Мама-массаж: оздоровление через энергетические точки

Учение о мармах

Ма́рма-терапия – один из старейших подходов к исцелению, уходящий корнями в аюрведическую систему медицины. Это методика интенсивного оздоровления и обновления жизненных сил организма. В её основе лежит бережное, но глубокое воздействие на ма́рмы (в переводе с санскрита – «жизненные зоны», «чувствительные участки») – энергетические центры человеческого тела.

На протяжении многих столетий массаж марма оставался сокрытым знанием. В Индии он был доступен лишь избранным лицам — правителям и воинам, владеющим искусством индийского боя Каларипаятту. Зная расположение «зон жизни» и «точек прекращения существования» на теле человека, а также умея активировать их, они могли исцелять себя, восстанавливать свои ресурсы и воздействовать на противника одним лишь касанием к ма́рмам. И поныне, терапия марма считается одной из древнейших известных техник для восполнения жизненной энергии (праны) и нормализации метаболизма.

В Индии марма-терапия давно применяется ведущими специалистами в рутинной практике, и эти сведения передаются от поколения к поколению, сохраняясь на протяжении многих лет.

В древней индийской системе оздоровления аюрведе утверждается, что на теле человека находится сто семь энергетических точек, известных как марма: двадцать две располагаются в области ног, столько же – на руках, двенадцать – в зоне груди и живота, четырнадцать – вдоль спины, тридцать семь — в голове и шее. Особое положение занимает сто восьмая точка, которая ассоциируется с сознанием.

Мармы располагаются в мышцах, венах, связках, сухожилиях, костях и суставах. Воздействие на них при массаже или самомассаже способствует восстановлению функций органов, возвращает жизненные силы и энергию, оказывает расслабляющий эффект. В марма-терапии считается, что основная причина большинства заболеваний – это дисбаланс жизненной энергии, праны, в теле и сознании. Точечное воздействие на мармы позволяет устранить энергетические блоки и восстановить нормальное движение праны.

В аюрведе мармы рассматриваются как точки соединения физической субстанции и сознания. Эти точки находятся вблизи поверхности кожи и обладают высокой чувствительностью. Все они соединены между собой невидимыми энергетическими путями, называемыми нади, которые пронизывают тело. Мармы выполняют важную функцию в поддержании баланса дош (ватты, питты и капхи) и стимулируют работу трех систем циркуляции – лимфатической, кровеносной и нервной.

Важнейшие точки воздействия: ступни, голени, колени, бедра, живот, солнечное сплетение, грудная клетка, спина, кисти, предплечья, плечи, шея, затылок, челюсти, глаза, макушка.

Массаж марма-точек может проводиться как самостоятельная процедура, так и в комплексе с другими техниками индийского массажа и аюрведическими методами лечения, панчакармой.

Как работает марма-терапия

Научные исследования в области марма показывают, что многие заболевания возникают из-за нарушения энергетического баланса в организме. Массаж точек марма помогает убрать энергетические заторы и восстановить нормальный поток праны, воздействуя как на физическое тело, так и на ум.

Марма-терапия включается следующие методы:

* Марма-массаж.

* Использование целебных масел и паст (состоящих из травяной муки, растительных масел и специй).

* Бандажные обертывания.

* Специальная гимнастика.

[new-page]

Типы марма-массажа

Массажирование мармов может применяться для лечения существующих заболеваний или же с целью предотвращения тех состояний, которые вызваны дисбалансом праны. В зависимости от самочувствия пациента – его возраста, психоэмоционального состояния и характера болезни – используются различные методики массажа марма-точек.

* Сукха тирумма. Данный вид массажа способствует общему оздоровлению и применяется для профилактических целей.

* Ракша тирумма. Этот метод терапии применяется для борьбы с широким спектром недугов, затрагивающих как тело, так и эмоциональное состояние человека.

* Кача тирумма. Этот вид массажа особенно полезен танцорам, спортсменам и всем, кто занимается единоборствами, поскольку он способствует повышению гибкости и улучшению физической подготовки.

Преимущества марма-массажа

* Балансирует доши.

* Способствует нормализации пищеварительных процессов, активизирует внутренний «огонь» усвоения пищи.

* Выводит токсины.

* Повышает энергию.

* Омолаживает.

* Повышает мобильность и уменьшает дискомфорт в суставах у пациентов с артритом.

* Ослабляет защемление нерва.

* Способствует глубокой релаксации.

Техника марма-массажа

По мнению специалистов аюрведы, марма-массаж может быть эффективен при таких недугах как астматические проявления, мигрени, гипертония, ишиас, патологии опорно-двигательного аппарата, а также другие заболевания, которым особенно склонны жители крупных городов. Освоив технику воздействия на конкретные участки тела, возможно пробудить внутренние резервы организма. «Самомассаж – это первый шаг и основа для восстановления здоровья», — отмечает Ниил Венугопал, эксперт в области аюрведической медицины, обладающий степенью бакалавра хирургии, практикующий врач аюрведы, специалист по марма-терапии из Центра аюрведы и йоги “Керала”. – В настоящее время многие люди страдают от головных болей, дискомфорта в пояснице или желудочных расстройств, и эти проблемы можно решить при помощи массажа мармов».

