Вредные банные привычки: как они влияют на здоровье

Долгое пребывание в душе

Предпочитаете длительные водные процедуры или расслабляющие ванны? Пора отказаться от этой привычки! Затяжные контакты с водой лишают кожу влаги, повышая ее восприимчивость и уязвимость. Это может привести к развитию кожных недугов, включая экзему и атопический дерматит. Кроме того, высокая температура воды расширяет кровеносные сосуды, вызывая стойкое покраснение кожи. Чтобы сохранить естественный защитный барьер эпидермиса, специалисты Американской академии дерматологии рекомендуют ограничивать время нахождения в воде до десяти минут.

Использование хлорированной воды

Хлор, используемый для обработки воды с целью дезинфекции, может спровоцировать развитие астмы, бронхита и различных кожных заболеваний. Он также ухудшает способность легких насыщать кровь кислородом. Это вредное вещество проникает в организм не только через питьевую воду, но и при контакте с водой во время мытья или принятия душа – преимущественно посредством пара. Попадая в дыхательные пути, хлор переходит в кровоток и распространяется по всему телу. Согласно исследованиям, опубликованным в уважаемом медицинском журнале «Американский журнал здравоохранения», объем хлора, который попадает в организм за время гигиенических процедур, сопоставим с количеством вещества, содержащимся в двух литрах воды, обработанной хлором. Для защиты от негативного воздействия этой химической субстанции во время мытья рекомендуется фильтровать не только воду для питья, но и устанавливать очистительные устройства на водопроводные краны. «Если вы моетесь под неочищенной водой, старайтесь делать это как можно быстрее и избегайте слишком горячей температуры», — говорит Джулиан Б. Анделман, по словам профессора из Питсбургского университета, продолжительность и температура душа напрямую влияют на концентрацию химических веществ в воздухе».

Интенсивное вытирание полотенцем

Если вы сразу после душа быстро протираете кожу полотенцем, это может негативно сказаться на ее состоянии, так как происходит обезвоживание. Врач-дерматолог. Сэнди ДжонсонПо мнению специалистов из Американской академии дерматологии, после принятия душа или ванны рекомендуется лишь аккуратно промокнуть кожу полотенцем, а оптимальным вариантом будет полное высыхание на воздухе. После этого необходимо распределить увлажняющий крем по всему телу, включая область под ногтями, чтобы поддерживать целостность естественного защитного барьера кожи. Майкл Форрей, креативный директор нью-йоркского салона Vidal Sassoon рекомендует избегать выжимания волос, скручивания их в жгут, трения полотенцем и оборачивания головы полотенцем в виде чалмы. Влажные волосы особенно чувствительны и подвержены повреждениям. Лучше аккуратно промокнуть пряди и позволить им высохнуть естественным образом, желательно при обычной температуре, без использования фена.

Злоупотребление антибактериальным мылом

Недавно антибактериальное мыло воспринималось как очень действенное средство для борьбы с инфекциями, если не как универсальное лекарство. Вслед за персонажами рекламных кампаний, врачи рекомендовали детям и взрослым мыть руки именно таким мылом, особенно в период сезонных заболеваний. Однако теперь мнение экспертов изменилось. «Антибактериальные мыла оказывают слишком агрессивное воздействие», — отмечает доктор Майкл КарлстонДжеймс Хелман, профессор медицинского института Калифорнийского университета, отмечает: «Антибактериальные мыла оказывают слишком агрессивное воздействие». Эти продукты без разбора уничтожают не только вредные бактерии, но и полезные. Таким образом, замена обычного мыла на антибактериальное ослабляет защитные функции кожи, снижает ее устойчивость к инфекциям и нарушает естественный баланс микрофлоры. Кожа становится сухой, подвержена раздражению и трещинам, что облегчает проникновение патогенных организмов. «Применять антибактериальные средства следует только при необходимости», – подчеркивает. Ольга Захарова, специалист-дерматолог из “Клиники семейной медицины”. – К примеру, при наличии на поверхности кожи порезов, царапин или ссадин. Данные препараты окажутся полезными и после посещения мест с большим количеством людей: в транспорте, поликлинике.

Отказ от нездоровых банных привычек поможет укрепить здоровье, а также сохранить красоту кожи и волос!