Как аюрведа помогает сохранить здоровье и красоту кожи: 7 секретов
Первый секрет заключается в том, чтобы осуществлять уход за кожей, учитывая ее конституциональный тип
Тип кожи по аюрведе не является неизменным и может отличаться от общепринятой доши человека. Состояние эпидермиса подвержено изменениям, зависящим от времени года, общего самочувствия, диеты… Например, в холодное время или при нервном напряжении она становится более сухой и демонстрирует признаки ваты. А под воздействием летнего зноя кожа проявляет повышенную чувствительность и приближается к типу питта.
«Определение аюрведического типа кожи по характерным признакам и выбор ухода, направленного на балансировку преобладающей доши, – вот наша цель, – отмечает Мохаммедали, к.м.н., доктор представитель аюрведы Центра йоги и аюрведы “Керала”. – Если наблюдается избыток ваты, то будут уместны согревающие, смягчающие компоненты, увлажняющие и питательные обертывания. Для кожи типа питта подойдут средства с охлаждающим эффектом, гипоаллергенные косметические продукты. Коже капха-типа — характеризующейся повышенной выработкой кожного сала, расширенными порами и склонностью к акне – будет полезно глубокое очищение, эксфолиация и матирующие процедуры».
Секрет номер два: используйте для ухода за кожей только те компоненты, которые пригодны для употребления в пищу
Дерма представляет собой самый обширный орган человеческого организма, и все вещества, контактирующие с ней, проникают внутрь, становясь неотъемлемой частью нашего тела. В связи с этим, аюрведа допускает использование исключительно съедобных ингредиентов при уходе за кожей любого типа. К ним можно отнести разнообразные виды муки (машевую, нутовую, кукурузную), продукты пчеловодства (мед, прополис), лактопродукты (молоко, сметана, сливочное масло), растительные масла натурального происхождения (кунжутное, подсолнечное, оливковое, ши, кокосовое), пряности (куркума, кардамон, имбирь, мускатный орех) и лекарственные растения (мать-и-мачеха, шалфей, тысячелистник).
Секрет номер три: применяйте убтан для очищения и насыщения кожи
«Этот порошок, созданный из муки зерновых и бобовых культур, а также перемолотых целебных трав и специй, является многофункциональным косметическим средством», – отмечает Татьяна Патрацкая консультант по аюрведе и здоровому образу жизни, ароматерапевт, тренер женской школы “Миламар”. — Он очищает и глубоко питает кожу, насыщая ее полезными макро- и микроэлементами. Разведите убтан горячей водой до консистенции густой сметаны, нанесите на кожу, помассируйте и смойте теплой водой. В этой простой процедуре он заменит мыло, пилинг и маску». Готовый убтан можно купить в магазине аюрведических товаров — для каждой доши он свой — или сделать самостоятельно. Рецептов приготовления — масса. В основе классического убтана лежит нутовая мука, травы, содержащие сапонины, например, солодка, шикакай, мыльнянка (они придадут смеси мылкости), а также лекарственные растения, подбирать которые нужно в зависимости от потребностей кожи. Для сухой подойдут фиалка, лаванда, роза, донник. Для чувствительной — крапива, ламинария. Жирной коже полезны розмарин, базилик, шалфей. Традиционным компонентом убтана является также куркума… А дальше открывается поле для экспериментов. Состав можно дополнить и лечебной глиной, и маслами (эфирными и базовыми), квасцами, орехами, йогуртом. В целом пропорции убтана выглядят следующим образом: 40% муки (основа), 30% травы (уход), 20% дополнительных компонентов (квасцы, глина).
