Психолог Гринвальд рассказала, почему бывшие продолжают наблюдать за вами в социальных сетях

Расставания происходят по различным причинам. Некоторые люди стремятся сохранить дружеские отношения и продолжают общаться, в то время как другие полностью разрывают связи и отказываются от любых попыток связаться.

Иногда, даже после разрыва и решения о прекращении общения, бывший партнер может проявлять внимание: например, ставит лайк под фотографией, оставляет комментарий или иным образом сигнализирует о своем присутствии в социальных сетях.

Почему так часто возникает желание отслеживать активность в социальных сетях бывшего партнера? И какие шаги стоит предпринять, если подобное внимание причиняет дискомфорт? На эти вопросы ответила психолог Марина Гринвальд.

Мы любим наблюдать

Научно доказано, что подглядывать любят если не все, то большинство.

В ситуациях, когда речь идет о бывших партнерах, проявление любопытства и наблюдение за их жизнью встречается довольно часто, и этому есть несколько объяснений.

К примеру, отслеживание страницы в социальных сетях позволяет бывшим:

• оценивать ситуацию;

• сравнивать себя с новыми пассиями;

• сопоставлять увиденное со своими внутренними ценностями и установками;

• самоутверждаться;

• выбирать подходящий момент для того, чтобы выйти на связь;

• вести внутренний диалог через просмотр страниц.

Так лучше не делать

Многим кажется, что регулярное отслеживание активности бывших партнеров в социальных сетях – безобидное развлечение. Тем не менее, это поведение может оказывать негативное воздействие. Подобное наблюдение способно провоцировать стресс и вызывать неприятные переживания, наносить психологическую травму, формировать чувство неполноценности и затягивать процесс восстановления после расставания.

Вредная привычка или первый шаг к преступлению

Когда речь заходит о том, что кто-то наблюдает за вами, важно определить: является это лишь случайным просмотром вашей страницы или же нечто более тревожное?

Если обсуждается систематический сталкинг, это представляет собой рискованную ситуацию, которая может быть расценена как форма эмоционального насилия по отношению к пострадавшему. Ряд исследований говорит о том, что жертва сталкинга переживает посттравматический стресс и получает сильнейшую психологическую травму. Дело в том, что сталкинг, навязчивое поведение, слежка, молчаливые звонки с дыханием в трубку и подобные проявления — это яркий пример психологического насилия.

Как оценить степень угрозы? Для этого можно установить ограничения на профили в социальных сетях, заблокировать нежелательных пользователей или ограничить просмотр определенного контента. В случае получения звонков, содержащих угрозы, столкновения с ботами, а также получения нежелательных сообщений от неизвестных отправителей, следует обратиться в правоохранительные органы.

10 причин для слежки

Почему стоит вообще утруждаться проверкой страниц бывших партнеров? На это может быть несколько объяснений.

Повышенная вовлеченность в социальные сети и даже простые действия, такие как установка «лайков», объясняются тем, что:

• человек скучает;

• переживает об утрате отношений;

• хочет сохранить видимость дружбы, так как внутренне не поставлена точка;

• жаждет контролировать;

• не готов продолжать, но не может уступить свое место, старается напоминать о себе;

• осталась недосказанность;

• хочет вернуть какую-то часть отношений, которая была особенно хороша (как правило, это секс);

• страдает от одиночества;

• не уверен в том, что сможет найти кого-то лучше, смотрит и сравнивает;

• возможность подсматривать дает ему иллюзию контроля.