Скрытая агрессия – это изощрённый метод передачи отрицательных чувств завуалированным образом. Вместо прямого высказывания о своих чувствах, таких как разочарование, злость или печаль, вы действуете таким образом, что избежать обвинений в нетактичности представляется возможным.
Психологи предупреждают: Такой вид агрессии отнюдь не безвреден и может приводить к ухудшению взаимоотношений. Вам кажется, будто ваше поведение оправдано, и вы избегаете открытого столкновения, но на деле подобные тактики дезориентируют вашего партнера по общению и провоцируют его гнев.
Существует ряд привычных выражений, которые мы употребляем регулярно, не осознавая их скрытый пассивно-агрессивный подтекст.
«Какой ты молодец!»
С помощью этих слов можно искренне поздравить человека и продемонстрировать неподдельную радость за его успехи. Возможно также использовать интонацию с оттенком иронии или невысказанного недовольства.
Предположим, ваш товарищ приобрел собственное жилье, в то время как вы пока не располагаете такой возможностью и испытываете скрытое беспокойство. Однако целесообразнее честно поделиться своими эмоциями, чем пытаться принизить значимость чужих достижений.
«Мне жаль, что ты так думаешь»
Сначала может сложиться впечатление, будто человек лишь пытается смягчить ситуацию. Но последующая часть высказывания полностью трансформирует его значение, . Вы не демонстрируете раскаяние из-за совершенного действия – вместо этого выражаете сожаление по поводу реакции оппонента. Таким образом, вы переносите ответственность за собственные эмоции на другого человека, уклоняясь от признания своей вины в причинении дискомфорта.
Пусть даже вам непонятно, чем именно вы задели чувства другого человека, искренние извинения будут наиболее подходящим решением.
«Все в порядке»
Когда вас что-то беспокоит или вызывает тревогу, но при этом вы убеждаете окружающих в своей нормальности, вероятно, подсознательно вы ожидаете дальнейшего внимания к проблеме. Или вы хотите, чтобы они сами догадались, что не так.
Однако, увы, Наиболее действенный метод донести информацию о своем эмоциональном состоянии – открытое и честное обсуждение с другим человеком. Несмотря на любовь и заботу близких людей, они не обладают способностью читать ваши мысли.
«Ну, как угодно / Ну, ладно»
Допустим, вы отстаиваете свою позицию, но в конце концов произносите фразу: «Делай, как посчитаешь нужным». В подобной ситуации вы не демонстрируете согласие с оппонентом, избегаете поиска взаимовыгодного решения и упускаете возможность разрешить возникшую ситуацию. Вы капитулируете, испытывая внутреннее раздражение по отношению к собеседнику.
Иногда для разрешения противоречий необходимо затратить больше времени и приложить дополнительные усилия. Не игнорируйте существующую проблему. Вместо этого предложите: «Судя по всему, наши взгляды на этот вопрос различны; давайте постараемся выработать решение, которое будет приемлемо для всех».
«Если вы так говорите»
Эта фраза призвана намекнуть: Вы проявляете неуважение к оппоненту, полагая, что его точка зрения не заслуживает внимания и отказываясь от дискуссии.
Звучит это грубо и токсично. Разумнее будет предложить рассмотреть ваши разногласия и изложить собственную точку зрения или попросить собеседника уточнить суть сказанного.
«Ты слишком чувствительный»
Когда вы говорите такое, вы обесцениваете чувства другого человека.По сути, вы даете понять: «В чем твоя неспособность преодолеть душевный дискомфорт, который я вызвал?»
Вместо того чтобы избегать неловкости, лучше проявить инициативу: извиниться за причиненную огорчение и выяснить, в чем заключалась проблема. Этот подход позволит предотвратить будущие разногласия, как отмечает публикация. издание Huffpost.