Топ-3 ванны для красоты и энергии

Ванна – одна из самых доступных, приятных и действенных процедур для поддержания здоровья и красоты. По словам экспертов, в зависимости от компонентов, добавляемых в воду, она способна оказывать расслабляющее, тонизирующее, ухаживающее и даже терапевтическое воздействие Ольга Захарова, врач-дерматолог и косметолог из “Клиники семейной медицины”, — Состав воды для водных процедур могут улучшить с помощью растительных компонентов – вытяжек из трав, фруктов и овощей. Также в нее вводят природные масла различных видов (эфирные, базовые) и компоненты талассотерапии: целебную грязь, морскую соль и экстракты водорослей. Для терапевтического воздействия часто используют ванны с йодом, бромом или скипидаром.”

Тонизирующие ванны

Их используют для повышения энергии, ощущения прилива сил и улучшения настроения. Обычную ванну можно превратить в тонизирующую, если добавить в воду различные компоненты.

* Ароматические масла.Энергией наделяют эфирные масла ванили, душистой вербены, можжевельника, мяты перечной, сандалового дерева, бергамота, апельсина, грейпфрута, лайма, лимона, мандарина, розмарина, имбиря, кедра, сосны и пихты. Чтобы ароматические масла лучше распределялись в жидкости и уменьшить вероятность возникновения аллергических проявлений, их рекомендуется смешивать с основой – молоком, раствором морской соли или базовым маслом (о них мы упоминали ранее), здесь). Важно помнить о том, что это мощные ингредиенты, которые могут вызывать раздражение кожи, особенно у людей с повышенной чувствительностью. Поэтому не следует добавлять в воду больше пяти-шести капель эфирных масел. Людям, склонным к аллергическим реакциям, нужно быть предельно осторожными: ароматические масла способны выступать в роли провоцирующих факторов», – отмечает Ольга Захарова.

* Соль. «По словам Ольги Захаровой, высокая биологическая активность соли способствует улучшению кровообращения и лимфооттока в тканях, помогает в выведении токсинов и активизирует метаболизм в жировой ткани. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется использовать специализированную, более концентрированную лечебную соль, например, соль Мертвого моря или рапу. Простейший рецепт тонизирующей ванны предполагает растворение половины стакана соли в горячей воде, после чего необходимо дождаться остывания до 36 градусов. Продолжительность приема ванны – 20 минут.

* Отвары лекарственных трав.Считается, что розмарин, лаванда, мята перечная, мелисса, вербена, дамасская роза, тимьян, укроп и фенхель обладают выраженным тонизирующим и общеукрепляющим действием. Необходимо взять 200 граммов свежих трав – розмарина, мяты или мелиссы – измельчить их, поместить в марлю и подвесить под струей воды во время наполнения ванны, чтобы вода приобрела тонизирующие свойства.

При выборе ингредиентов для ванн рекомендуется использовать только натуральные компоненты высокого качества и составлять смеси самостоятельно, не экономя на них. Готовые промышленные смеси, даже те, что заявлены как натуральные, часто содержат вредные добавки, такие как красители и ароматические отдушки.

Использование натуральных масел, полезных трав и солей допускается в сочетании с другими ингредиентами, такими как молоко, мед или сливки. Это позволит не только взбодриться, но и оказать положительное воздействие на состояние кожи.

Принятие ванны для тонизирования требует соблюдения определенных рекомендаций. Давайте освежим в памяти ключевые моменты.

* Процедуру следует проводить два или три раза в неделю. Находясь в воде во время принятия ванны, не рекомендуется длительное пребывание, особенно при использовании добавок, таких как соли для купания, лечебная грязь или ароматические масла. Наилучшее время – от 15 до 20 минут. Для стимуляции кровотока полезно массировать тело круговыми движениями от краев к центру с помощью мягкой губки.

* Следите за температурой воды. Ванны с солями лучше всего принимать при температуре 33-37 градусов, а для ванн с растительными экстрактами и эфирными маслами – не выше 40 градусов. Вода, температура которой превышает 40°С, может оказать негативное воздействие на организм. Она может повредить кожу и сердечно-сосудистую систему. Особенно это касается людей с варикозным расширением вен или куперозом.

* Ванну следует наполнять примерно на три четверти объема, чтобы при погружении вода доходила до уровня груди. При возникновении неприятных ощущений, таких как дискомфорт, жжение или зуд, прекратите процедуру и промойте кожу теплой водой.

* Перед ванной не делайте пилинг. Подобные действия повредят естественному защитному барьеру кожи, что потенциально может спровоцировать раздражение.

Тонизирующая ароматическая ванна

Соедините два капли масла левзеи с тремя каплями соснового экстракта и пятью каплями розмаринового эфира. Смешайте небольшое количество меда, молока или сливок. Добавьте полученную смесь масел в молочную основу. После этого разведите ее водой комфортной температуры (от 6 до 37 градусов Цельсия). Наслаждайтесь ароматической ванной на протяжении десяти-пятнадцати минут.

Тонизирующая ванна с бананом и аромамаслами

С помощью кухонного комбайна превратите два килограмма зрелых бананов, предварительно очищенных от кожуры, в однородное пюре. Добавьте к полученной массе три столовые ложки масла миндаля или персика и шесть капель эфирного экстракта с тонизирующим эффектом. Вылейте получившуюся смесь в ванну с теплой водой и тщательно перемешайте. Проводите водные процедуры в течение пятнадцати-двадцати минут, после чего дайте коже высохнуть без использования полотенца. Затем нанесите увлажняющий лосьон.

Тонизирующая солевая ванна

Соедините 1/2 стакана морской соли, 1/2 столовой ложки йодированной соли, 1/2 столовой ложки микронизированных водорослей (можно приобрести в аптеке), 1/2 столовой ложки глицерина и 3 капли эфирного масла лайма или других цитрусовых. Тщательно растворите полученную смесь в теплой воде. Принимайте ванну в течение 15-20 минут, после чего ополосните тело теплой водой.