VitalityPortal

Несмотря на то, что беременность и первые недели после родов нередко связаны с чувством апатии и замедленности, многие женщины утверждают, что чувствуют себя полными энергии и остро реагируют на окружающую действительность. «Эта повышенная чувствительность, пробуждающая разум, где сочетаются страх, беспокойство и моменты всепоглощающей радости, возможно, и является основой материнского инстинкта», – отмечает Кэтрин […]

Стратегии самозащиты – это методы, которые позволяют нам отстраняться от собственных чувств, взаимодействия с окружающими или восприятия мира. Если говорить проще, то, избегая болезненных переживаний и интенсивных эмоций, мы различными способами уклоняемся от столкновения с реальностью. В некоторых случаях это может быть полезно. «Это не становится проблемой, если впоследствии мы предоставляем себе шанс […]

Выделите время на размышление Наши мысли оказывают на нас формирующее воздействие. Этот принцип актуален для каждого. Те темы, которые мы обдумываем, влияют на наши цели, эмоциональное состояние и, как следствие, на результаты. Один из простых и действенных методов – выделять время только для размышлений. Запланируйте определенный промежуток времени, найдите уединенное место, возьмите блокнот […]

Часто именно мы сами создаем те отвлекающие факторы, которые снижают нашу продуктивность. Если быть откровенными, не все переключения с одного дела на другое обусловлены необходимостью. «Новые задачи кажутся более привлекательными, а простые – более интересными, чем те, что требуют серьезных умственных усилий», – отмечает Тони Крэбб, популярный бизнес-психолог, создатель бестселлера “Безумно занят. Как […]

Масса тела обычно остается довольно постоянной. Именно поэтому многие люди, похудевшие с помощью диеты, со временем возвращают утраченные килограммы, либо, напротив, легко избавляются от избыточного веса, набранного во время отдыха. Небольшие изменения веса в пределах 1-5 килограммов считаются нормальными для человеческого организма. В зимние месяцы мы можем набирать вес (что обусловлено эволюционными механизмами, […]

Не стоит уделять чрезмерное внимание материальным благам, стоит слушать музыку и пообещайте себе каждый день выделять немного больше времени для общения с дорогими вам людьми. Это три несложных способа обрести гармонию, которая и является ключом к счастью. Первый способ заключается в том, чтобы уделять больше времени людям, которые вам приятны Существует явная взаимосвязь […]

Ранний подъем – прекрасная привычка! Существует множество убедительных аргументов в пользу установки будильника на шесть утра. Очевидная связь существует между целеустремленностью и успехом, ранними подъемами и высокими достижениями, наличием утреннего плана и возможностью изменить мир», — пишет Джефф Сандерс, автор бестселлера «Доброе утро каждый день. Как начать утро правильно и успевать все”. — […]

К десяти вечера супругу уже ничто не привлекает, кроме подушки, в то время как вы все еще полны сил и энергии, но вам приходится бродить по квартире, ощущая себя одинокой и унылой тенью, и жалуетесь на отсутствие общения. Даже в выходные ваши пути пересекаются всего на несколько часов, которые часто тратите на взаимные […]

По мнению многих психологов, основным барьером на пути к росту доходов зачастую является — это мы сами. А все потому, что многим из нас стыдно и неловко при мысли о необходимости просить у шефа повысить зарплату. «Внутренне мы склонны считать начальство заботливыми родителями, которые, безусловно, должны увидеть и по достоинству оценить наши усилия. […]

Как правило, общество негативно реагирует на отход от общепринятого сценария развития женщины: получение образования в 21 год, начало карьеры в 22 и достижение статуса успешной бизнес-леди к 32 годам. Существует мнение, что с возрастом усваивать новую информацию, адаптироваться к рабочей среде и менять свои взгляды становится всё труднее, а также проявляются большая инерционность […]