор ухода, направленного на балансировку преобладающей доши, – вот наша цель, – отмечает Мохаммедали, к.м.н., доктор аюрведы Центра йоги и аюрведы “Керала”. — Так при переизбытке ваты будут полезны согревающие, успокаивающие средства, увлажняющие и питательные маски. Комфорт питта-коже вернут охлаждающие, успокаивающие средства, гипоаллергенная косметика. Коже капха-типа — ее отличает повышенная жирность, пористость, склонность к воспалениям — помогут тщательное очищение, пилинги и подсушивающие процедуры».
Секрет номер два: используйте для ухода за кожей только те компоненты, которые пригодны для употребления в пищу
Кожа – самый обширный орган человеческого тела, и все, что мы применяем на ней, проникает в организм и становится его частью. В связи с этим, аюрведа рекомендует использовать исключительно съедобные компоненты для ухода за кожей любого типа. К ним относятся разнообразные виды муки (машевая, нутовая, кукурузная), продукты пчеловодства (мед, прополис), молочные продукты (молоко, сметана, сливочное масло), натуральные масла (кунжутное, подсолнечное, оливковое, ши, кокосовое), специи (куркума, кардамон, имбирь, мускатный орех) и лечебные травы (мать-и-мачеха, шалфей, тысячелистник).
Секрет номер три: применяйте убтан для очищения и насыщения кожи
«Этот порошок, созданный из муки зерновых и бобовых культур, а также перемолотых целебных трав и специй, является многофункциональным косметическим средством», – отмечает Татьяна Патрацкая консультант по аюрведе и здоровому образу жизни, ароматерапевт, тренер женской школы “Миламар”. — Он очищает и глубоко питает кожу, насыщая ее полезными макро- и микроэлементами. Разведите убтан горячей водой до консистенции густой сметаны, нанесите на кожу, помассируйте и смойте теплой водой. В этой простой процедуре он заменит мыло, пилинг и маску». Готовый убтан можно купить в магазине аюрведических товаров — для каждой доши он свой — или сделать самостоятельно. Рецептов приготовления — масса. В основе классического убтана лежит нутовая мука, травы, содержащие сапонины, например, солодка, шикакай, мыльнянка (они придадут смеси мылкости), а также лекарственные растения, подбирать которые нужно в зависимости от потребностей кожи. Для сухой подойдут фиалка, лаванда, роза, донник. Для чувствительной — крапива, ламинария. Жирной коже полезны розмарин, базилик, шалфей. Традиционным компонентом убтана является также куркума… А дальше открывается поле для экспериментов. Состав можно дополнить и лечебной глиной, и маслами (эфирными и базовыми), квасцами, орехами, йогуртом. В целом пропорции убтана выглядят следующим образом: 40% муки (основа), 30% травы (уход), 20% дополнительных компонентов (квасцы, глина).
[new-page]
Секрет номер четыре: используйте кунжутное масло для ухода за кожей любого типа
В аюрведическом уходе широко применяются натуральные масла. При подборе масел для ухода за кожей необходимо учитывать свой тип телосложения. В противном случае они могут оказаться не только неэффективными, но и нанести вред. Вате рекомендуются плотные, согревающие масла, такие как авокадо, ши, сладкого миндаля и зародышей пшеницы. Пите же предпочтительнее масла с охлаждающим эффектом: подсолнечное, кокосовое, розовое и сандаловое. Маслами капхи считаются горчичное и кукурузное — они также согревают, но обладают более легкой текстурой. И только одно масло, кунжутное, имеет универсальный характер: оно помогает сбалансировать все три доши. Кунжутное масло можно применять для ухода за кожей любого типа, в любое время года и при различных косметических процедурах.
«Татьяна Патрацкая советует попробовать промасливание – очень полезную процедуру, которая помогает вывести токсины, оказывает успокаивающее действие, питает кожу и даже способствует продлению жизни. Чтобы выполнить ее, немного подогрейте масло в бутылочке под струей горячей воды и распределите по чистой коже головы, лица и тела. Массажные движения должны быть направленными вдоль тела, а в области живота и суставов – круговыми, по часовой стрелке. Через 15-20 минут удалите остатки масла с помощью убтана (о котором мы рассказывали ранее) или перемолотой овсянки. Волосы рекомендуется вымыть мягким шампунем». Проводите промасливание так часто, как вам будет угодно, предпочтительно по утрам.
Пятый секрет: для очищения и питания кожи типа «вата» используйте мед и маски из сливок с творогом
«По словам доктора Мохаммедали, мед — одно из лучших средств для очищения кожи. Он не только очищает, но и смягчает и увлажняет кожу, не вызывая сухости. Рекомендуется наносить мед на лицо в качестве маски на ночь на 10 минут, после чего смывать прохладной водой. Для уменьшения сухости во время массажа можно использовать вату. Смешайте сливки и творог в равных пропорциях, нанесите на лицо и массируйте мягкими круговыми движениями в течение 5 минут. Затем умойтесь прохладной водой. Подобную процедуру можно выполнять раз в один или два дня.
Шестой секрет: для отшелушивания кожи используйте овощные скрабы типа капха
В аюрведе для кожи капха-типа предпочтительнее овощные пилинги, поскольку они эффективно сбалансируют эту дошу. Предлагаем один из возможных рецептов. Необходимо смешать по 1/3 стакана тертой моркови, огурца и кабачка. Добавьте 3 столовые ложки муки из маша или нута (ее можно изготовить самостоятельно) и 3 столовые ложки базового масла, подходящего для кожи капха-типа, например горчичного. Летом в состав можно добавить немного косметической глины, обладающей подсушивающим действием. Зимой лучше воздержаться от ее использования или применить всесезонную мултани митти, доступную в аюрведических магазинах. Полученную смесь следует наносить на влажную кожу лица и тела массирующими движениями и смывать теплой водой. «Для кожи капха-типа рекомендуется частое умывание теплой водой с использованием муки из нута или маша, — отмечает доктор Мохаммедали. — Это помогает снизить активность сальных желез. В то же время, массаж лица ей противопоказан, так как он может усиливать капху, которая и так находится в избытке».
Секрет 7. Мойтесь фруктами
Перезрелые фрукты и ягоды, такие как бананы, груши, персики, клубника и малина, могут служить отличной альтернативой традиционным моющим средствам. Растительные волокна и фруктовые кислоты эффективно удаляют омертвевшие клетки и загрязнения, а витамины и минералы обогащают кожу полезными компонентами. Чтобы использовать такой продукт, просто разомните фрукты до состояния пюре и нанесите на влажную кожу. Спустя 10 минут смойте смесь теплой водой. Если вы привыкли использовать массажную губку, ее можно изготовить из кожуры апельсинов или грейпфрутов. Разрежьте плод на две части, отожмите сок. А внутренней стороной кожуры с оставшимися перепонками и волокнами помассируйте кожу всего тела.
Следуя рекомендациям аюрведы в уходе за кожей, вы вскоре увидите заметные улучшения!