[new-page]
Секрет 4: для любого типа кожи полезно использовать кунжутное масло
В аюрведическом уходе широко применяются натуральные масла. При подборе масел для ухода за кожей необходимо учитывать свой тип телосложения. В противном случае они могут оказаться не только неэффективными, но и нанести вред. Вате рекомендуются плотные, согревающие масла, такие как авокадо, ши, сладкого миндаля и зародышей пшеницы. Пите же предпочтительнее масла с охлаждающим эффектом: подсолнечное, кокосовое, розовое и сандаловое. Маслами капхи считаются горчичное и кукурузное — они также согревают, но обладают более легкой текстурой. И только одно масло, кунжутное, имеет универсальный характер: оно помогает сбалансировать все три доши. Кунжутное масло можно применять для ухода за кожей любого типа, в любое время года и при различных косметических процедурах.
«Татьяна Патрацкая советует попробовать промасливание – очень полезную процедуру, которая помогает вывести токсины, оказывает успокаивающее действие, питает кожу и даже способствует продлению жизни. Чтобы выполнить ее, немного подогрейте масло в бутылочке под струей горячей воды и распределите по чистой коже головы, лица и тела. Массажные движения должны быть направленными вдоль тела, а в области живота и суставов – круговыми, по часовой стрелке. Через 15-20 минут удалите остатки масла с помощью убтана (о котором мы рассказывали ранее) или перемолотой овсянки. Волосы рекомендуется вымыть мягким шампунем». Проводите промасливание так часто, как вам будет угодно, предпочтительно по утрам.
Пятый секрет: для очищения и питания кожи типа «вата» используйте мед и маски из сливок с творогом
«Наиболее эффективное очищающее средство для кожи – это мед, — утверждает доктор Мохаммедали. – Он не пересушивает кожу при очищении, а наоборот, смягчает и увлажняет ее. Нанесите мед на лицо перед сном в качестве маски на 10 минут, затем смойте прохладной водой. Сухость ваты позволяет снизить интенсивность массажа со сливками и творогом. Смешайте эти ингредиенты в равных пропорциях, распределите по лицу и массируйте мягкими круговыми движениями на протяжении 5 минут. После этого умойтесь прохладной водой». Подобную процедуру можно выполнять раз в сутки.
Шестой секрет: используйте овощные скрабы для отшелушивания кожи.
В соответствии с принципами аюрведы, наиболее подходящие пилинги для кожи капха-типа – это растительного происхождения; они отлично балансируют эту дошу. Вот один из возможных рецептов. Смешайте по 1/3 стакана тертой моркови, огурца и кабачка. Добавьте 3 столовые ложки муки маша или нута (вы можете самостоятельно смолоть их) и 3 столовые ложки базового масла, подходящего для кожи капха-типа, например горчичного. Летом можно добавить немного косметической глины в состав: она обладает подсушивающим эффектом. Зимой лучше обойтись без нее или использовать универсальную мултани митти (продается в магазинах аюрведических товаров). Полученную смесь нанесите на влажную кожу лица и тела круговыми массирующими движениями, затем смойте теплой водой. «Кожу капха-типа рекомендуется часто умывать теплой водой с использованием нутовой или машевой муки, — говорит доктор Мохаммедали. – Это уменьшает активность сальных желез. А вот массаж лица ей противопоказан: он может усиливать капху, которая и так находится в избытке».
Секрет 7. Мойтесь фруктами
Перезрелые фрукты и ягоды, такие как бананы, груши, персики, клубника и малина, могут служить отличной альтернативой традиционным моющим средствам. Растительные волокна и фруктовые кислоты эффективно удаляют омертвевшие клетки и загрязнения, а витамины и минералы обогащают кожу полезными компонентами. Чтобы использовать такой продукт, просто разомните фрукты до состояния пюре и нанесите на влажную кожу. Спустя 10 минут смойте смесь теплой водой. Если вы привыкли использовать массажную губку, ее можно изготовить из кожуры апельсинов или грейпфрутов. Разрежьте плод на две части, отожмите сок. А внутренней стороной кожуры с оставшимися перепонками и волокнами помассируйте кожу всего тела.
Следуя рекомендациям аюрведы в уходе за кожей, вы вскоре увидите заметные улучшения!