Что делать, если вы «сова» и «жаворонок»?

К десяти часам вечера супруг обычно теряет интерес ко всему, кроме подушки, в то время как вы все еще полны энергии и бодры, но вам приходится бесцельно бродить по квартире, словно одинокая тень, жалуясь на отсутствие собеседника. Даже в выходные ваши пересечения ограничены несколькими часами, которые уходят на взаимные претензии: «Как можно так долго спать?!», «А зачем вставать с рассветом?!». В такой ситуации развод кажется вполне вероятным исходом. Что же предпринять? Зачастую люди в подобной ситуации пытаются изменить партнера, стремясь адаптировать его распорядок дня к своему собственному. Иногда это оказывается успешным, однако подобный подход не приносит никакой пользы. Искусственное изменение биологических ритмов может негативно сказаться на психическом здоровье и спровоцировать различные заболевания. Вместо конфронтации лучше поискать взаимовыгодные решения.

[new-page]

Используйте время себе во благо

«Если вам достался лимон, сделайте из него лимонад». Вместо того чтобы испытывать раздражение и бесцельно бродить по дому, сетуя на скуку, используйте «одинокое» время утром или вечером для себя. Представьте, сколько увлекательных и полезных занятий можно найти. Можно послушать музыку, посмотреть фильмы, почитать книги, которые нравятся именно вам. Не упустите возможность пообщаться с друзьями, родителями, родственниками, на которых обычно не хватает времени. Существуют также фитнес-клубы, бассейны, курсы иностранных языков — многие из них работают в ранние утренние и поздние вечерние часы. Вскоре вы оцените все преимущества вынужденного одиночества, а расхождение в биоритмах покажется вам скорее благом, чем проблемой.

Уважайте сон друг друга

Чтобы сон каждого домочадца был крепким, необходимо организовать быт с учетом потребностей каждого. При возможности, разграничьте пространство квартиры на зоны для отдыха и активности. В спальне не рекомендуется размещать компьютер и телевизор, поскольку засыпать под звуками диалогов или стуком клавиш бывает затруднительно. Уберите от спального места столы и тумбочки, на которых обычно лежат ключи, зарядные устройства, документы — это поможет избежать утренней (или вечерней) спешки в поисках нужных вещей. Если вы используете стационарный телефон, лучше расположите его в гостиной или на кухне, поскольку «сова» и «жаворонок» получают звонки в разное время.

Используйте общие часы по максимуму

Цените моменты, которые вы можете провести вместе. Совместно смотрите любимые фильмы, посещайте театры, концерты, приглашайте гостей, занимайтесь спортом. Это крайне важно для поддержания крепких и гармоничных отношений. Не откладывайте интимную близость на вечер – ведь для каждого она наступает в разное время. Избегайте траты драгоценного времени на выяснение отношений и ссоры. А если же необходимо «поговорить по душам», помните: не стоит начинать разбирательства с «жаворонком» поздно вечером, а с «совой» – рано утром.