Стимулируя марма-точки, удается корректировать нарушения в работе сложной системы тонкого тела человека, включающей в себя ум, чувства, мысли и желания. Кроме того, в критических ситуациях знание расположения марма-точек способно вернуть человека в сознание и спасти его жизнь.

На мармы наносят небольшое количество специальной смеси. растительного и эфирного масел (их выбирают в зависимости от доминирующей доши, как именно — см. ниже). Массаж проводят большим пальцем. Начинают с мягких и плавных круговых движений малого радиуса по часовой стрелке. Каждый следующий круг делают шире предыдущего. Выполнив пять расширяющихся по спирали движений, круги сужают, медленно усиливая нажим. Цикл из пяти расширяющихся и пяти сужающихся кругов повторяют трижды. Мармы, находящиеся в дисбалансе, более чувствительны, при воздействии на них возможны болевые ощущения.

Методика массажа точек Марма зависит от того, какую именно дошу необходимо привести к гармонии. Для этого важно определить свой тип телосложения и выяснить, какая из трех энергий преобладает, а также выявить дисбаланс – в этом может помочь наш тест.

[new-page]

Массаж при дисбалансе ваты

Признаки ваты: сухость, холодность неравномерность и шероховатость.

Основные вата-мармыКлючевые точки для воздействия: адхипати (верхняя часть головы), стхапани (центр лба, точка третьего глаза), нила и манья (расположены под ухом спереди шеи и на боковой поверхности щитовидной железы), набхи (точка находится в пяти сантиметрах ниже пупка), басти (в нижней части живота, примерно десяти сантиметров от пупка) и гуда (конец копчика).

Особенности массажа: массаж должен быть согревающий, плавный и питательный, с использованием большого количества теплого масла. Прикосновения должны быть нежными, но уверенными. Резкие движения могут нарушить равновесие людей, относящихся к этому типу доши. Лишнее масло можно не смывать, позволяя коже впитать его. Особенно важно обильно смазывать маслом область живота. После сеанса массажа вату необходимо укрыть одеялом или простыней, а при проведении локального массажа рекомендуется приложить грелку для сохранения тепла.

Массажные масла: в качестве основы можно использовать любые масла, однако предпочтительнее выбирать кунжутное или масло лесных орехов. Для обогащения аромата рекомендуется добавить эфирные масла аира, базилика, ветивера, джатамамси (аралии индийской), имбиря, камфоры, кардамона, кориандра, лаванды, лемонграсса, ромашки, сандала, шалфея или эвкалипта. Для приготовления смеси используйте следующую пропорцию: 40 капель эфирного масла на 100 мл растительного.

Массаж при дисбалансе питты

Признаки питы: маслянистость, жар, напряженность и текучесть.

Основные питта-мармы: Точечный массаж проводится в следующих областях: стхапани (центр лба, область третьего глаза), нила и манья (расположены под ухом спереди шеи и на боковой поверхности щитовидной железы), хридайа (находится непосредственно под сердцем, в нижней части грудины) и басти (в нижней области живота, приблизительно десяти сантиметров ниже пупка).

Особенности массажа: Массаж должен обладать успокаивающим и расслабляющим действием с небольшим количеством охлаждающих компонентов. Прикосновения выполняются глубокими, плавными и медленными движениями. Кожа питтичного типа подвержена воспалениям и раздражениям – при работе в чувствительных зонах необходимо проявлять осторожность.

Массажные масла: растительные масла, такие как кокосовое или оливковое, можно смешивать с эфирными маслами мяты, мелиссы, ветивера, жасмина, кориандра, кумина, лаванды, розы, сандала, тысячелистника или фенхеля. На каждые 100 миллилитров базового масла следует добавлять 40 капель эфирного масла.

Массаж при дисбалансе капхи

Признаки капхи: холодность, влажность, плотность, жирность.

Основные капха-мармы: адхипати (вершина головы), урви (середина плеча и бедра), басти (нижняя область живота, около десяти сантиметров ниже пупка), талахридайа (центр ладони на тыльной стороне руки), кшипра (основание большого пальца и мизинца кисти), ани (верхний край коленной чашечки с внешней стороны и внутренняя поверхность плеча над локтем).

Особенности массажа: массаж для капхи должен быть тонизирующим, активизирующим и с ограниченным использованием масел. Техника предполагает энергичные, быстрые и иногда даже порывистые движения. Эта доша нуждается в маслах в меньшей степени, чем другие, поэтому массаж часто выполняется с использованием спирта или присыпок, а иногда и с шелковыми перчатками.

Массажные масла: для создания согревающих средств используются растительные масла, например миндальное, горчичное или рапсовое, в сочетании с эфирными маслами тысячелистника, шалфея, эвкалипта, апельсина, базилика, имбиря, камфоры, кардамона, корицы, мирры. Поскольку для этого типа массажа требуется меньше растительного масла, концентрацию эфирных масел можно повысить до 60—80 капель на 100 мл базового масла.